Augentraining Forum :: Maras Kampf um die Dioptrien... :)

Mara · Mitglied

Danke für den Hinweis Patrick Smile

!! 3dpt ist ja Wahnsinn ... habe direkt mal einige Beiträge von Elke durchgelesen und glaube ich warte mal meine nächste sensible Phase ab(davon hab ich eigentlich genug Wink

) und versuche die Energieübung nochmal ernsthaft. Da scheint ja doch einiges dahinter zu stecken... Vor allem da ich zur Zeit ohne Sehhilfe auch diese von ihr beschrieben Ermüdungserscheinungen habe,ob es wirklich an mangelnder Energie in den Augen liegt? Ich glaube ich arbeite zuviel an körperlichen Übungen. Man man man 3 dpt mit einer geistigen Übung, bin immernoch baff Shocked

Mara · Mitglied

Huch ich bin kein Grünschnabel mehr Laughing

Robert · Mitglied

sven · Moderator

Mara · Mitglied

@Robert: dann hoffe ich mal, bei mir wirds genauso Smile

aber es ermutigt zu wissen, dass das bei anderen genauso ist.

@Sven: Ich hatte zuerst auch nur in der Wohnung darauf verzichtet, da ich aber im Moment Semesterferien habe und damit eigentlich keine 100% Sehschärfe brauche,verzichte ich vorübergehend ganz. Ich werde aber wohl sobald die Uni wieder anfängt auf meine unterkorrigierten Kontaktlinsen zurückgreifen.
*g* dann mache ich mir vorerst mal keine Gedanken darüber und hoffe einfach, dass sich in Kombination mit den Übungen (und vllt. irgendwann der Energieübung) Besserungen auf der Sehtafel einstellen.

Bin im Moment etwas hin- und hergerissen zwischen Bates und Angarts Entspannungsprinzipien und Warners Extremaugenübungen. Im Prinzip wollen alle das gleiche erreichen,aber hier gehen zwei Wege doch stark auseinander und behaupten teilweise das Gegenteil. Ich werde es vorerst mit einem Mix probieren Wink

sven · Moderator

Vergiss die Buecher. Das wichigste sind deine eigenen Beobachtungen. Meisterschaft wird immer durch Wiederholung erlangt und Wiederholung bis zur Meisterschaft kann man nur schaffen wenn man Spass an der Sache hat. Also wenn du es schaffst Spass am Sehen zu bekommen, Spass am gesehenen egal wie die Leistung ist, dann kommt die Leistung ganz von alleine.

Also der Weg ist das Ziel :D

LG

Sven

Mara · Mitglied

Am besten vergess ich auch Messungen des Augenarzt...

ich war gerade dort,weil ich jahreszeitlich bedingt eine allergische Reaktion in einem Auge habe... unter anderem wurde mit einem Gerät die Sehschärfe ermittelt: auf einem Auge -4,75 auf dem anderen -5,0 was soll ich davon halten??!! Er meinte,dass das normal sei bei dem Auge mit der Allergie,dass der Wert schlechter ist,aber der andere Wert "stimmt genau".

Dabei hatte ich heute wirklich das Gefühl gut klar zu kommen mit meiner Sehschärfe. Das war wohl mehr Einbildung und Wunschdenken. Shit.

peddy · Moderator

Das ist wirklich eigenartig und leider haben schon viele die leidvolle Erfahrung gemacht, dass der Augenarzt manchmal nun doch mehr Dioptrien misst als man vermutet. Ich war nach 4 Monaten Augentraining beim Optiker und dort kamen deutlich schlechtere Werte raus als ich zunächst glaubte. Deshalb gehe ich dort zunächst auch nicht mehr hin. Ich verlasse mich lieber auf meine eigenen Beobachtungen. Wenn ich eine Brille anhabe die 3 dpt weniger hat als vor dem Augentraining und ich damit oft Autokennzeichen aus 50- 60 Meetern gut lesen kann, dann lass ich mir das nicht weg diskutieren.

Ich brauche im Moment also keinen Sehtest. Erst wenn ich meine Augen noch weiter verbessert habe werde ich das mal wieder angehen. Vermutlich liegt es auch am Leistungsdruck den man/frau sich beim Sehtest macht das so schlechte Werte raus kommen. Selbst die Optiker geben zu das die Sehkraft ohne Probleme um 1 dpt schanken kann. Deshlab wird auch oft gesagt man solle den Sehtest lieber morgens machen.

susi · Junior Mitglied

hallo Mara
ich muss mich eigentlich auch dringend wieder einmal bei meiner AA zum Sehtest anmelden, habe aber auch irgendwie Angst davor. Seit ich anfangs dieses Jahres mit dem Training angefangen habe , trag ich die Brille zuhause nur noch für wenige Hausarbeiten und zum Fernsehen Ich habe das Gefühl, dass ich Dinge plötzlich wieder recht gut sehen kann, die ich am Anfang ohne Brille nur irgendwie erahnen konnte. habe auch die "Short- Flashs", dies ist wirklich ein tolles Gefühl!Wenn ich jedoch die Brille aufsetze, habe ich das Gefhl, dass ich sie "brauche". Vor 2 Wochen habe ich auf eigene Faust eine neue Brille mit je einer 1/2 Dp. weniger gekauft, bin aber nicht sehr glücklich damit . War vielleicht ein Fehler .Nun melde ich mich halt trotzdem an,
Kopf hoch, wünsch ich Dir auch ,
liebe Grüsse,
Susi

Seh-Teufel · Profi Mitglied

Gerade beim Augenarzt kann man die klaren Momente durch den Druck oft nicht mehr Erzwingen. Gerade am Anfang dauerts etwas bis sich das "Grundniveau" verbessert.

