Augentraining Forum :: Kurzsichtigkeit, -5 Dpt

zeeper · Grünschnabel

Hallo Leute, ich habe mich vor einiger zeit mit dem Augentraining beschäftigt gehabt, jedoch habe ich es aufgegeben da ich keine Zeit dafür hatte.
Nun war ich beim Augenarzt und dort kam der Schreck:
Vor 2 Jahren: L- 4.25 Dpt ; R- 4.5 Dpt
Aktuell: L- 4.75 ; R- 5.0 Dpt.
Und jetzt denke ich mir, Sense! Ich muss nun wirklich was machen, denn wenn es so weitergeht kann ich meine Augen vergessen. Ich bin zurzeit frische 18 jahre alt. Meine Frage nun, was kann ich machen damit sich meine Sehleistung verbessern kann? Bringt es was wenn ich zu Hause immer ohne Sehhilfe rumlaufe bzw. die Sehhilfe nur in der Schule benutze ?
Ich sitze jeden Tag viel zu lange am PC hoch ab letzter Woche habe ich mir auch vorgenommen das es jetzt vorbei ist und ich am Tag vielleicht 30 Minuten am PC sitzen werde.
Was haltet ihr von den ersten Ideen ? Welche Übungen könnte man mir noch raten und meine Sehleistung zu verbessern. Vom Aufwand her ist es mir egal, für meine Augen habe ich genug Zeit Smile

Es reicht schon, wenn man mir einfach die Übungsaufgaben hinschreiben könnte, was man da speziell machen muss kann ich ja googeln.

Wenn es möglich ist vielleicht noch ein bisschen schreiben, was euch persönlich am besten gefällt/ geholfen hat.

Vielen Dank für die Antworten im Vorraus.
Gruß

kio · Grünschnabel

Kauf dir das Buch "Eselsweisheit" von Mirsakarim Norbekov. Das liest sich sehr gut, gibt einem den nötigen Tritt in den Hintern, damit man seine innere Einstellung überprüft und die Übungen sind sehr effektiv. Ausserdem habe ich das Buch "Natürlich besser sehen" von Janet Goodrich gelesen und mache ihre klassischen Sehübungen.
Ich muss den ganzen Tag auch vor dem PC sitzen. Meine Brille ist eine Dioptrie zu schwach, damit die Augen permanent arbeiten müssen. Zwischendurch nehme ich die Brille immer wieder ab und palmiere (Hände reiben und über die Augen legen). Ausserdem gucke ich aus dem Fenster und fokussiere Dinge, die weit weg sind. Wann immer es geht, bin ich ohne Brille. Das habe ich zu Beginn meines Augentrainings angefangen (ich habe bei -6,75 und -6,25 plus Astigmatismus) und ich behalte es bei.
Wie du bei Erfolgsgeschichten sehen kannst, bin ich jetzt bei -3 auf beiden Augen und trage im normalen Leben eine Brille mit -2 ohne Zylinder für den Astigmatismus.
Ich bin 46 Jahre alt und habe fast 4 Dioptrien in weniger als zwei Jahren aufgeholt. Mein Vater ist 74 und hat auch schon Fortschritte gemacht. Dann schaffst du junger Hüpfer das auch!!!! Wink

sven · Moderator

Hallo Kio,

ich finde es erstaunlich, daß dein Vater auch mitmacht. Meine Familie konnte ich noch nicht überzeugen in der Richtung was zu unternehmen, obwohl sie alle Brille tragen.

LG

Sven