Augentraining Forum :: Hallo an alle!

Alex-Lm · Mitglied

Nachdem ich schon einige Zeit hier etwas mitlese, habe ich mich hier jetzt angemeldet. Ich finde es sehr toll, wie aktiv und umfangreich hier Erfahrungen ausgetauscht werden und sich die Mitglieder unterstützen, was man vom PVS-Forum leider nicht behaupten kann, aber dazu komme ich noch. Also ich heiße Alex und bin 15 und komme aus München. Früher habe ich mir eigentlich überhaupt keine Gedanken über Brillen gemacht, ich war recht froh,dass ich keine brauchte und bei anderen ist es mir fast nicht aufgefallen ,wenn sie eine trugen, daher konnte ich es mir wohl auch nicht vorstellen, wie schlimm es für mich werden würde, wenn ich selbst eine bräuchte. Erste Anzeichen gab es bei mir vor etwa ein ein halb Jahren, als ich öfters müde und angestrengte Augen hatte und zu einer Augenärztin ging, die ich schon gut kannte.Dort war ich überrascht wie "leicht" der Test für mich war unhd ich konnte die Visus 1,0 Zeile locker lesen (damals wusste ich natürlich noch nicht , was ein Visus ist) und so verschrieb mir die Ärztin nur Augentropfen,die auch halfen. Hätte ich damals nur schon mit dem Augentraining angefangen ooder wenigstens einige Sehgewohnheiten erlernt Rolling Eyes

. Halbes Jahr später war dann wieder ein Kontrolltermin-ich war kurzsichtig.Links:-0,5 Rechts -0,75.Ich hatte bisher eigentlich noch nichts bemerkt und konnte noch alles lesen.Die Ärztin sagte,wenn es mich nicht stört,brauche ich noch keine Brille.Doch schon beim nächsten Kontrolltermin hatte es sicht verschlechtert: Links weiter
-0,5 ,aber rechts -1,0.Das wars dann, mir wurde eine Brille verschrieben .Gerade bei Kindern finde ich,dass die Theorie des selbst erschaffenen Nebels eindeutig zutrifft. Ich glaube es ist einfach die Angst,dass man von seinem sozialen Umfeld nicht angenommen wird. Diese Angst haben nun mal meist die blassen,kleinen,schwachen oder schüchternen Kinder,weil sie vielleicht schon im Kindergarten erlebt haben, dass man nicht mit ihnen Spielen wollte. Um die Tatsache aus ihrem Bewusstsein ausklammern zu können erschaffen sie sich den Nebel,die Kurzsichtigkeit. Ich meine,dass viele Wege zu Kurzsichtigkeit führen können, z.B. zu viel Nahsehen,gehemmter Gefühlsausdruck, falsche Sehgewohnheiten...aber es ist wohl unbestritten,dass einer dieser Faktoren das Erbe ist. Aber ich glaube,dass die oben genannten Faktoren viel häufiger zu Kurzsichtigkeit führen als das Erbe und dass sich vererbte Kurzsichtigkeit schon in den ersten drei Lebensjahren zeigt. Bei zwei Freunden von mir ist das der Fall, wobei bei ihnen besonders auffällt,dass sie überhaupt nicht in die Typisierung des Kurzsichtigen passen. Diese Typisierung trifft nach meinen Beobachtungen besonders deutlich zu,wenn sich die Kurzsichtigkeit erst in späterer Kindheit/Jugend zeigt. Auch bei mir treffen einige Punkte daraus zu. Bei mir ist es wohl vor allem,das ich sehr schlecht mit Problemen umgehen kann und allgemein keinen Ärger vertragen kann. Eigentlich glaube ich nicht an diese Sternzeichentheorie,aber mir fällt schon auf, dass z.B. Feuerzeichen wie Löwe oder Schütze oft dynamisch und voller Energie und Tatkraft sind, aber auch dominant, aggressiv und streitlustig sein können. Als Rückschluss könnte man sagen, dass sie eher selten kurzsichtig sind , außer sie leiten ihre Energie in die Wissenschaft,lesen viel und sind sonst mental angespannt.Beispiel hierfür mein Vater (Widder), der voll in sein Sternbild passt und ist so schon mit 32 Professor geworden, aber er ist auch kurzsichtig. Und ich als Waage bin vielleicht zu harmoniesüchtig und kann daher schlecht mit Ärger umgehen, aber zurück zu der Geschichte. Ich also suche nach jedem Weg eine Brille zu umgehen und stoße recht schnell auf das Augentraining unhd habe mir zum Einstieg "Ohne Brille seh ich besser" von David de Angelis gekauft.Nachdem ich das Kapitel "ganzheitliche Betrachtung des Sehens" gelesen hatte,kaufte ich mir zudem noch das Buch "Gut sehen-dynamisch bleiben" von Astrid Werner. In diesem Buch geht es vor allem um die Entspannung der Augen, es werden jede Menge Übungen beschreiben. Ab Mitte Januar dieses Jahres also begann ich mit dem Training: Zuerst 20 Tage nur die aktiv-statische Dehnung und dann Montag bis Donnerstag 1 Stunde Lesetraining mit einer Übungsbrille und Freitag bis Sonntag und in den Ferien 2 Stunden Lesetraining. Dazu noch die Dehnungsübungen nach dem Intensivprogramm und allerlei Entspannungsübungen (Visiualisiern, Wahrnehmungsintegration,Nah-Fern-Schwünge, Lichtbaden,Überkreuzgehen, Atem-Bewgungs-übungen, Schwingen,Palmieren und Meditation) je nach dem wie viel Zeit ich nach der Schularbeit hatte. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport,einen Tanzkurs und habe mir eine Kassette zum effektiveren und zeitsparenden Lernen geholt. Nach 2 Monaten Training hatte ich manchmal das Gefühl eines Erfolgs aber nur minimal. Allerdings muss ich eingestehen,dass ich oft nur etwa 75 % meines Trainingsplans eingehalten habe. Dann Mitte März begannen die Osterferien, in denen ich mit meiner Familie 10 Tage nach Ägypten fuhr, natürlich voller guter Vorsätze für meine Augen Very Happy

