sawidu hat geschrieben:Ach ja, die habe ich auch schon probiert. Fand sie auch sehr angenehm. Hatte sie aber schon wieder vergessen.
Ich muß mir wohl mal wieder einen Plan machen.
Das geht bei mir dann wochenlang ganz gut. Diese Übung wird auf jeden Fall mit dabei sein.

Danke für die Erinnerung

Liebe Grüße Sabine

Gern geschehen. Finde ich mit die wichtigste Übung überhaupt neben der Akkupressur. Ich mach die immer in Kombination im Moment.

Zu dem Plan: Plan ist klasse.

Was auch geht, ist es sich zur Gewohnheit zu machen und an bereits bestehende Tätigkeiten anzuknüpfen. Ich mag das, denn es verleiht dem Leben klare Strukturen und ich hab das Gefühl es fließt dann mehr.

Natürlich sollte es nicht zur langweiligen Routine werden und man ab und zu etwas Abwechslung reinbringen, aber einfach als klare Strukutr und dann kann man ja immer noch "nach Gefühl" etwas anderes machen.

Zum Beispiel:

Morgens nach dem Aufstehen und Abends vor dem schlafengehen + 1x am Tag (z.B. nach dem Mittagessen).

== z.B. 3x am Tag tibetisches Rad

Dann ist das irgendwann Routine, wie Zähneputzen oder ins Bett gehen oder essen auch.

Liebe Grüße,

Fabian

Die Struktur ist bei mir ein Problem.
Ich arbeite in drei Schichten und das kunterbunt. Mehr als zwei mal täglich schaffe ich selbst mit Plan selten. Außerdem mache ich noch soviel anderes. Das meiste geht irgendwie in die selbe Richtung, aber oft hat man nur für das eine oder das ander Zeit und Kraft. Für das Augentraining wäre es günstig, wenn ich mit der Straßenbahn zur Arbeit fahren würde, aber für alles andere ist das Rad besser. So muß ich mich vielleicht einfach öfter mal mit meinen Katzten auf dem Sofa niederlassen und üben.
Es dauert zwar mit unregelmäßigem Üben länger, aber ich habe ja über die Jahre schon was geschafft.

Liebe Grüße Sabine

sawidu hat geschrieben:Die Struktur ist bei mir ein Problem.
Ich arbeite in drei Schichten und das kunterbunt.

Na ist doch prima:

Zwischen aufstehen und Schicht und direkt nach der Schicht.

Und einmal noch in der Pause dazwischen oder vor dem Schlafengehen (wann auch immer das ist).

Oder immer direkt vorm Zähneputzen, was du ja hoffentlich hinkriegst (*g* ich nicht immer *g*) .

Liebe Grüße.

Fabian

also ich integriere die akupressurübungen von anfang an in mei sehtraining.
anfangs habe ich überhaupt keinen effekt gespürt, jetzt aber spüre ich , dass sich meine augen entspannen.

beim palmieren ging es mir auch so. die ersten paar wochen tat sich nicht viel. wenn ich heute palmiere gähne ich sehr viel und tränen laufen mir übers gesicht. vielleicht müssen sich die augen u der geist erstmal an diese übungen gewöhnen.

prana hab ich nur ei wenig gemacht, danach habe ich die übung irgendwie verworfen.

LG