Augentraining Forum :: Nackenverspannung bei Kurzsichtigen! Was tun?

fast blinder · Grünschnabel

Ich leide öfters auch unter verspannten Nackenmuskeln.Ich hab gelesen,dass das auch ein Auslöser für Kurzsichtigkeit sein soll!Wisst ihr irgendwelche gymnastische Übungen dafür?
Manchmal denk ich mir es hängt auch mit dem nervösen Naturell von uns Kurzsichtigen zusammen... :|
Her mit euren Erfahrungen!

peddy · Moderator

Die meisten Übungen für den Nacken findet man meines Wissens im Buch "Eselsweisheiten" das hier im Forum vorgestellt wurde. Seh dir den Thread mal an. Dort findest du ein PDF in dem auch Übungen beschrieben werden. Musst mal nachsehen ob dir die Beschreibung reicht, wenn nicht das Buch ist mit 12 € recht günstig.

Gisander · Profi Mitglied

schwaderer · Mitglied

Gisander · Profi Mitglied

Hallo Uli,

fast blinder · Grünschnabel

Ich werd das mal beobachten und hoffe ,dass sich die Verspannung"irgendwann blöd vorkommt" Laughing

Übrigens :Ich habe auch schon mal 5 Tage gefastet(mit glaubersalz)und kann es nur weiterempfehlen!Man wirft nicht nur körperlichen Balast in Form von Kalorien ab sondern auch "seelischen"
Insgesamt hab ich mich einfach frei gefühlt und unabhängig,trozdem aber auch sicher,wie ich bemerkt habe ,dass alles was ich brauche schon da ist...ich hör jetz aber auf zu labern,wir haben ja bei Nackenverspannungen angefangen...

Iman · Mitglied

also, ich schließe mich der Meinung von Gisander an. Dass die Kurzsichtigkeit mit den Verspannungen einiges zu tun hat, schließt noch lange nicht aus, dass es noch andere Ursachen/Folgen haben kann Smile

das mit dem Fasten ist echt ein guter Tipp von Schwaderer, ich faste auch jedes Jahr ein Monat lang und bin wie neu geboren. Allerdings tue ich dies nicht wie die meisten Muslime, nix essen und dann reinhauen Confused

(wobei, ganz früher habe ich es auch getan Embarassed

*ganzdollschäm* Very Happy

) sondern ich achte, darauf(was auch Sinn der Sache ist)abends mich nicht vollzufressen..sondern nur viel Flüßigkeit, Salat und schaue dass das einigermaßen gesund ist. Ich bemerke immer, dass ich besser sehe. Zum Teil hängt das bestimmt mit der besseren Ernährung zusammen. Aber ich denke es liegt nicht nur daran. Ich lebe da viel bewusster. Mache mir mehr Gedanken über Menschen, die nie genug zu essen haben, über Menschen, die es schwer im Leben haben usw. das stimmt mich nachdenklich, bin automatisch dankbarer für das was ich habe. Und ärgere mich nicht über dumme Sachen wie dass ich wieder Spliß bekommen habe usw. All das führt dazu, dass ich mein Horizont ein Stück weit erweitere und ich "sehe" mehr worauf es im Leben ankommt, dass man nicht s beschränkt sein soll; dass man mehr auf die MItmenschen achten sollte usw. es ist wirklich als ob man, wenn man die Augen schließt den Blick weiter richten kann, weil man vom Leben mehr verstanden hat..und irgendwie sehe ich auch wirklich automatisch besser in der Zeit ...das dauert aber leider nur solange, bis der Alltag mich einholt...bis ich alle Menschen um mich herum sehe, die Dingen nachjagen, welche sie eigentlih nicht brauchen, 30 Paar Schuhe besitzen, und sich nach mehr sehnen(die sie eh nur 2-3 Mal anziehen werden), obwohl es 3 Paar auch täten, und das Geld hätte man doch spenden können.. so vielen Kindern den Hunger stillen können..und ich dann selbst alles vergesse, was mir so wichtig schien..was mir die Augen aufgemacht hat.. Sad

emt · Profi Mitglied

hallo,

ich faste zwar nicht aber möchte heuer im februar wieder die f.x.mayr milde ableitungsdiät machen - bereits zum sechsten mal. letztes jahr ist es mir sehr aufgefallen dass dadurch alle sinne geschärft wurden - ich habe auch um vieles besser gesehen und war bedeutend lichtunempfindlicher wie sonst.

