Augentraining Forum :: Fortschritte

sven · Moderator

Hallo Ich wollte euch nur mitteilen, das ich im Moment in Siebenmeilenstiefeln Fortschritte mache.

Ich schaetze mal so 1-2 Tage fuer 0.25 D

Ich denke ich hab die Loesung.

Schoene Gruesse

Sven

ps: Stimmt mal fuer ein englisches Unterforum

peddy · Moderator

Moin Sven,

ich habe deine Message über Skype vorhin gelesen. Jetzt frühstücke ich erst mal und dann gehts los mit dem zentralen Sehen Very Happy

sven · Moderator

Ich hoffe das bleibt so mit den Erfolgen und hoert nicht wieder auf.
Nochwas, richte die Aufmerksamkeit am besten auf kleine Spitzen, also noch kleiner als ein Buchstabe. Also nur eine Ecke oder so.

Schoene Gruesse

Sven

Alexandra · Mitglied

Hallo Sven

Wie lange kuckst du denn auf die selbe Stelle? Starrt man da nicht zu sehr? Ich muss dabei ganz oft blinzeln und es ist ziemlich anstrengend.
Wie lange übst du so? 5-10 Minuten?

Grüsse Alexandra

sven · Moderator

Alexandra · Mitglied

Hmm... bei mir stellt das so nicht scharf. Bei mir stellt es eher scharf, wenn ich entspannt schaue und meine Augen dabei wandern und ich gut durchatme. Und die Augen weichstelle und alles im Blick behalte.

Werde deins nachher nochmals ausprobieren.

Peddy klappt das bei dir?

Grüsse
Alexandra

sven · Moderator

Also ich muss mich nochmal korrigieren. Das mit dem auf eine Stelle schauen ist zwar richtig, bringt aber nix fuer den Alltag.

Der richtige Modus ist sich einfach zu entspannen und seine Arbeit ganz normal zu erledigen.

Der Knackpunkt ist das man versteht, das man vor dem anstrengenden Gefuehl keine Angst haben muss sondern, das das sehr starkes Qi/Prana/Energie ist die freigesetzt wird. Man muss die Angst davor verlieren und sich einfach fallen lassen.
Ich hab mir dann gesagt: "Gut mach doch alles kaputt, ich kann eh nix machen." und hab mich entspannt.

Dann wurde es sehr intensiv aber es wurde auch wieder besser.

Das kenne ich uebrigens nicht nur von den Augen sondern vom ganzen Koerper.

Also einfach schauen ohne drueber nachzudenken, Augen auf und alles hinnehmen was da kommt. Der Koerper weiss was er tut und heilt sich selbst. Das kann schonmal sehr intesiv werden.

Schoene Gruesse und viel Spass

Sven

Alexandra · Mitglied

Jetzt klappt es! Das mit dem auf die Kante schauen statt auf die Spitze ist wirklich besser.
Alltag tauglich ist es nicht, doch so als Übung wunderbar. Ich muss jedoch wie wild blinzeln, da meine Augen gleich zu brennen anfangen.

Very Happy

Übrigens bin auch ich mit Siebenmeilenstiefeln unterwegs! Die klaren Momente sind immer öfter und stärker da Very Happy

Sven, du bist auch Kurzsichtig, oder? Wie weit sitzt du denn ohne Brille vom Monitor weg? Das kann ich nämlich noch nicht ohne Brille.

Schön, dass es bei dir auch so gut vorwärts geht Very Happy

Grüsschen
Alexandra

sven · Moderator

Pass auf ich sitze so nah das es eben zu lesen ist, also so 20-30 cm keine Ahnung wieviel das genau ist.

Zum lesen in der Naehe muss ich noch nicht einzelne Buchstaben fixieren. Wenn ich aber draussen nix fixiere merke ich keine Anstrengung. Wenn ich zB ne Strassenlaterne fixiere strengt er sich an.

Die Anstrengung ist ein Mass dafuer ob er was tut oder nicht. Wenn er nix tut, also keine Anstrengung zu spueren ist, muss man sich auf einen kleineren Bereich konzentrieren.

Also die (nicht willentliche) Anstrengung ist etwas positives und unbedingt erstrebenswert auch wenn es am Anfang heftig wird.

Bei mir wird es nun ueberhaupt nicht mehr heftig. Ich hab schon Angst es tut sich nix mehr :|

Du brauchst nicht zu blinzeln. Entspann dich einfach und lass den Koerper tun was er will. Er macht schon das richtige. Einfach entspannen und an Gefuehlen einfach mal nehmen was da kommt. Wenn es brennt zieht drueckt, dann machst du das richtige. Das ist das Qi/Prana/Energie, das von der Verkrampfung blokiert wird.

