Augentraining Forum :: Hartes Training VS. gemächliches Training bzw. Mein Weg

Dio · Profi Mitglied

Hallo an alle ATler,

ich wollte mal ein bisschen von meinen Erfolgen berichten. Ich hatte eine sehr starke Brille und mittlerweile bin ich bei nicht mehr ganz so starken -4,5 Dioptrin angelangt.

Ich hatte die Trainingseinheiten sehr gemächlich in den Alltag eingebaut, kein stundenlanges Training, ein bisschen Änderung der inneren Einstellung (ohne Brille seh ich nix) und immer Schritt für Schritt um 0,25 Dioptrin abgeschwächt.

Erst als ich mit der Sehtafel über 100% kam bzw. bei 150 war, hatte ich mir die nächsten um 0,25 Dioptrin schwächern Linsen und auch Brillen in Schritten von 0,75 Dioptrin abgeschwächt geholt. Mittlerweile geht es fast von selbst (das bessere Sehen)

Ich frage mich ob ich mit diesem sanften Weg am Ende nicht besser fahre wie krasses Training welches vielleicht auch zu ERschöpfungszuständen führt bzw. unterbewusst Leistungsdruck auslöst.

Viele Grüße Dennis

Krümelmonster · Mitglied

Hey dio.

ich denke ich mache mein augentraining ähnlich wie du. ich habe die meisten übungen in
meinen alltag eingebaut und ab und zu übe ich nukleares (zentrales) sehen an meiner
sehtafel. worauf ich jedoch mehr wert lege ist entspannung (auch seelische) und auf das
sonnen (mache ich immer mit geschlossenen augen, ich denke, ich bin noch nicht so weit
, direkt in die sonne zu schauen). ich mache ein bis zwei mal am tag die energieübung aber
sonst nicht so viel. ich will jetzt dann noch mit kopfstand anfangen, um die augen gut zu
durchbluten.

gruß Bernhard

Vision · Grünschnabel

Hallo Dennis,

ich denke, du hast den richtigen Ansatz gefunden.

Setzt eine Verbesserung des Sehens nicht eine entspannte Lebensführung voraus?
Nach meiner Überzeugung liegt der Schlüssel zum Erfolg nicht bei den "Trainingseinheiten" (wie häufig und intensiv sie auch immer sein mögen). Entspannung heißt das Zauberwort, und zwar möglichst 24 Stunden, jeden Tag....

Good luck,
Vision

sven · Moderator

Hasenfreak · Mitglied

maddin · Profi Mitglied

Liza · Profi Mitglied

Hallo Dio,

kannst du bitte ein bisschen mehr davon erzaehlen, wie dein Augentraining aussieht? Wie lange am Tag, welche Uebungen? Ich bin seit 3 Wochen dabei, einen Trainingsplan fuer mich zu finden, der aendert sich aber irgendwie fast jeden Tag... Deswegen wuerde ich gerne wissen, wie es bei anderen Leuten aussieht.

Viele Gruesse

Liza