Augentraining Forum :: Kampf gegen Kurzsichtigkeit, aber wie?

BigP · Grünschnabel

Hallo,

bin neu hier und habe noch nichts konkrete hier im Forum gefunden,
vllt. auch wegen meiner Kurzsichtigkeit Laughing

Habe 3 Dioptrien links und rechts, aber ich befürchte es ist schon WIEDER schlimmer...
Nun kosten mich die Gläser immer gut 200-250€ (sollen ja nicht zu dick sein, werden trotzdem immer dicker...), und das will/kann ich mir nicht leisten 1 mal im Jahr.
Kontaktlinsen sind nicht mein Fall, OP mit xxxx€ und den Risiken auch nicht!

Deshalb meine Frage:

Was kann man dagegen machen?

Augentraining hab ich gehört?
Übungen gibts hier aber nicht soo viele, also ein Buch kaufen?
zB. Vergiss deine Brille - Leo Angart; Taschenbuch ?

Ich möchte hauptsächlich meine Augen trainieren,
so Yoga, Entspannung etc. sind nicht so mein Fall (23Jahre, männlich, da ist das eher unüblich)

Oder wie würdet ihr mit Augentraining "starten"?

Möchte halt hauptsächlich eine Neuanschaffung noch dickerer Gläser vermeiden!
Und hab auch schon was von "zu schwachen Brillen" gehört, als Training?
Die habe ich ja praktisch jetzt schon...

Bin für jede Ratschlag sehr dankbar.

Gruß
Pascal

Gisander · Profi Mitglied

Lieber Pascal,

Willkommen im Club! Das beste was man für's erste raten kann ist ganz simpel: zieh die Brille so oft wie möglich ab, vor allem im Nahbereich, z.B. beim Lesen, wo du ja wirklich keine brauchst. Man muss erst mal loskommen von der Gewohnheit die Brille permanent aufzuhaben. Brauchst du z.B. für normale Tätigkeiten zu Hause eine Brille? Deine Augen können sich Schritt für Schritt regenerieren, aber du musst ihnen dazu Gelegenheit bieten. Zieh also die Brille ab, so oft wie möglich. Allein durch diese Massnahme kannst du den Verschlechterungsprozess stoppen und deine eigenen Sehkräfte reaktivieren.

Die "zu schwachen" Brillen sind ein nächster guter Schritt. Die hast du ja offenbar schon. Mit diesen gibst du den Augen einen Anreiz sich zu regenerieren. Mit dem häufigen Brille ablegen und einem zusätzlichen Training wird dir deine jetzige Brille schon bald wieder die gewünschte Schärfe bringen. Und dann kannst du auf die nächst schwächere zurückgreifen, die du vielleicht noch irgendwo verstaut hast.

Was nun trainieren? Das von dir erwähnte Buch von Leo Angart bringt viele gute Übungen und Hintergrundinformationen. Sehr praxisbezogen ist auch das Buch von David De Angelis: "Ohne Brille seh ich besser". Schau mal in diesem Forum unter der Rubrik "Bücher", dort gibt's gute Infos dazu.

Nochmals: wenn du die Endlosschlaufe von immer stärkeren Gläsern durchbrechen willst gibt's nur eins: zieh die Brille ab! Ich selber hab's vor drei Monaten getan und bin von -3.25/-2.50 auf -1.7/-1.9 runter. Der Gewinn liegt übrigens bei weitem nicht nur in der Kostenersparnis für immer neue Brillen. Es ist ein Abenteuer mit viel Erfahrungspotential.

Liebe Grüsse
Gisander

Nicole · Administrator

Hallo Pascal,

herzlich willkommen hier. Very Happy

Schau mal in einer größeren Buchhandlung, was die da an Augentrainingsbüchern haben und lies mal bei Amazon dazu quer.
Auch hier im Forum sind ja schon einige Bücher beschrieben.

Und natürlich, was Gisander schon schrieb.

lg
Nicole - die auch nichts von Yoga und so hält Wink

peddy · Moderator

BigP · Grünschnabel

Vielen Dank.

Ok, werde mir also erstmal ein Buch anschaffen (Ohne Brille seh ich besser oder Vergiß deine Brille, oder beide).

Dann zu euren Punkten:

-Brille oft abziehn-->dann bin ich blind! Monitorentfernung muss unter 30cm sein...

soll ich dann so nah ran wie nötig oder die Brille auflassen?

Früher waren meine Werte konstanter (Brille seit 8 Jahren),
da hab ich sie auch praktisch NIE angezogen, außer in der Schule, wenn ich hinten saß.

Meine Werte wurden trotzdem immer schlechter und ich brauchte meine 3. ( ~vor 2Jahren). Diese war dann endlich rahmenlos(und richtig teuer) und hübsch, so dass ich sie jetzt immer aufhab( nicht nur in der Schule und bei mAutofahren).

Seit dem: Jedes Jahr stärkere Gläser

Fällt mir schon auf...

Aber wie gesagt: Ohne Brille=nix sehen

Ich probier grad meine alte Brille(-1-2 Dioptrien zu wenig),
aber das geht irgendwie nicht (komisch, Kopfschmerzen,...).

Hoffnung · Mitglied

hallo!

wegen den kopfschmerzen... als ich in den ersten wochen meine linsen um -0.5 reduziert hatte, hatte ich auch kopfschmerzen und ein druckgefühl an der nasenwurzel. das kommt oft vor.

und wegen yoga usw. ich hab das früher auch belächelt. ich mache zwar kein yoga aber die entspannungsübungen kommen dem auch sehr nahe und sie tun richtig gut, z.b. das palimieren.

LG

Seh-Teufel · Profi Mitglied

Dieser Muskel der an der Nasenwurzel sitzt wird bei der kommen und gehen übung besonders gefordert.
Ich mach die Übung seit 2 Tagen und vom gefühl her denk ich das die übung ne menge bringt (werd noch genaueres in meinen erfahrungsthread schreiben)

peddy · Moderator

peddy · Moderator

@BigP

Die Brille so wenig tragen wie möglich ist bei mir auch nicht so einfach, da ich noch viel kurzsichtiger bin als du. Ich mach es aber öfters, wenn ich mit dem Zug auf die Arbeit fahre.

Da ich viel am PC arbeite hole ich mir immer eine Brille mit der ich ca. 40 cm weit sehen kann. Mit der Zeit wird dann der Arbeitsabstand immer größer bis ich schließlich bei einem Meter bin. Dann ist wieder eine neu Brille angesagt, damit der trainingsreiz groß genug bleibtt.

Nicole · Administrator

Nicole · Administrator

Hallo Pascal,

BigP · Grünschnabel

Allgemein:

Und ihr seit wirklich überzeugt das das Training was bringt?

(Trainiere ja sonst auch, nur die großen Muskeln eher Laughing

)

Also kann man definitiv mit Erfolgen rechnen?
Und wie lange sollte man sich Zeit nehmen bis die ersten Erfolge sichtbar sind?

Nicole · Administrator

peddy · Moderator

Buschra · Junior Mitglied