. Also habe ich auch auf meine Ernährung mehr geachtet, das umfangreiche Sport programm genutzt, endlich mal durchgehend mein Intensivprogramm eingehalten, viel in die Ferne gesehen, meinen Catsegelschein gemacht usw. Aber als ich dann gestern nach Hause kam,sah ich deutlich schlechter .Zum Beispiel konnte ich die Zahlen auf meinem Kalenderposter am anderen Ende meines Zimmers nicht mehr lesen. Dass ich jetzt so viel Zeit aufgewandt habe, um an Sehschärfe zu verlieren, demotiviert mich schon etwas. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, ein halbes Jahr auf jeden Fall mit PVS zu trainieren. Bis jetzt habe ich auch außer Tizianos Erfolgen (und die des Autors) noch keine anderen Erfolgsberichte gelesen und leider ist auch im Forum er das einzige aktive Mitglied. Fürs erste mache ich jetzt mal nur Entspannungsübungen,vielleicht habe ich meine Augen überanstrengt,sie ziehen auch etwas. Ich habe auch ganz leichten Astigmatismus, von dem ich gehört habe,dass er sich leichter als Dioptrin wegtrainieren lässt.Hat dazu jemand Erfahrungen gemacht oder kann mir Übungen berschreiben oder Links geben. Ich hoffe,dass die Verschlechterung nur vorübergehend oder subjektiv ist. Mit meiner Brille,also den -0,5 li und 1,0 re, sehe ich noch wirklich alles, sogar die 1,5 Visus Zeile auf meiner Sehtafel,aber leider ist der Visus ohne Brille nur bei 0,6-0,7. Was würdet ihr mir empfehlen soll ich weiter nach PVS trainieren? Als nächstes hätte ich das Buch von Jacob Libermann genommen,der eine sehr ganzheitliche "Sehtherapie" beschreibt. Die Rezensionen bei Amazon hören sich jedenfalls super an.....Ich würde mich sehr über Antworten freuen
lg alex
P.S:Normalerweise versuche ich nicht zu viel am Computer herumzuhängen, also erwartet bitte keine ellenlangen Postings von mir, aber ich werde auf jeden Fall versuchen, mich hier aktiv zu beteiligen.

Nicole · Administrator

Hallo Alex,

herzlich willkommen hier.

sven · Moderator

Hallo Alex,

Alex-Lm · Mitglied

Hallo Sven,
ich dachte bisher, du würdest nach der "klassischen" Bates Methode trainieren,der ja die Entspannung in den Vordergrund seiner Sehtherapie stellt. Hast du jetzt irgendwelche Körper- bzw. Augenmuskelübungen dazugefügt? Ich bin mir ehrlich gesagt überhaupt nicht sicher, was die Müdigkeit und Überanstrengung der Augen anbelangt.De Angelis meint,dass sich die Augen an den gesteigerten Trainingsreiz anpassen und sich so verbessern, was er auch in seinem Buch zumindest gut und nachvollziehbar erklärt. Er meint aber auch, dass Kurzsichtigkeit durch eine chronische Anspannung der Augenmuskeln entstehen bzw. sich weiter verschlechtern kann.Ich bin mir nicht sicher,ob diese beiden Theorien im direkten Widerspruch zueinander stehen oder nicht,ich habe jedenfalls den Eindruck.
Zu deinem Einspruch: Wie erklärst du dir dann die Kurzsichtigkeit bei Kleinkindern? In diesem Alter kann man noch gar nicht lesen, man kann allen Gefühle vollen Ausdruck verleihen und emotionale Probleme hat man meistens noch nicht bzw. erkennst sie noch nicht als solches.Wieso sollten sie kurzsichtig werden,w enn es nicht an den Genen liegt? Wie gesagt, ich glaube auch,dass Kurzsichtigkeit nicht rein genetisch bedingt ist,sondern in eher wenigeren Fällen!!

