hallo ans Forum,

ich betreibe seit ca. 2 Jahren Augentraining (habe das Buch von Thomas Quackenbush gekauft), und seither hat sich auch eine leichte Verbesserung meiner Sehleistung eingestelt. Was aber auffällt ist, das sich meine Fernsichtigkeit nur minimal um 0.25 Dioptrien verbessert hat, aber die Verbesserung des Astigmatismus viel dramatischer ist. Bevor ich mit dem Training angefangen habe hatte ich auf beiden Augen Astigmatismuswerte von +1.0, und nach der letzten Sehstärkebestimmung ist der Astigmatismus auf dem rechten Auge komplett verschwunden und auf dem linken Auge auf 0.5 runter. Die Fernsichtigkeit ist konstant geblieben

Jetzt stellt sich für mich die Frage warum das so ist. Muss man für die Verbesserung der Fernsichtigkeit anders trainieren als für die Verbesserug des Astigmatismus?

Vielleicht wäre es auch wichtig meine Kurzsichtigkeitswerte in diesem Zusammenhang zu erwähnen (Maulwurfalarm)

links 9.0 minus
rechts 8.75 minus

Hat jemand ähnliche Erfahrugen gemacht?

Hallo Hiasl,

ich denke, dass der Astigmatismus auf jeden Fall anders trainiert werden muss; da muss man eher die schrägen Muskeln trainieren. Bei dem anderen hmm, also ich kenn mich auch zu wenig aus ehrlich gesagt... vielleicht Nah-Fern-Schwung und oft keine Brille tragen z.B.

Welche Übungen hast du gemacht für den Astigmatismus? Ich finde das sehr erfreulich, dass der so zurückgegangen ist!! Ich will das auch Hab knapp über 1 Dpt beim Astigmatismus und der stört mich sehr!

LG

hi,

also spezielle Übungen für den Astigmatismus hab ich gar nicht gemacht. Ich habe im wesentlichen die im Buch beschriebenen "3 habits of natural vision" befolgt, die auf die Entdeckungen von Bates zurückgehen, also sketching (das "Scannen" von Objekten, wo die Augen immer nur einen bestimmten Punkt fokussieren und ständig in Bewegung sind), breathing (richtiges, abdominales Atmen) und blinking (regelmäßiges, häufiges Blinzeln)

Weiters wird die Wichtigkeit von mentaler Entspannung und von natürlichem Licht für die Gesundheit der Augen betont.

Spezielle Übungen für den Astigmatismus hab ich jetzt nicht in Erinnerung. Das Buch ist eine ziemlich dicke Schwarte und ich hab mir nicht alles gemerkt bzw alles gelesen

lg

Hallo Hiasl,
ich war bei Leo Angart auf dem Kurs und der sagt, zuerst den Astigmatismus weg und dann an der Fernsicht arbeiten. Deine Augen gehen also den richtigen Weg. Viel Erfolg weiterhin. Sabine