@Mara:
Also ich mach meine Fortschritte so ziemlich nur mit Werners ansatz:
Extremakkomodation und Fernpunktlesen.

Sehtraining ist kein Prozess von kurzer Dauer aber dafür hält das was man erreicht hat ein Leben lang (außer man ändert seinen Sehgewohnheiten wieder ins Negative)

Mara · Mitglied

Da mich der Augenarztbesuch doch etwas aus der Bahn geworfen hat (ich habe schließlich mit Linsen -3,5 fast die gesamte Übungstafel gut lesen können und bekomme dann gesagt dass ich nur noch eine Sehschärfe von -5,0 habe…) habe ich mich am Wochenende etwas von der ganzen Sache distanziert, vorerst nicht in meinen Büchern weiter gelesen und auch das Forum nicht aufgesucht, sondern viel mit meinen Augen experimentiert. Brille und Kontaktlinsen waren natürlich weiterhin tabu Smile

. Das hatte zur Folge, dass ich jedes Mal nach wenigen Minuten vor dem Fernseher eingeschlafen bin, da ich nichts erkannt habe und im Supermarkt abgesehen von den dick gedruckten Preistafeln nichts erkennen konnte, ich wusste erst nach genauem Hinsehen vor welchem Regal ich gerade stehe :/
Ich habe mir angewöhnt bei Akkomodationsübungen in die Ferne die betrachteten Gegenstände mit den Augen konzentriert zu umfahren (Warner lässt grüßen Wink

), damit kann ich sichergehen, dass das meine Augen sich auch wirklich darauf konzentrieren und nicht einfach nur „hinschauen“ . Habe nämlich bemerkt, dass meine Augen ab einer bestimmten Entfernung gar nicht mehr versuchen scharf zu sehen, da es zu verschwommen ist.
Ansonsten funktioniert es immer noch einwandfrei bei nicht zu weit entfernten Gegenständen vorher, bzw. immer wieder, kurz auf meine Nase zu schielen, der Gegenstand wird damit um einiges kontrastreicher.
Am PC erkenne ich bei einem zu lesenden Text generell die Schrift im oberen Teil besser als im unteren, damit eignet sich auch der PC sinnvoll zum Fernpunktlesen. Durch dauerhaftes Lesen im unscharfen Bereich kann ich mich dabei immer weiter vom PC entfernen, bis ich durch Ermüdung der Augen wieder näher rücken muss.
Ich versuche noch bis etwa Mittwoch ohne Sehhilfe auszukommen…dann komme ich aber nicht mehr umhin, da ich immer noch an meiner Hausarbeit schreibe und zur Zeit die Signaturen in der Bibliothek nicht erkenne Wink

Ist aber schon praktisch komplett darauf zu verzichten, da ich so über den ganzen Tag verteilt 1-2 minütige Übungsphasen problemlos einbauen kann, ich bin einfach nicht der Typ um 2 oder 3 mal am Tag halbstündige oder längere Übungsphasen einzulegen.

@susi: Verzweifel nicht an der unterkorrigierten Brille und halte daran fest! Ich war im ersten Moment mit meinen unterkorrigierten Linsen auch überfordert, da ich dachte ich würde damit besser sehen, habe sie dann aber doch getragen und über den Tag verteilt Übungen damit gemacht und Abends komplett ohne… nach wenigen Tagen hatte ich damit Visus 0,9 und 20/25. Das war verdammt motivierend! Auch wenn ich auf der Straße oder im Supermarkt weiter entfernte Dinge nicht so gut gesehen hab, war ich froh trotzdem den ganzen Tag meine Augen, allein durch das Tragen der unterkorrigierten Linsen und vielem umher blicken, zu trainieren. Versuch doch anfangs die unterkorrigierte Brille zeitweise aufzusetzen und dich langsam daran zu gewöhnen?

@Seh-Teufel: Ich kann klare Moment irgendwie sowieso nicht erzwingen und versuche eher eine allgemeine langsame Verbesserung zu erreichen…vllt kommen klare Momente ja irgendwann von selbst  . Ich komme mit Fernpunktlesen und Extremakkomodation bisher auch am besten klar, vor allem da ich dann direkt kleine Besserungen spüre und merke, dass die Augen wirklich arbeiten!

Habe mir vorhin eine Plusbrille der Stärke +1,00 gekauft. Gabs in Mainz für 1€, da konnte ich nicht widerstehen Wink

vllt bringts ja was, sie zum Fernpunktlesen und manchen Übungen aufzusetzen….

Nicole · Administrator

Hallo Mara,

Mara · Mitglied

Das erscheint mir logisch Smile

Aber das ist doch echt sch****, statt (wie bei dir) zum einen dem Patienten entgegenzukommen,wenn dieser die Brille als zu scharf empfindet und zum anderen einzugestehen, dass sich Werte auch ins bessere ändern können, resigniert der "Fachmann" hier einfach. Aus Bequemlichkeit? Aus mangelnder Sorgfalt?
Werde zur nächsten Messung auf jeden Fall einen neuen und damit auch "objektiveren" Optiker aufsuchen.Aber bis dahin lass ich noch einige Zeit ( und viele Übungseinheiten Wink

) ins Land gehen...

Nicole · Administrator

Ich weiß noch wie verblüfft ich war, als mir eine Augenärztin (bei der ich das erste Mal war Wink

) 1999 erzählt hat, meine Augen wären BESSER geworden.
Und das, obwohl sie die alte Brille vorher ausgemessen hatte.

Und dann hat sie mir noch ein Auge absichtlich leicht unterkorrigiert.
(Was dann ein halbes Jahr später "aufgeholt" hatte und somit nicht mehr unterkorrigiert war.)

lg
Nicole