Stell dir einfach vor, dass die Muskeln nicht muede werden, sondern die werden zum ersten Mal benutzt. Deswegen reagieren die so stark. Also nicht weil die so haeufig benutzt wurden fuehlst du das sondern wegen der erstmaligen Benutzung diesem Benutzungsbereich.

Die Schrift muss anfangen zu flimmern (pumpen) und zu tanzen dann bist du genau richtig. Dann kaempft der sich in Entfernungen vor, die du noch nie betreten hast. Das muss dein Bild im Kopf sein.

Ich weiss das kann Angst machen und ich hatte erst auch Angst und hab mich dann gestern einfach total fallen gelassen. Seidem ist alles gut. Ich fuehle die Gefuehle (brennen, kribbeln druecken) zwar immer noch aber ich empfinde die nicht als bedrohlich sondern als angenehm. Da ich weiss das es positiv ist. Ich vermisse die Gefuehle sogar wenn sie nicht da sind, da ich weiss das sich dann nix tut.

Schoene Gruesse

Sven

ps: Use the force Luke. Die Macht ist mit dir. Vertraue deinem Koerper!
pps: MIr ist nochwas eingefallen zu dem Thema. Bei der Akkupressur machen die was aehnliches wenn die auf den Akkupunkt druecken und es sehr starke Gefuehle gibt die dann nachlassen. Der ruettelt die Muskeln quasi frei.

sven · Moderator

Von wegen tut sich nix. Bei mir wirds auch wiedre heftig. Dauert halt laenger als gestern :-)

Frederik · Grünschnabel

hi sven,

ich habe deinen Fortschritt schon stark verfolgt und mit Bewunderung deine Erkenntnisse aufgenommen.
Nun würde ich gerne wissen wie das optimale Training jetzt nach deiner Ansicht aussieht. Ich habe gelesen, dass du zur Zeit sehr gute Erfolge mit dem Fixieren Von Ecken oder Kanten hast.

Ich habe mir mal ein E ausgedruckt und eine Entfernung eingenommen aus der ich das E nicht mehr ganz scharf ohne Brille sehen kann.
Ich entspanne mich und lasse meine Auge einfach in Ruhe das tun was sie für richtig halten. Nach kurzer Zeit seh ich erstmal ein Leuchten neben dem E und teilweise durch den stärkeren Kontrast etwas schärfere Konturen, aber noch lange nich so scharf wie sie eigentlich sind.

Kannst du mir ein paar Tips geben was ich eventuell falsch mache und besteht dein Training zurzeit nur aus diesem Fixieren?

So wie ich es verstanden habe werden die ungenutzen Muskeln der Augen durch dieses Fixieren bzw den Autofokus so stark trainiert, dass alle anderen Übungen eigentlich nicht so wichtig mehr sind.

Ich würde mich freuen wenn du mir in diesem Gebiet Tips geben könntest, damit ich auch solche Erfolge verbuchen kann.

Gruss Frederik

sven · Moderator

Frederik · Grünschnabel

hi, leider kann ich ohne brille am computer nichts erkennen, ausser ich gehe sehr sehr nah ran. Eine Brille wo beide Gläser gleich sind habe ich net und so eine besorgen würde aufgrund meiner hohen Hornhautverkrümmung und meinen 5 Dioptrien gleich mal 300-400 Euro für die Gläser kosten :/

Ich habe noch ein paar alte Brillen, aber wie gesagt keine von den hat meines Wissen die gleichen Gläser.

Ohne Brille am PC zu sitzen hatte ich mir auch schon überlegt, aber es ist zurzeit wie gesagt nicht realisierbar.

Eine Idee was ich stattdessen machen könnte?

Gruss Frederik

sven · Moderator

Alte Brille kannste machen. Schau nochmal im Beitrag vorher ich hab nochmal editiert.

Was haste denn fuer Werte ?

Ich hab mit L -6.75 R -7.00 Zyl -0.75 angefangen vor dem PC zu sitzen und ohne Brille Buecher zu lesen.

Ich kann seid heute die 100% Zeile mit der 5.25 er Brille erkennen und lasse mir morgen den Zylinder rausnehmen damit die Glaeser beide gleich sind. Ich naemlich nur noch Augenschmerzen im rechten Auge mit der Brille.

Das Ruehrt daher das die beiden Augen bei verschiedener Staerke einen verschieden Grossen Ausschnittfuer die Aufmerksamkeit waehlen muessen. Das geht aber nur mit Monovision. Ich bin vom ohne Brille schauen jetzt aber Stereovision gewohnt.

Mal sehen wie es morgen mit dem neuen Glass laeuft.

Schoene Gruesse und viel Erfolg

Sven

Frederik · Grünschnabel

uhm so aus dem kopf weiss ich das jetzt net genau. Irgendwas um die 5 Dioptrien und auch 5 bei Hornhautverkrümmung, also sehr hoch.
Die genauen Werte müsste ich mir beim Optiker holen.

Gruss Frederik