Hallo zusammen,

mein Name ist Sebastian und habe mich voller Motivation hier im Forum angemeldet. Doch die kleine Ernüchterung kam relativ schnell da man sich die meisten Übungsbeschreibungen im Internet selber zusammen suchen muss und nicht immer die Übung findet.


Nicole hat ja einen Sticky Thread schon aufgemacht. Sie schreibt ja das die ersten 8 Übungen die wichtigsten sind.

1) Palmieren
2) Umwandern mit dem Nasenpinsel
3) Sonnenbaden und Lichtblitzen
4) Schwünge
5) Nah-Fern-/Akkomodationsübungen
6) Fusionsübungen (v.a. Daumentor)
7) Überkreuzbewegung
Strecken, Gähnen, Blinzeln


Wenn ein erfahrener User diese Übungen genauer erklären könnte wäre das doch für uns Anfänger ersteinmal einfacher mit dem Thema Augentraining zu beginnen.


p.s sieht bestimmt klasse aus, 1 Beitrag und schon direkt am meckern


Gruß Sebastian

Och, das Meckern stört nicht.

Herzlich willkommen hier.

Ich kann trotzdem nur jedem raten, sich ein Buch mit den wichtigsten Übungen zu kaufen.
In einem Forum kann man schlecht alle Übungen so gut erklären und bebildern, wie in einem Buch.

Oft reicht es aus, sich ein Buch auzuleihen oder es einfach mehrmals in einer Buchhandlung anzusehen.