best,
e.

froschi · Junior Mitglied

hört sich ja sehr interessant an, die beobachtung, die ihr alle während der fastenzeit gemacht habt.
hat sich eure sehkraft nur während des fastens verbessert, oder auch noch für einige zeit danach ?
bin jetzt echt am überlegen, auch mal ne f.x.mayr kur zu machen (praktischerweise stehen viele bücher darüber im schrank meiner mutter), einfach um zu sehen, ob sich bei mir auch etwas ändert.
Very Happy

freu mich auf eure erfahrungen !

lg´s
anna

emt · Profi Mitglied

hallo,

ich finde das buch 'blut und säftereinigung' von rauch sehr motivierend als einstiegslektüre zu dem thema. es ist zwar schon von 1965 und in einer etwas seltsamen sprache, aber dennoch sehr inspirierend. ausserdem würde ich empfehlen, beim ersten mal die kur mit einem f.x.mayr-arzt zu machen, damit du bei eventuellen problemen (bei mir wars z.b. niedriger blutdruck) nicht alleine dastehst. wenn mans dann mal weiss wie es geht ist es leicht, das ganze wieder ohne arzt zu wiederholen. ich habs eigentlich begonnen wegen pollenallergien.

lg e.

emt · Profi Mitglied

hallo,

und nun nochmal zu den nackenverspannungen, über die ich gerade in einem feldenkrais-buch gelesen habe, und die mich auch wiederkehrend heimsuchen:

die halsreflexe werden in letzter instanz von den augen beherrscht. .. der kopf sollte vollkommen frei sein, um auf der wirbelsäule schwebend getragen zu sein. .. die häufigste ursache von spannungen im hals ist die angst vor misserfolgen, versagen, niederlagen, blamagen; mit anderen worten: sie drücken das gefühl oder die überzeugung aus, dass man unfähig sei, adäquat zu handeln. weil man glaubt, solches vorgehen verbürge den erfolg, mobilisiert man alle kraft und handelt zu rasch und zu eifrig. .. eile und anstrengung sind kein ersatz für fertigkeit, sie zeigen bloss und in allen fällen zweifel an der fähigkeit, mit der situation fertig zu werden... bei korrektem verhalten ist misslingen, als eine mögliche alternative, mit keinerlei zwanghafter spannung besetzt. (moshe feldenkrais - das starke selbst. anleitung zur spontaneität. s. 252)

ein sehr interessantes buch. lese ich gerade als vorbereitung zu eyebody, danach möcht ich noch einiges von / über alexandertechnik lesen.

lg e.

Keakea · Mitglied

Hallo !

Ich finde es sehr interessant, dass hier Fasten mit dem Sehen in Verbindung gebracht wird.
Aus reiner Neugier habe ich das Fasten an einem einzigen Tag probiert und fühlte mich am Abend nach dem Essen wie ausgewechselt. Ich fühlte mich locker und entspannt, mein Abendessen habe ich auch viel mehr genossen und überhaupt wahrgenommen, das ich am essen bin. Ein super Gefühl.

Um mich ein zweites mal für ein Fastentag zu entscheiden, habe ich mir einige Flaschen alkoholfreies Bier gekauft. Hat auch Vitamin B und andere Wertvolle Mineralien drin, stillt dabei auch etwas den Hunger und macht Freude Very Happy

Werde versuchen öfters mal zu Fasten, finde es aber schwer wenn man arbeiten muss, da mich der Hunger irgendwie etwas gereizt werden lässt.
Vermutlich ist das der Sinn des Fastens, etwas zurück zu schalten und dem Körper Zeit für Regeneration geben.

sven · Moderator

Fastet ihr nur, ich ess dafuer fuer 2-3 Personen :D

Oft 2x warm am Tag, am Abend wenn ich koche Portionen fuer 2-3 Personen, ausser in der Kantine alles Bio/Vollwert.

Wenn ihr euch nach dem Essen gut fuehlen wollt und eine gute und schnelle Verdauung wollt, muesst ihr einfach ne Runde laufen gehen. Dann laeuft das wie geschmiert :D

Schoene Gruesse

Sven

Iman · Mitglied

Nicole · Administrator