Augentraining Forum :: Akupressur fürs Auge

peddy · Moderator

Hallo,

hat schon mal jemande die Akupressurübung aus dem Buch von Leo Angart gemacht? Ich hab sie mir heute zum ersten mal gründlich durchgelesen und würde sie ganz gern mal probieren.

Bei Punkt zwei der Übung soll man Daumen und Zeigefinger einer Hand an den linken und rechten Nasenflügel legen und gegen den Uhrzeigersinn massieren. Das verwirrt mich ein wenig. Wenn ich den Finger an der Linken Seite gegen den Uhrzeigersinn bewege und den Daumen in die gleiche Richtung so ist das für den Daumen mit dem Uhrzeiger.

Ich hoffe ihr versteht was ich meine. Da bekommt man schnell ein Knoten im Hirn.

Wahala · Profi Mitglied

Peddy,

ja, ich habe die Übung auch schon ein paar Mal gemacht...

Ich würde bei Punkt zwei einfach jede Seite einzeln bearbeiten oder die Punkte "klopfen", dann bekommst du keinen Knoten im Hirn... Mr. Green

Gruss,
Wahala

peddy · Moderator

Danke für den Tipp. Ich denke ich werde es mal mit Klopfen probieren.

Dann hast du ja sicher auch schon den Teil von Punkt 5 gemacht? Beim ersten mal habe tatsächlich eine erfrischende Kühle wie es beschrieben wird gesührt. Very Happy

Elke · Profi Mitglied

Hallo Patrick,

habe die Akupressur monatelang gemacht. Bei mir hat es nicht angeschlagen.

LG, Elke

Maria · Mitglied

also ich habe mir jetzt auch dieses buch gekauft und mache diese übungen.
ich muss sagen gleich wenn ich sie mache, merke ich schon etwas. Es fängt in meinen Augen an, angenehm zu kribbeln, und sie fühlen sich entlockert an.
Ob es langfristig etwas bringt, kann ich leider noch nicht sagen.

Wahala · Profi Mitglied

sawidu · Grünschnabel

Hallo!

Ich lese mich hier durch die Beiträge und habe diesen interessant gefunden.
Bin natürlich spät dran, jetzt im Oktober. Vielleicht kriege ich ja noch eine Antwort.

Da ich die Akupressur (Augenübungen aus der Volksrepublik China) aus dem Buch von Jakob Libermann sehr wirksam und morgens beim Eincremen auch regelmäßig durchführbar finde, interessieren mich auch die von Leo Angart.
Könnte mir jemand diese Übungen erklären?
Ich will nicht schon wieder neue Bücher kaufen.

Liebe Grüße
Sabine

peddy · Moderator

Schreib mir mal in einer Privaten Nachricht deine Emailadresse, ich denke ich kann dir dann weiter helfen.

peddy · Moderator

Hallo Sabine du hast Post von mir. Very Happy

sawidu · Grünschnabel

Hallo Patrick!
Vielen Dank! Werde die Übungen mal ausprobieren. Ich hoffe, sie helfen auch.
Teile euch dann auch meine Erfahrungen mit.
Gruß Sabine

peddy · Moderator

Viel Spaß noch beim Testen der Übungen.

Fabianx · Junior Mitglied

Also ich denke genauso wie mit der Energieübung bringen die Akkupressurübungen nur neue Energie zurück. Was man mit der Energie dann macht (starke Brille aufsetzen und Batterie schnell leerlaufen lassen ; Smile

) oder halt Augen entspannen und dehnen und Übungen, das ist jedes eigenen Entscheidung.

Einmal hab ich abends noch die Energieübung und Akkupressurübung gemacht und danach waren meine Augen wieder so locker, dass ich unbedingt noch die Domino-Übung machen musste, denn ich hatte einfach "zuviel" Energie getankt.

Der Punkt ist auch, dass ich seitdem direkt spüren kann, wie meine Augen mal mehr oder mal weniger Energie verbrauchen. Wie beim Auto ist es natürlich sinnvoll im normalen Leben den Energieverbauch zu minimieren bei maximaler Sehkraft.

Also sowohl Akkupressur als auch Energieübung mit tiefer Entspannung geben mir "messbar" (gerötete angestrengte Augen sehen wieder nomral und klar aus danach) wieder Kraft für die Augen zurück.

Am Anfang sind die Augen super schnell müde geworden und jetzt guck ich dauernd ohne Brille und wenn sie müde werden, mach ich eine der Energieübungen und es geht wieder.

