Augentraining Forum :: Kopfschmerzen durch Augentraining?

superolli12345 · Grünschnabel

Hallo,

Ich mache erst seit drei Tagen Augentraining. Ich habe in jeder Stunde 20min geübt (außer in der Schule natürlich). Leider habe ich jetzt ziemliche Kopfschmerzen Sad

.
-Kann das am Augentraining liegen???
-Hab ich es vllt etwas übertrieben???
-Könnte es sein,dass ich die falschen Übungen gemacht habe???
-Soll ich trotz Kopfschmerzen weitermachen???

dankeschön!!!

sven · Moderator

Kopfschmerzen vom Augentraining sind ueblich, das ist kein Problem. Es ist ein gutes Zeichen, dass sich bei dir was tut.

Schoene Gruesse

Sven

superolli12345 · Grünschnabel

Danke für deine schnelle Antwort.
Die Kopfschmerzen sind aber sehr unangehnem Confused

Gehen die bald wieder weg oder muss man damit zurecht kommen? Shocked

Soulti · Grünschnabel

palmiere mal ne runde, massiere deinen nacken und hinterkopf und trinke viel wasser (ohne kohlensäure...)

sven · Moderator

Die gehen schon weg. Es ist so wie bei Muskelkater. Am Anfang ist er heftig und hinterher kaum noch hervorzurufen. Aber immer ist er ein gutes Zeichen.
Vor allem, man muss ihn sich verdienen, den bekommt man nicht geschenkt.

bastian · Junior Mitglied

ich finde das tibetische rad ist relativ anstrengend. geht es euch ähnlich?

evamaria · Moderator

Hallo,

meine persönliche Meinunge ist, dass man selbst spürt, ob die Kopfschmerzen von Veränderung stammen oder weil man sie falsch behandelt hat.

Elke · Profi Mitglied

Ich habe noch nie Kopfschmerzen vom Augentraining gehabt.

Schmerzen , ob Kopf oder Augen - sind immer ein Warnsignal.

Mara · Profi Mitglied

Naja, ich habe die anfänglichen Schmerzen aber auch als Muskelkater gedeutet. Die Augenmuskeln werden im normalen Alltag zwar "genutzt" aber kaum gefordert. Fängt man nun an diese zu trainieren, ist dies zunächst für die Muskeln ungewohnte Arbeit und man spürt dies in Form von Muskelkater in den Augenmuskeln. Die Kopfschmerzen können auch ein Art von Spannungskopfschmerz sein, gerade wenn du intensiv anstrengend tranierst.
Ich würde weiter trainieren, aber eventuell die Dauer etwas verkürzen, bis die Schmerzen zurückgegangen sind. Nicht weil ich denke die Schmerzen sind schlecht (anfangs erzielst du durch Muskelkater deinen gewünschten Trainingseffekt) sondern weil ich damals dadurch ziemlich müde wurde und mich das im Alltag eingeschränkt hat.

Meta-Produkte · Grünschnabel

Hallo, die Antwort auf die Frage ob grundsätzlich ein Training und hier im speziellen Fall das Augentraining erst hilft, wenn Schmerzen und/oder Muskelkater auftreten ist aus medizinischer bzw. physiologischer Sicht
nicht eindeutig klar. Fest steht, dass starker Muskelkater und/oder Schmerzen kontraproduktiv sind und letztlich zu einer Verspannung der Augen führen kann, die ja eigentlich durch das Training gelindert werden sollte. Die Trainingseinheiten sinnvoll aufbauen und bei auftreten von
Muskelkater das Sehtraining z. B. mit der Rasterbrille unterbrechen und täglich die zeitlichen Intervalle verlängern erscheint wesentlich sinnvoller und letztlich effektiver.
Herzliche Grüsse
Christin

sven · Moderator