@Nicole:
Ich mache ja sowieso schon eine bzw. zwei Stunden Lesetraining mit der CRB-Bewegung, außerdem will ich mich bei den Hausaufgaben konzentrieren und mich nicht noch zusätzlich anstregen!!
zu Libermann:was du alles weißt Surprised

.Was hast du sonst noch über das Buch gehört?

Liebe Grüße,alex

P.S:Würde mich sehr freuen ,wenn ihr etwas zum Astigmatismus schreiben würdet.Hierzu gibt DeAngelis zu,keine Erfahrugen zu haben.Bis jetzt habe ich auch vergleichsweise sehr wenigzur Behandlung von Hornhautverkrümmung gelsen.

Nicole · Administrator

Hallo Alex

Robert · Profi Mitglied

Alex-Lm · Mitglied

hallo robert,
ersteinmal danke für deine Antwort,aber ich bin mir nicht sicher,was du jetzt meinst.Ist das tibetanische Rad jetzt in Angarts oder in Libermanns Buch schlecht/unverständlich beschrieben??

lg ,alex

Robert · Profi Mitglied

Seh-Teufel · Profi Mitglied

Vielleicht hattest du dir die Zahlen vom Kalender nur so oft angeschaut das du sie quasi auswendig wusstest

Bzw. womöglich lags einfach nur am anderen Lichtverhältnis:
Entweder die Beleuchtungsstärke war anders oder deine Augen waren vom Urlaub her an etwas helleres Licht gewöhnt.

Ich persönlich würde dir noch emfehlen ein wenig Augenrollen und Extremakkomodation zu probieren. Bei mir is das das einzige was wirklich anschlägt.

sven · Moderator

Mara · Profi Mitglied

Hi Alex,

ich kann dir noch Dino Warners Buch empfehlen, den unkorrigiertemn Rohtext gibts sogar kostenlos im Internet Smile

Er sieht Augentraining weniger als Entspannungstraining an, wie z.B. Angart, sondern forderte seine Augen sehr und hatte damit Erfolge.
Unabhängig davon, wie man selbst dazu steht finde ich es interessant so viele unterschiedliche Übungen und Ansätze kennen zu lernen iwe möglich...

http://members.aol.com/augentraining/

Alex-Lm · Mitglied

hallo mara,
also ich habe bisher fast nur negatives über das Buch von Dino Warner gehört, vor allem auch bei den Amazon-Rezensionen. Außerdem finde ich den Ansatz, mit dem der an das Thema rangeht einfach schlecht,weil man beim Augentraining auf jeden Fall auch die emotionale /seelische
Ebene einbeziehen muss, finde ich. Es kann schon sein, dass man damit vielleicht auch Erfolge erzielen kann, aber ich finde trotzdem die "ganzheitliche" Methode besser. Trotzdem danke für
deinen Tipp Very Happy

.
Lg,alex

Mara · Profi Mitglied

Wie du meinst... ich fand es gut,auch mal diese Perspektive zum Augentraining kennen zu lernen und einige Übungen gefallen mir sehr gut. Ich denke nicht,dass man sie in der Art und Weise umzusetzen braucht wie Dino das getan hat, aber in Kombination mit anderen Ansätzen finde ich ihn trotzdem empfehlenswert. Smile

PS: Liegt vllt auch daran, dass ich mich noch nicht mit diesem Zusammenhang Myopie-emotionale Probleme angefreundet habe...

Seh-Teufel · Profi Mitglied

Damit kann ich mich auch nicht richtig anfreunden... Wink

Bzw. das etwas wie Streß bei der entstehung dazu beigetragen hat kann ich mir noch vorstellen aber der Rest scheint mir nicht sehr logisch.

Bzw. als ich meine erste Brille bekam saß ich viel am Computer.
Das erscheint mir eine viel logischere Erklärung als irgendwelche Charakterschwächen.

Alex-Lm · Mitglied

hallo mara und sehteufel,
die Entstehungsursache ist wahrscheinlich bei jedem ein bisschen unterschiedlich. Wenn man zu viel in der Nähe sieht, wird man eher kurzsichtig, also z.B. wenn man viel vorm Computer sitzt/saß wie sehteufel (mit oder ohne Artikel Razz

??). Soweit ich weiß, ist das das einzige, was die Schulmedizin auch bestätigt außer der "Vererbungstheorie". Ich habe irgendwo hier oder auf einem von Nicoles tollen Links ( klatschen

) gelsen , dass es mal eine Untersuchung von Menschen mit multiplen Persönlichkeiten auf ihr Sehverhalten gab. Und da kam heraus, dass sie je ihrer Persönlichkeit unterschiedliche Sehvermügen hatten. Also müsste es auch von der Gefühlswelt, Gedanken, Erlebnissen usw. abhängen.
Dadurch könnte man auch widerlegen, dass die Sehleistung nur von einem verformten Augapfel herrührt,weil diese Leute wohl kaum zwischendurch ihren Augapfel verformen können (kann ich mir zumindest nicht vorstellen grübel

. Hat sonst noch jemand von dieser Untersuchung gehört??
Liebe Grüße,alex