Augentraining Forum :: Kontrastsehen

Serhat · Grünschnabel

Hi, wie ihr sicherlich wisst, können Menschen mit gutem Kontrastsehen im Dunkeln besser sehen weil die Grauschattierungen besser wahrgenommen werden.

Vor 2-3 Wochen konnte ich kaum etwas erkennen wenn ich nachts Auto fuhr und es noch regnete. Die kleinen Kontrastunterschiede wurden nicht wahrgenommen und alles sah für mich gleicht aus. Mittlerweile merke ich wie das immer besser wird, danke einer Übung die ich mit einer anderen Übung kombiniere.

Übung: Am Rechner den Kontrast bei mittlerer Bildschirmhelligkeit ganz runterdrehen. Sieht dann so aus wie eine Art Energiesparmodus. Vieles ist schwerer zu lesen und das Auge strengt sich klein wenig mehr an. Am besten wäre jetzt ein Actionspiel zu spielen(nichts anderes spielen, denn Actionspiele fordern die Sicht). Dadurch werden die Augen mehr angestrengt, die herumlaufenden Gegner zu erkennen. Laut eine Studie hat man Studenten durch simples spielen von Actionspielen dazu gebracht, dass deren Kontrastsehen sich um 50% verbessert hat. Meine Übung hat jedoch den Unterschied, dass der Bildschirm bereits den Kontrast runtergedreht bekam, also ist das Spielen schwerer.
Manchmal gehe ich sogar einen Schritt weiter und trage dabei eine Rasterbrille, aber das kann ich nur Leuten empfehlen, die auch in der Freizeit gerne spielen und schon.

Also:
LEICHT - Actionspiele spielen (ca. 5-7 Std. in der Woche)
MITTEL - Actionspiele spielen und Kontrast vom Monitor runterdrehen
SCHWER - Actionspiele spielen, Kontrast vom Monitor runterdrehen und eine Rasterbrille tragen.

maddin · Profi Mitglied