Augentraining Forum :: Schmerzen bei Augenuebungen

felix · Mitglied

danke für den tipp. werd ich versuchen, in die tat umzusetzen....und dann berichten wie es war.

Ich hab da aber noch eine frage: Ich mache seit 3 tagen auch noch zusätzlich die übungen mit dem zauberstift und gestern abend habe ich dann schmerzen- zum teil ziemlich stark- rund um die augen, v.a. aber oberhalb der augen, im bereich der augenbrauen verspürt. Ist das ein Zeichen von Überanstrengung?

[verschoben und geteilt lg sven]

peddy · Moderator

Die Übung ist mir bekannt, ich neige bei der Übung aber dazu zu starren und die Augen unbewegt zu lassen. Das ist genau das Gegenteil von dem was man erreichen möchte.

Ich habe teilweise ein Ziehen an der Nasenwurzel. Ich denke das du das auch meinst. Daran merkst du in der Tat das du die Muskeln in diesem Bereich stark beansprucht hast. Man merkt es wohl dann immer, wenn man versucht lange zentral etwas zu fixieren.

emt · Profi Mitglied

diese schmerzen oberhalb der augen kenne ich auch, zb. wie ich im angart-seminar viele augenübungen machte oder wenn ich länger weniger augenübungen mache und dann doch wieder. mir kommt es vor wie ein mini-muskelkater weil ich muskel bewege die sonst starr sind. also vergleichbar mit dem beginn von irgendeiner neuen sportart wo man plötzlich muskel spürt die man gar nicht kannte vorher.

bei den übungen mit augenverdrehen (liegende 8, uhr ..) merke ich das immer wieder andere winkel verspannt sind, dabei aber nie die horizontale / vertikale achsen sondern immer dazwischen - was auch die theorie mit den verspannten schrägen augenmuskeln (und nicht die geraden) bestätigen könnte.

lg e.

felix · Mitglied

@peddy: Ich schaffe es beim Besten Willen nicht bei dieser Übung zu starren. Bei mir bewegen sich die Augen immer synchron zum Kopf. D.h. ich kann den Kopf ruhig halten und dabei die Augen bewegen, aber wenn ich den Kopf bewege, bewegen sich die Augen automatisch mit....!?

@emt: Ja, wird wahrscheinlich so sein, dass die Schmerzen daher kommen, dass ich die Übung erst so kurze Zeit mache. Vielleicht habe ich aber auch ein wenig zu ernst genommen, was im Buch stand, nämlich dass man diese Bewegungen im Alltag einbauen soll und praktisch immer und überall machen soll.

lg

sven · Moderator

Schmerzen sind gut. Schmerzen sind ein Zeichen dafuer, das der Koerper etwas umbaut. Das ist eine gute Sache.

@emt: Die schraegen AUgenmuskeln machen nix "schraeges" :D Die liegen an sich wie ein Ring um das auge und koennen es durch quetschen verlaengern. Dieser Ring muss sich dann wieder erweitern um wieder normalsichtig zu werdne. So ist mein Verstaendnis. Ich kann den Ring oft spuehren wenn ich mich entspanne und die Augen loslasse. Meistens merke ich es aber nur in der Naehe der Nasenwurzel.

Schoene Gruesse

Sven

felix · Mitglied

@sven: über diese Theorie hab ich auch schon gelesen. Soll an sich (einer) der Hauptgründe für Kurzsichtigkeit sein. Ich halte es auch für den richtigen Weg, hauptsächlich die Muskeln zu dehnen.

lg

sven · Moderator

emt · Profi Mitglied

hm hätte es so verstanden (lt. wikipedia z.b.), dass die geraden muskeln eher die einfachen vertikalen/horizontalen bewegungen ausführen, die oberen schrägen muskeln z.b. das nach innen unten - also schrägere - wie eben so oft für nahes sehen verwendet:
http://de.wikipedia.org/wiki/Augenmuskel

naja, wie auch immer, wichtiger ist ohnehin die praxis. dachte das könnte die praktische erfahrung zur theorie von z.b. angart bzgl. verspannten schrägen muskeln sein (und dadurch längerer augapfel, 1 mm = 3 dioptrien, normal 24 mm, mit -6 dioptrien z.b. 26 mm lang). oben unter den brauen spür ich öfter ein ziehen, unten/innen/seitlich nicht - obs jetzt die einen oder die anderen muskeln sind .. ;)

und von der theorie hab ich auch schon sonst öfter gelesen glaub ich .. bin auch überzeugt davon, dass das eine ursache ist - v.a. wenn man selber das ziehen spürt bei div. übungen ja recht plausibel. auf der rein funktionellen ebene wird von vielen angenommen, das auch noch der zillarmuskel mitspielt z.b.

lg e.

felix · Mitglied

@sven: Da bin ich jetzt ein wenig überfragt. Kann auch sein, dass ich das in einem Buch aus der Bücherei gelesen habe, das ich schon zurückgebracht habe.
Aber es ist auch im Buch von Angart angedeutet unter dem kapitel Anatomie des Auges/die Augenmuskeln.
An dieser Stelle wird erklärt, dass der hintere Teil des Auges (durch die Muskeln, wodurch sonst?) permanent nach außen gedrückt wird.

lg lucia

felix · Mitglied

Dass wer alles schlimmer machen soll?

felix · Mitglied

entschuldigung, wollte eigentlich das zitat von dir einfügen.

sven · Moderator

@emt: Das hab ich auch schon ein paar mal gelesen, kann aber so nicht richtig sein, da die 4 graden ja schon reichen um das Augen in 4 Richtungen zu drehen. Die schraegen koennen (und tun es auch) das Auge rotieren, so dass es bei einer Kopfdreheung parallel zum Horizont bleibt. Wenn man die Augen drehen muessen sie sich natuerlich auch verkuerzen und verlaengern. Aber ich denke das ist nicht ihre Primaerfunktion.

Schoene Gruesse

Sven

sven · Moderator

emt · Profi Mitglied

hallo swen,

klingt wie der homöopathie ansatz - gleiches mit gleichem bekämpfen. also wenn ich schnupfen hab nehm ich ein mittel das sonst schnupfen verursacht.

denke jedenfalls auch das es gut ist da überhaupt mal was zu spüren, bisher ist mir das alles jahrelang nicht so aufgefallen.

lg e.

sven · Moderator