Augentraining Forum :: Fortschritte

sven · Moderator

Hallo,

ich wollte mal fragen, wie es bei euch so laeuft. Also bei mir laeuft es mit dem Entspannen absolut geil. Ich mache nur noch Fortschritte. Es ist wirklich super.

Ich hatte totale Probleme mit meiner jetzigen Brille und die hab ich in den letzen 5 Tagen fast komplett durch Entspannen beseitigt und kann mit der Brille jetzt super sehen.

Schoene Gruesse

Sven

Werner · Junior Mitglied

Hallo Sven,

Super, dass es bei Dir jetzt so toll laeuft, nachdem Du Deine Augen ueberanstrengt hattest.

Ich denke, dass genau in dieser Kombination von Training und Entspannung der Schluessel liegt. Erst muss man die Muskeln richtig anstrengen, um sie zu fordern und Ihre Wirkungsweise kennen zu lernen. Danach muss man die richtigen Muskeln in der richtigen Art entspannen, um perfektes Sehvermoegen zu erreichen. Ich habe jetzt endlich herausgefunden, wie ich gegen meinen Astigmatismus ankomme.

Es scheint genau so zu sein, wie Du sagst, dass die 4 geraden Muskeln die Stellung und Laenge des Auges beeinflussen und die schraegen Muskeln so eine Art "Autofokus-Funktion" haben, die willentlich nicht beeinflussbar ist. Bei Leuten mit Asti versucht diese Automatik vergeblich, die Augen scharfzustellen, da dies ja durch den Asti unmoeglich wird. Dadurch ueberlastet man diesen Muskel, was zu Verspannung, Schmerzen und mehr Augenproblemen fuehrt.

Den Asti kann man nur mit den anderen Muskeln beeinflussen mit der richtigen Spannungs/Entspannungs-Kombination. Dazu muessen diese allerdings auch ersteinmal trainiert und gestreckt werden (Augenrollen etc.) Da die Lage des Asti in beiden Augen unterschiedlich ist, hat es bei mir erst nicht geklappt, jetzt schaffe ich diese Koordination immer oefter und leichter.

Wenn man das einmal raus hat, muss man nur noch die Scharfstellautomatik entspannen, und siehe da - das Bild wird muehelos scharf und plastisch auf jede Entfernung!! Das ist wie eine Magie, so unglaublich einfach, dass man im nachhinein darueber lachen moechte. Dann allerdings kommt man durch Ueberarbeitung oder psychische Problem wieder in eine Phase, wo die Augen einfach wieder in die alte Verspannung zurueckfallen. Ich bin mal gespannt, wann ich endlich dieses muehelose, natuerliche Sehen zum Normalzustand machen kann.

Ich bin da allerdings recht zuversichtlich. Dir und allen anderen wuensche ich jedenfalls weiterhin viel Erfolg auf dem Weg dahin, immerhin wissen wir jetzt, dass es machbar ist!!

Liebe Gruesse
Werner

sven · Moderator

Hallo Werner,

schoen mal wieder was von dir zu hoeren.

Ich denke und probiere grade viel mit dem Augenrollen. Anfangs dachte ich beim Augen rollen sollte man nur die graden Muskeln verwenden. Dann treten aber immer Spannungen auf, das die schraegen irgendwie im Weg stehen.

Ich glaube man muss beim Rollen die Schraegen doch anfassen. Ich probiere grade eine Uebung bei der ich die Augen rolle aber nur langsam in jede extreme Stellung gehe und dabei immer entspanne. Mal sehen wie ich damit zurecht komme.

Also Genau weiss ich es noch nicht, aber was ich bisher gelesen habe und auch mein Gefuehl sagt mir der Schluessel zum Asti liegt im perfekten Augenrollen, nur wie das genau geht ist mir noch schleierhaft.

Da das Entspannen so gut funktionert probiere ich es damit.

Wenn sich meine Augen beruhigt haben wollte ich als naeches meinen Asti rechts loswerden.

