Augentraining Forum :: Palmieren und Nasenpinsel

Kroko · Mitglied

Hallo,

habe nun mehrere Bücher überflogen und gerade ein Problem mit dem Palmieren.
Bei Goodrich habe ich verstanden, dass ich perfekt palmiere, wenn blaues Licht aus dem Erdinneren kommt, bzw soll visulisieren, was das Zeug hält. Nach Angart warte ich auf den schwarzen Samt.
Was denn nun?

Goodrich schreibt vom Nasenpinsel.
Wenn ich Umrisse mit der Nase nachfahre, wackele ich ständig mit dem Kopf. Nicht nur, dass das für die Umwelt ziemlich merkwürdig aussehen muss, darüberhinaus kann das ja wenig Auswirkung auf die Augenmuskulatur haben. Die bleiben wieder starr. Oder wie ist das gemeint?

LG

Nicole · Administrator

Hallo Kroko,

mit dem Nasenpinsel richtest du automatisch dein Augenmerk immer nur auf einen kleinen Bildausschnitt.
Geht in Richtung "zentrales Sehen".

lg
Nicole

peddy · Moderator

Beim Palmieren geht es primär darum, die Augen zu entspannen. Daher funktioniert bei mir Palmieren immer am besten, wenn ich nicht zwanghaft versuche mir schwarz, blau oder was auch immer vorzustellen. Ich denke eher an schöne Momente und lasse meine Gedanken ungezwungen wandern.

Bates hatte am Anfang empfohlen sich schwarz vorzustellen. Später kam er davon ab, da viele Menschen dann dazu neigen zu verkrampfen, weil sie unbedingt etwass herbeiführen möchten.

PS Übrigens funktioniert bei mir Palmieren am besten, wenn ich davor Lichtbaden mit einer Lampe mache.

lovis20 · Mitglied

Hallo Kroko,
Das blaue Licht oder samtige Schwarz sollst du nicht machen, sondern es kommt von selbst wenn du tief genug entspannst. wenn du das dann mal erlebt hast gehts immer schneller da hin. Das fühlt sich so an wie " nach Hause kommen" ... du bist bei dir und die Gedanken gehen weg. Ist wie wenn du durch ein Tor durchsackst.
Wenn man das mal erlebt hat dann möchte man´s auch immer wieder ... das ist wirklich schöööön... eben Nirvana
LG Sabine

Kroko · Mitglied

Ich bin ja immer der ungeduldige Mensch.
Wie lange habt ihr denn gebraucht, bis das kam?

Außerdem wollte ich erstmal das virtuelle tibetische Rad machen und ab nächster Woche, wenn die neuen Linsen da sind, die Angart-Übungen um die Augen anzugleichen.
So zwishendurch versuche ich den Nasenpinsel wie ich ihn verstanden habe und beim Autofahren kann man wunderbar an Leitpfosten vor und zurück fokussieren.

Reicht das für den Anfang, wenn man alles mehrmals täglich macht?
Ich habe immer noch so gar keine Vorstellung und glaube, dass mir Übungen in den Tag getreut eher liegen, als lange Übungssequenzen am Stück.

Kann man schon absehen, wie die nächste Augenmessung ausfallen könnte?

LG

peddy · Moderator

süsserZahn · Profi Mitglied