Augentraining Forum :: Patricks Erfahrungen mit Sehtraining

peddy · Moderator

Hallo,

zum Augentraining bin ich gekommen, da ich seit zwei Jahren massive Probleme mit den Augen hatte/habe die sich in trockenen, roten und brennenden Augen wiederspiegelten. Da mir kein Arzt helfen konnte und es auch keinen Unterschied machte, ob ich Kontaktlinsen oder Brille trage dachte ich das ich mir selbst helfen muß. Im letzten Jahr begann ich mich mit Sehtraining zu beschäftigen. Im Juni 2006 begann ich schließlich aktiv Übungen durchzuführen.

Anfangs verbesserten sich die Augen sehr schnell und ich träumte schon davon bald meine Brille ganz abzulegen. Leider hat es sich dann nicht ganz so schnell weiter entwickelt wie erhofft. Der aktuelle stand ist der das ich bis Januar 2007 1 bis 1,5 Dioptrien abgebaut habe. Ganz genau lässt sich das nicht sagen da die Sehkraft Schwankungen unterworfen ist und ich deswegen nur einen Durchschnittswert angeben kann.

Aktuell trage ich eine Brille die 2,5 Dioptrien unter meinen Werten von vor einem Jahr liegt. Die meiste Zeit sehe ich damit unscharf, aber ich habe immer wieder Momente in denen ich damit eine 100%ige Schärfe erreiche.

Allgemein ist jeder ein kleiner Forscher auf dem Bereich des Sehtraings. So ist es auf jeden Fall bei mir. Alle paar Wochen verändere ich mein Training und versuche meinen besten Weg zum perfekten Sehen zu finden.

Nicole · Administrator

Hallo Patrick,

peddy · Moderator

Nicole · Administrator

Oh.....

dann macht das auch Sinn:

peddy · Moderator

Nicole · Administrator

peddy · Moderator

Na ich nahm an das du inzwischen bei ca. -1,25 Dioptrien bist. Wenn ich davon 2,5 abziehe wäre ich bei +1,25 Dioptrien Weitsichtigkeit.

So war das gemeint.

Nicole · Administrator

Ach so.

Ich meinte die 2,5 Dioptrien weniger als noch vor einem Jahr. Cool

Habe gerade mal wieder kurz gemessen, weil ich seit gestern meine besser zu sehen: Es sind etwas über 80cm, die ich auch kleinere Schriften am PC noch lesen kann. OHNE Sehhilfe.
Ist aber noch nicht stabil, freut mich aber sehr, da es hier heute eher ein trüber Tag ist und ich ohne Licht am PC sitze.

lieben Gruß
Nicole

peddy · Moderator

Super ich gratuliere dir zu dieser Verbesserung.

Nicole · Administrator

Danke

Es fiel mir gestern auf, dass ich aus meiner bisherigen Entfernung am PC deutlich und gestochen scharf (fast schon überscharf) sehen konnte.

Und über 80cm hatte ich auch in den letzten Tagen mit Sonnenschein nicht geschafft. Zwar kann ich aus etwas über 80cm lesen, aber es war nie zwischendrin scharf wie gestern und heute.

lg
Nicole

peddy · Moderator

Seit ein paar Tagen habe ich auch wieder das Gefühl das sich bei mir etwas tut.

Bisher habe ich 4 mal Täglich für 15 Minuten trainiert. Seit Montag mache ich es anders. Eine Übungssession dauert nur noch 5-7 Minuten, dafür mache ich sie aber öfter pro Tag. Im Schnitt alle 90 Minuten und das bis zu 10 mal täglich. Ich hoffe ich halte das eine Zeitlang so durch um beurteilen zu können ob dieses Training wirklich besser wirkt.

justitia · Grünschnabel

hallo!

ich bin ganz neu hier in diesem forum und ich freu mich, dass ichs gefunden hab. ich hab mittlerweile -7,5 und -8,25 dioptrien und es wird zeit dass ich den kampf damit beginne.

ich bin wirklich beeindruckt, peddy, dass du schon so viel geschafft hast. bisher hab ich von meinem optiker ja nur gehört, dass augentrainig vielleicht hilft den status quo zu bewahren, aber besserung gibts keine. schön, dass das wohl doch nicht stimmt. darf ich fragen, welche übungen du machst bzw. nach welchem buch du vor gehst?

würde das auch sooo gerne schaffen.

was mir fehlt, sind einfach menschen, die daran glauben, dass es funtkioniert und am besten wäre dabei auch noch ein optiker, der mich dabei begleitet, aber danach sucht mal wohl vergebens.

glg

peddy · Moderator

@justitia

Hallo und herzlich willkommen,

das wundert mich nicht das dein Optiker so reagiert. Die meisten Menschen regieren so, wenn für sie etwas neu ist und sie sich nicht ernsthaft damit beschäftigt haben. Es gibt aber auch postive Beispiele. Nicole die auch hier im Forum ist hat einen Optiker der selber Sehtraining anbietet. Leider sind das aber nur sehr wenige hier in Deutschland.

Mein erstes Buch über Sehtrainig war von Leo Angart.
http://www.augen-training.com/vergiss-deine-brille.html

Mir hat es sehr viel Spaß gemacht es zu lesen und ich würde es mir jeder Zeit wieder kaufen. Aus dem Buch stammt auch meine Lieblingsübung die ich hier im Forum auch beschrieben habe (Die Kommen und Gehen Übung).

Wichtig ist das du eine Brille trägst die unterkorrigiert ist. Du möchtest schließlich deinen Augen ein wenig Spielraum für Verbesserungen geben. Ich persönlich würde um eine Dioptrie abschwächen. Auf keinen Fall mehr da das die Augen zu sehr belasten würde. Alternativ kannst du die aber auch schwächere Kontaktlinsen bestellen.

Im Moment versuche ich alle 90 Minuten für 5 Minuten eine Übung zu machen. Das klappt zwar nicht immer aber unterm Strich solltest du schon 30 Minuten fürs Training pro Tag veranschlagen.

An Übungen mache ich die "kommen und Gehen Übung", palmieren, verschieden Bewegungsübungen und eine Akumodationsübung. Morgens mache ich auch gern Lockerungsübungen für den Nacken.

Nicole · Administrator

Hallo justitia,

Herzlich willkommen hier. Very Happy

Mary · Junior Mitglied

Hallo ihr Lieben,
sorry hab mich gar nicht vorgestellt war so begeistert von diesem Forum, das ich gleich losgelegt habe mit einem Beitrag meine Erfahrungen zum Augentraining kommen auch noch Embarassed