Augentraining Forum :: Augen am Abend schlechter!

superolli12345 · Grünschnabel

Hallo,

Meine Sehkraft verschlechtert sich während des Tages.
Wenn ich morgends aufstehe und aus dem Fenster gucke kann ich fast perfekt sehen aber so ca. ab 2 Uhr wird meine Sehkraft immer schlechter.
Ich würde jetzt gerne wissen welche Übungen ihr mir besonders empfehlen würdet. Außerdem wann ,wie oft und wielange sollte ich diese machen um eine Wirkung fest zu stellen??

Hizon · Mitglied

Hallo superolli,

scheinbar geht deinen Augen im Laufe des Tages einfach der Saft aus. Ich würde dir empfehlen, zu palmieren, das kannst du über den Tag hinweg immer mal wieder für ein paar Minuten machen. Oder auch Prana-Energie-Übungen, wenn das für dich funktioniert.

superolli12345 · Grünschnabel

sven · Moderator

superolli12345 · Grünschnabel

sven · Moderator

Erstens weil es morgens heller ist und zweitens, weil sie nach dem Schlafen schoen ausgeruht sind.

NinaBerger · Profi Mitglied

Weil du morgens durch die Regeneration der Nacht noch mehr Leberblut hast (im Sinne der TCM).

Versuch mal, die mittags entspannt ne halbe Stunde hinzulegen und z. B. zu dösen, zu meditieren, eine CD zu hören (wir nennen das "unsere halbe nehmen"). Wirds davon besser?

Wenn ja, versuch: das Milz-Qi zu stärken (regelmäßiges warmes Essen, keine Zwischenmahlzeiten), und speziell etwas fürs Leberblut zu tun (Qi-Gong-Übungen des fliegenden Kranichs, Petersilie essen, sich nicht ärgern, Training draußen im Wald).

Bis die Veränderung stabil ist, kann es ein Jahr dauern.

LG NIna

Dio · Profi Mitglied

...zum einen arbeite ich tagsüber am PC - auch wenn ich öfters die Blicke schweifen lasse. Aber das ist der Knackpunkt: Morgens ist man erstens ausgeruhter - ich sehe grundsätzlich morgens besser. Und abends hängt das mit Sicherheit auch mit der Dunkelheit zusammen.

Qi-Gong erfordert viel Training. Keine Ahnung ob das Effektiv ist, wenn man alleine damit auf bessere Augen abzielen würde. Es hat sicherlich einen Zusatzeffekt. Das hat aber "normaler" Sport bei mir auch.

Viele Grüße Dennis

Nicole · Administrator

Ich sehe grundsätzlich nachmittags und abends BESSER als morgens und vormittags.
Bin aber auch eine Nachteule und morgens nicht wirklich fit. Wink

Sehtests also bei mir erst ab 15/16 Uhr. Mr. Green

Ab 1 Uhr nachts lässt dann meine Sehleistung wieder nach.

Dio · Profi Mitglied

Bei Schichtarbeitszeiten ist sowieso alles anders, da kommt alles mögliche durcheinander Biorhytmustechnisch. Von daher wundert mich das nicht.
Aber Gottseidank gibt es genug Menschen die gut so arbeiten können. Was wären wir ohne Krankenschwestern und -pflegern Smile

Nicole · Administrator

Mein Biorhythmus ist schon seit der Pubertät so. Wink

Habe oft abends nicht schlafen können und dann nachts mein Zimmer umgestellt oder laaaaaaange gelesen.

Bin ganz froh, dass ich zur Zeit ein paar Mal im Monat nachts Bereitschaftsdienst mache. Da kann ich mich zwischendurch ab 1 Uhr auch mal hinlegen. Wink

Mara · Profi Mitglied

Ich denke auch, dass es sich zum einen um Ermüdungserscheinungen handelt, zum anderen um die schlechter werdenden Lichtverhältnisse.
Biologisch gesehen ist es aber auch so, dass der Sehpurpur der Stäbchen durch Lichteinfall zerfällt, wodurch ein elektrisches Siganl erzeugt etc.. Dieser Sehpurur wird in der Lichtsinneszelle ständig wieder aufgebaut und steht erneut zur Verfügung. Sind die Lichtsinneszellen längere Zeit unbeleuchtet, reichert sich der Sehfarbstoff an. Daher ist man auch nach dem Schlafen oder nachdem die Augen längere Zeit geschlossen waren meist geblendet wenn man die Augen öffnet.
Vielleicht liegt auch hierin eine Begründung.