Augentraining Forum :: Soll man bei den Übungen bewusst Scharf stellen?

woivi · Grünschnabel

Hallo Leute,

ich hab vor kurzem mit Augenübungen angefangen. Zuvor hab ich ein Buch darüber gelesen und dieses Forum durchstöbert. Eine Frage hat sich aber nicht beantwortet.

Ich lese immer bei, z.B. der Dominoübung, gerade soweit von den Steinen wegzusitzen bis man sie leicht unscharf sieht. Dann soll man die Kanten langsam umwandern. Soll man dabei bewusst versuchen das ganze scharf zu sehen oder soll man die unschärfe zulassen? Wenn ich nämlich die Unschärfe zulasse, kommt es bei mir doch öfters vor das alles noch unschärfer wird und ich alles doppelt sehe, solange bis ich es bewusst wieder scharf stelle. Soll man auch im Alltag, wenn ich "bewusster" durchs Leben gehe versuchen alles scharf zu stellen oder nicht?

Danke für eure Tipps!

Grüße Wolfgang

evamaria · Moderator

Hallo,

ich würde schon versuchen, klar zu sehen.
Wichtig ist nur, dass du das klare Sehen nicht "erzwingen" willst, sondern nur entspannt blinzeln und das scharfe Sehen zulassen.

LG Evamaria

Nicole · Administrator

Hallo Wolfgang,

bei mir ist es so, dass es von selbst scharf wird. Rolling Eyes

Vielleicht können andere mehr dazu sagen. Bei mir ist es noch nie unscharfer dadurch geworden.

lg
Nicole

woivi · Grünschnabel

Hallo und danke für die schnellen Antworten.

Evamaria, kann ich das mit dem "nicht erzwingen" so verstehen, dass ich beim Versuch scharf zu sehen nicht verkrampfe sehr wohl aber meine Augenmuskeln anspanne (ich glaub das nennt man dann pressen, oder)?

Durch Blinzeln allein wirds zwar schon besser aber nur kurzzeitig für einige Sekunden.

LG Wolfi

evamaria · Moderator

Hallo,

ja, das nicht verkrampfen ist schon richtig.
Aber wie meinst du Augenmuskeln anspannen? Wenn du locker und entspannt drangehst, richtet das meist (bei einem Ding was nicht allzu unscharf ist) der Autofokus selbst.
Mit nicht verkrampfen habe ich auch gemeint, nicht zu denken ich muss das jetzt scharf sehen, also innerlich keinen Druck ausüben.

LG Evamaria

woivi · Grünschnabel

Ahh, also das mit Autofokus hab ich jetzt verstanden.

Danke Very Happy

sven · Moderator

Bei meinen Augen spannen sich die Muskeln immer von selbst an wenn ich an der Grenze arbeite.
Sobald in in das Unscharfe schaue und mich auf einen kleinen Punkt konzentriere, spuehre ich einen grossen Druck der Muskeln.

Mit den Augen selbst mache ich eigentlich gar nichts. Ich lenke immer nur meine Aufmerksamkeit auf etwas.

evamaria · Moderator

@Woivi:
Das mit dem Autofokus habe ich von Sven.

LG Evamaria

anja · Profi Mitglied

Hallo Wolfgang,

lasse das unschärfer werden zu und warte ab was passiert!

Ich habe das unscharfe früher nie zugelassen, erst als ich mit AT anfing und ich glaube dass die Augen sich in diesen Momenten entspannen.