Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

Hier ist Platz für alle kleinen und grossen Erfolge auf dem Weg zur Verbesserung der Sehleistung. Ausserdem könnt ihr euch hier vorstellen.

Re: Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

Beitragvon merukando » 18.09.2017 06:54

Hallo Serefos, das sind tolle Fortschritte. Glückwunsch!

Mich würde interessieren, ob sich Dein Gesicht insgesamt verändert hat. Sind beide Augen nun etwa auf gleicher Höhe? Sind beide Nasenlöcher nun etwa gleich groß?


Gruß

Melanie
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Re: Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

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Re: Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

Beitragvon Serefos » 28.09.2017 20:49

merukando hat geschrieben:Hallo Serefos, das sind tolle Fortschritte. Glückwunsch!

Mich würde interessieren, ob sich Dein Gesicht insgesamt verändert hat. Sind beide Augen nun etwa auf gleicher Höhe? Sind beide Nasenlöcher nun etwa gleich groß?


Gruß

Melanie


Hallo :)

Ich hatte im Frühjahr eine Operation um die Nasenscheidewand begradigen zu lassen und Nasenmuscheln zu verkleinern und somit insgesamt mehr Luft zu kriegen. Gefühlt hatte ich früher links keine Luft bekommen oder nur sehr wenig. Derzeit würde ich sagen bekomme ich links (wo auch das schwächere Auge liegt) besser Luft als rechts. Kann in meinem Fall nicht bestätigen, dass die größe der Nasenlöcher einen EInfluss hat, denn vor der OP war das linke Nasenloch größer als das rechte und jetzt ist das rechte Nasenloch größer.

Die linke Augenbraue ist wie gewohnt ein wenig höher bei mir :D Wüsste auch nicht wie ich das beeinflussen sollte? Ist also alles wie vor einem halben Jahr.
Die Augenhöhe ist in etwa gleich, fällt mir aber um ehrlich zu sein schwer das mit früher zu vergleichen.

Der Kiefer wurde durch eine feste durchsichtige Zahnspange für Erwachsene gestärkt und entlastet. Zähne sind viel gerader, aber die Verschiebung des Kiefers um den einen Zahn findet erst ab jetzt das nächste halbe Jahr statt.


Bei Stabilitätsübungen hingegen hat sich einiges getan. Ich stehe deutlich sicherer auf den Beinen auch wenn da noch mehr geht.

Hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)

Lg Serefos
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Re: Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

Beitragvon merukando » 29.09.2017 10:53

Sehr interessant, Serefos.

Danke für die ausführliche Antwort.

Bei mir verändert sich gerade eine Augenbraue, die zuvor auch höher stand.

Ich habe sie selbst nach oben gezogen, ohne es zu spüren. Dazu habe ich gleichzeitig die Schulter auf dieser Seite hochgezogen. Ebenfalls ohne es zu spüren.

Durch einen täglichen Zopf, Verwendung eines Kamms statt Bürste und Gesichtsmassage mit einem Bambushandschuh (morgens und abends) kriege ich schrittweise mehr Gespür in den Augen und deren Umgebung. Es hilft mir auch ein Stofftaschentuch statt eines Tempos zu verwenden, da dadurch mehr Reibung auf der Haut der Nase entsteht. Außerdem reinige ich die Nase nur noch sanft, indem ich jeweils ein Nasenloch geschlossen halte.

Weiterhin nehme ich nur noch kleine Bissen, etwa die Größe eines Teelöffels zu mir, ich kaue sie und schlucke sie bevor der nächste Bissen kommt. Wenn ich zu viel im Mund habe und Essen in die Backentaschen schiebe, wirkt sich das bei mir sehr negativ auf die Sehkraft aus.

Gruß

Melanie
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Re: Mein Tagebuch zum Augentraining (schwachsichtiges Auge)

Beitragvon Serefos » 03.10.2017 21:42

Ich versuche ja einen möglichst guten Weg zu finden um Amblyopie zu beseitigen. Vielleicht gibt es Leidensgenossen die aus meinen Versuchen etwas für sich schließen können.
In meinem Fall fällt es auf der einen Seite schwer zu glauben, dass Amblyopie bei 0,25 dioptrien überhaupt vorhanden ist. Auf der anderen Seite sind gerade diese letzten paar cm sehentfernung die fehlen ziemlich schwer. Ich hatte Semesterferien und konnte ein wenig rumexperimentieren und möchte im Folgenden meine Erkenntnisse aufschreiben:

Das Abdecken des Auges über einen längeren Zeitraum bringt keinen Mehrwert! Ich habe irgendwo gelesen, ( ich denke es war der Link: http://www.augeninfo.de/leit/leit26a.pdf) dass es keinen größeren Vorteil gibt wenn man das Auge länger als 6 Stunden abdeckt. Die Ergebnisse/Fortschritte waren in diesem Fall die selben. Empfohlen wird glaube ich laut der Leitlinie ein Abdecken von ca. 2 Stunden.

Im Selbstversuch habe ich das gute Auge nun komplett für 3 Tage ( 72 Stunden abgedeckt). Ich habe alles Sehen in der Nähe verhindert und habe selbst zum Filme schauen den Bildschirmum ca. 2 Meter nach hinten geschoben um das Auge arbeiten zu lassen. Allein pro Tag gab es mehrere Ruhephasen von jeweils einer halben Stunde. Also es waren drei ganz klassiche "so ich mach jetzt nur mal was für die Sehkraft"-Tage. Weiterhin habe ich verschiedene Übungen gemacht die größtenteils auf den Methoden von Norbekov beruhen. Es gab ganz deutlich Fortschritte und ich konnte auch Zeile für Zeile festigen, aber sobald ich am letzten Tag die Okklusion beendete, fingen meine Augen an zu spinnen. Das Abgeckte Auge sah alles extrem hell und auch sehr sehr stark, während die so eben noch durch Norbekov gewonnene Zeile am schwächeren Auge wieder anfing zu verblassen.

Ich komme zu dem Schluss, dass das gute Auge nicht komplett ausgeschaltet werden sollte und eher versucht werden sollte die von Susan R. Barry in Fixing my Gaze beschriebenen Nervenzellen im Wechsel zu aktivieren. Also beispielsweise Okklusion für 2 Stunden ( nur Neuron des schwächeren Auges ist aktiv). und dann normale Sicht (beide Nervenzellen sind aktiv plus die Nervenzelle zum Fusionieren). Um sich das ganze besser vorzustellen auch hier ein Link: http://www.stereosue.com/wp-content/uploads/2012/02/Figues-for-Fixing-My-Gaze.pdf - dort "Figure 6.3: Panum’s fusional area".

Fürs erste bin ich froh um die Erkenntnisse aber auch ein wenig betrübt weil ich mir echt mehr erhofft hatte.

Meine nächsten Projekte sind: Norbekov - mit ganz klarem festigen der Arbeitszeile
und 3D-Tetris :D

Achja im Übrigen die Sicht ist durch das dauerhafte Abdecken schon besser geworden aber es gibt meiner Meinung nach deutlich gesündere und effektivere Methoden. Nach der bahnbrechenden Methode halt ich solange erstmal noch weiter Ausschau.
Serefos
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