Elke · Profi Mitglied

Hallo Sven,

herzlichen Glückwunsch zu deinen Verbesserungen !!!
Um ungefähr wieviel Dptr hast du dich insgesamt verbessert ?

Liebe Grüße, Elke

sven · Moderator

Hallo Elke,

ich denke nicht, dass es soviel ist. Es ist nur so, dass ich vorher Probleme hatte mit meiner Brille immer scharf zu sehen und das ist jetzt viel viel besser und ich merke wie es in der Entfernung mit entspannen immer weiter zoomt. Ich bin nur vorsichtig, da die Muskeln schnell ueberlasten.

Ich bin zuversichtlich, dass es weiter geht.

Ich glaub ich geh mal gleich zum Optiker und lass mir ne Brille mit reduziertem Asti oder ohne Asti machen, da ich heute frei habe. Da hab ich Zeit fuer sowas. Noch will ich die nicht benutzen.

Erstmal ein wenig Zeit ins land gehen lassen.

Ich weiss es noch nicht genau mal sehen.

Schoene Gruesse

Sven

jutta · Mitglied

Das mit dem Entspannen klappt wirklich, es ist dann kurzzeitig als ob ein Schleier weggezogen würde.
Aber das Problem ist, bei Schriften die weiter weg sind und die ich ohne Brille nicht lesen kann, dass es immer nur kurz geht, dann wird mit das Entspannen irgendwie zu anstrengend (schon komisch) und wenn ich versuche das Scharfsehen zu halten gehts weg (wahrscheinlich verspanne ich dann wieder).

Aber das mit den schrägen Muskeln kapier ich irgendwie nicht, weil ja
Leo Angart auf Seite 128 schreibt, dass die schrägen Muskeln bei Kurzsichtigkeit zu angespannt sein sollen.
Aber das bedeutet dann doch dass sie doch für die Augapfellänge irgendwie wichtig sind? Oder bringe ich da irgendwas durcheinander? Grübel Question

peddy · Moderator

peddy · Moderator

Als ich am Mittwoch von der Arbeit heim gefahren bin habe ich wieder versucht zu entspannen. Ich habe dann auch Minutenlang gestochen scharf gesehen was eine enorme Verbesserung bedeuten würde könnte ich es dauerhaft halten.

Komischer weise waren meine Augen daheim aber sehr müde und etwas rot. Ich denke das sollte eigentlich nicht passieren, wenn man richtig entspannt ist, denn wie Bates schreibt entspanntes sehen ist ermüdungsfrei. Also muß ich da irgend etwas falsch machen. Vielleicht entspanne ich nicht wirklich sondern habe einfach eine Möglichkeit gefunden wie ich durch konzentration zeitweise meine Sicht verbessern kann.

Ich werde die nächsten paar Tage noch weiter test und darüber grübeln. Ich bin mir jedoch sicher das in der Entspannung der Schlüssel liegt.

sven · Moderator

sven · Moderator

Nicole · Administrator

Ich kann zur Zeit nichts berichten, da ich furchtbar erkältet bin. Sad

Den letzten Nachtdienst habe ich wieder ohne Sehhilfe gemacht und heute habe ich ohne Sehhilfe erst ein Sofa von mir zu einer Freundin gebracht und dann ein anderes Sofa von meiner Oma zu mir gebracht. Gefahren ist aber mein Bruder.
Erst wollte ich noch meine optische Sonnenbrille aufsetzen, habe sie dann aber vergessen. Laughing

Desöfteren konnte ich Nummernschilder von vorausfahrenden Fahrzeugen lesen. Very Happy

(Aber nur, wenn sie nicht allzuweit weg waren.)

Einkaufen war ich gestern und heute auch wieder mit dem Fahrrad ohne Sehhilfe.

Also, ich bin "praktisch Normalsichtig"! Mr. Green

peddy · Moderator

Robert · Profi Mitglied

[quote="peddy"]

Nicole · Administrator

Hallo Patrick,

peddy · Moderator

Dann kam das falsch bei mir an. Viel Spaß noch beim nich Brille tragen Very Happy