Warum das funktioniert ist mir egal. Fest steht nur, dass durch die Vorstellung dieser Übung die "kleinen" Männchen im Gehirn mehr Saft auf meine Augen schalten.

Macht übrigens auch total Sinn:

- Ein Muskel, der ständig angespannt ist, verbraucht auch ständig massivst Energie.

Allerdings ist es irgendwann einfacher die Augen in dem angespannten Zustand zu halten (Muskel ist verkürzt) als den Zustand zu wechseln.

Na ja, und wie fährt man schonend Auto? Genau, mit gleichbleibender Geschwindigkeit.

Und genau so ist es mit den Augenmuskeln auch. Die bleiben halt in der starren Position stehen um möglichst wenig Energie zu verbrauchen, womit sie immer noch ständig Energie für die Anspannung verbrauchen.

Eigenlich ein absolut klassischer Teufelskreis, denn je mehr sie verspannt sind, desto mehr Ruheenergie brauchen sie, desto weniger steht für mehr Flexibilität zur Verfügung.

(Und deshalb macht es auch absolut Sinn als Leo Angart von einer Frau berichtet, die stündlich die Energie-Übung gemacht hat und damit ihre Kurzsichtigkeit von -10 Dioptrien dramatisch verbessern konnte)

Zusammengefasst:

Die Energieübungen (auch Sonnen) und Akkupressur sind _nicht_ als magische Hilfe "und dann wird das Sehen wieder klar" zu sehen, sondern als Hilfe um das "Energieniveau" in den Augen zu halten oder zu steigern, damit Augenübungen überhaupt wirken _können_.

Oder schonmal versucht während des Fastens oder auch nur mit leeren Magen Fitnesstraining zu machen?

Ohne Energie läuft da nix. Oder auch nur, wenn der Muskel noch total schlapp ist (von Krankheit oder so).

Auch da sind Muskelaufbau und Dehn-Erfolge nicht möglich.

Das ist der _Sinn und Zweck_ der Energieübungen.

Und:

Für mich fühlen sich die Augen danach einfach erfrischter an und das tut mir gut. :-)

Ich achte jetzt ständig auf ein relativ hohes Energieniveau plus ständigen Trainingsreiz (Monitor weiter wegstellen) und nen paar Fokussierübungen zwischendurch, hab ich "ständig" Augentraining und das Bild wird auch tatsächlich scharf.

Liebe Grüße,

Fabian

PS: Oops, jetzt hjab ich an der Ursprungs-Frage vorbeigeschrieben:

Ich hab mir auch erst gedacht: oje, wie soll denn das denn gehen. Inzwischen kreise ich einfach so, wie es mir gerade gut tut. Ich probier es einfach aus und gucke was passiert und bei einer Richtung spüre ich sich Spannung lösen und bei der anderen spüre ich angenehme Spannung zunehmen. Also: Einfach ausprobieren und aufs Gefühl achten.

sawidu · Grünschnabel

Ich wollte ja meine Erfahrungen mit den Akupressurübungen kundgeben.
Also dann:
Mir taten/tun diese Übungen immer dann besonders gut, wenn die Augen müde oder angestrengt sind (also morgens/abends beim Eincremen).
Wenn ich die Übungen an stressigen Tagen ausgelassen hatte, konnte ich es auch an der Sehleistung merken.
Habe die Übungen aus beiden Büchern kombiniert und finde sie so zu lang. Ich mache nicht immer alle Übungen aus Leo Angarts Buch, sondern oft nur die Schläfen und den Nacken (einige überschneiden sich ja sowieso etwas). Bei den Richtungen habe ich einfach nur beide gemacht, ohne besonders auf den Uhrzeigersinn zu achten.
Diese Übungen behalte ich auf jeden Fall bei und muß nun nur noch ein paar andere finden, die mir Spaß machen und Erfolg bringen.
Dabei habe ich im Herbst/Winter Probleme und hoffe durch dieses Forum immer wieder daran erinnert zu werden.

Und jetzt habe ich noch eine Frage an Fabian. Was machst Du denn für Energieübungen?

Gruß Sabine

Fabianx · Junior Mitglied

sawidu · Grünschnabel

Ach ja, die habe ich auch schon probiert. Fand sie auch sehr angenehm. Hatte sie aber schon wieder vergessen.
Ich muß mir wohl mal wieder einen Plan machen.
Das geht bei mir dann wochenlang ganz gut. Diese Übung wird auf jeden Fall mit dabei sein.

Danke für die Erinnerung Wink

Liebe Grüße Sabine