Augentraining Forum :: baghira2

Werner · Junior Mitglied

allo Wahala, Jasmin und Sven,

ich kann Sven mit seiner PC-Trainingsmethode nur voll bestaetigen.

Seitdem ich nach den ersten Verbesserungen vor 3 Jahren von -3/-2,5 auf -1,25/-0,75 runter bin, hat sich bei mir rein gar nichts mehr getan. Ich hatte seit der Zeit beruflich wesentlich mehr mit dem PC zu tun als frueher. Ich hab zwar ohne Brille am PC gearbeitet, bin aber im Stress immer zu nah an den Bildschirm ran Sad

.

Erst als Sven letztes Jahr in einer der Yahoo Groups sein Training vorstellte, hat es bei mir Klick gemacht. Seitdem gehe ich so weit wie moeglich weg und habe mir auch zwei +Brillen zugelegt (+2/+3), die ich je nach Tagesform am PC staendig trage. Seitdem wird es langsam aber staetig besser. Das beste Augentraining ist wirkungslos, wenn man die Augen durch zuviel PC Arbeit mit falschen Sehgewohnheiten wieder kaputt macht Crying or Very sad

.

Daher auch von mir die Empfehlung an Jasmin/Baghira, am PC eine + Brille Staerke 1,5 bis 2 zu verwenden und das staerkere Auge oefters mal gezielt abzudecken, um das Schwaechere gleich stark zu machen. Notfalls kannst Du die + Brille ja auch zusammen mit der einen Kontaktlinse einsetzen, was ich aber persoenlich nicht empfehlen wuerde. Denn so bleibt der Unterschied ja bestehen und das schlechtere Auge nicht staerker gefoerdert.

Und Wahala, Du konntest es am PC mit einer um -3 unterkorrigierten Brille oder tatsaechlich ganz ohne probieren. Bei deiner Glaeserstaerke koennte das am Anfang vielleicht recht hart sein, aber Sven ist ja der beste Beweis, das es klappen kann.

Liebe Gruesse
Werner

peddy · Moderator

Hallo,

ich achte auch immer darauf nicht zu nah an ein Objekt zu gehen, wenn ich lese. Das kann der Pc sein oder auch ein Buch. Meine unterkorigierten Brillen suche ich daher so aus das ich damit etwas 40-45 cm scharf sehen kann. Damit areite ich dann den ganzen Tag im Büro und mit der Zeit merke ich wie ich den Monitor immer mal wieder um ein, zwei Zentimeter nach hinten schieben kann.

Wahala · Profi Mitglied

Wahala · Profi Mitglied

sven · Moderator

Meine Erfahrung ist, das Krankheiten sich immer durch die falsche Benutzung des Koerper in den Lebensumstaenden einstellen. Deswegen lassen sich Krankheiten ueblicherweise durch aendern der Lebensumstaender aber nicht durch Uebungen heilen. Wenn du %1 der Zeit Uebungen machst die den Koerperteil so benutzen wie du es an sich willst aber 99% der Zeit den Koerper so benutzt wie du es nicht willst kann ich dir schon sagen auf welches Verhaltensmuster er sich einstellt.

Deswegen habe ich mir gedacht kann es nur wirklich klappen, wenn man Verhaltensweisen im Alltag umstellt, das heisst im Alltag immer wieder Weitsehen fordert.

Wenn der Alltag die Arbeit am PC ist heisst das sehr stark abgeschwaechte Brille, oder sogar + Brille wie der Werner gesagt hat. Die Staerke der Abschwaechung kommt auf deine Arbeitsentfernung an.

Ich wuerde zum Opiker gehen mir ne Brille mit 2-3 Dioptrien schwaecher in seine variable Brille stecken lassen und die dann mit dem Laptop beim Optiker ausprobieren. Sie muss so sein dass du leicht in den unscharfen Bereich gehen kannst, damit du immer die Augen auffordern kannst noch schaerfer zu sehen.

Die muessen sich bei der Arbeit anstrengen koennen. Dann kann es nur besser werden. Man kann keinen festen Wert fuer die Dioptrien sagen. Es kommt halt auf deine Lieblingsarbeitsentfernung an. Es sollte so sein, dass du es nebelig haben kannst.

Das war uebrigens die einzige Uebung, die ich gemacht habe. Bis jetzt konnte ich 1D rechts und 0.5D links verbessern. Mir ist auch klar warum links nicht soviel.

Das linke Auge ist staerker und das rechte schwaecher. Das linke musste sich also nicht so anstrengen.

Schoene Gruesse

Sven

peddy · Moderator

Hallo,

das was Sven schreibt kann ich unterstreichen. Ich habe mir auch verschiedene Werte beim Optiker in eine Testbrille stecken lassen und habe dann überprüft wie viele cm ich dann noch scharf aus einem Buch lesen kann. Beim letzten mal hatte ich daher um 1,5 abgeschwächt.

Wahala · Profi Mitglied

sven · Moderator

80 cm ist natuerlich schon sehr weit. Wenn du immer so weit vom Monitor weg sitzt dann ist es ok. Ich sitz immer naeher dran, dann ist die zu stark.

Schreiben geht schon. Du musst halt richtig nah ran -> 10 cm oder so. Dann siehste auch was. Das haut schon rein. Als ich das erste mal ohne Brille gelesen habe, war ich nach 30 min fertig und konnte nicht mehr.

Wahala · Profi Mitglied

baghira2 · Mitglied

peddy · Moderator

baghira2 · Mitglied

Kleiner Zwischenstand.

Also die Nackenübungen morgens und das 1-2x palmieren am Tag funktioniert einwandfrei.

Die Sehtafel-Übung und das Tibetische Rad habe ich diese Woche schon sehr schleifen lassen - irgendwie kam immer etwas anderes dazwischen - das muss besser werden Embarassed

Desweiteren habe ich mich bei der vhs bei einem Augentraining angemeldet (samstags 5 Stunden für 29,00 Euro) und mein Freund muss auch mit (hab' ich gleich mit angemeldet - soll auch was dazulernen).

Dies einfach mal so zur Info.

Wahala · Profi Mitglied

peddy · Moderator