Augentraining Forum :: Tach zusammen

Birgit · Grünschnabel

Ein freundliches Hallo an Euch zusammen,

mein Name ist Birgit,seit Freitag bin ich hier ja schon inkognito am Lesen und bin erstmal immernoch sehr euphorisch.

Ich starte hier aktuell mit L+R -4,25 in den Kontaktlinsen bzw. -4,50 in der Brille (die ich schon immer (seit 19 Jahren; mit 12 Jahren habe ich sie bekommen) gehasst habe, nie getragen habe, aber dann mit 17 zum absoluten Kontaktlinsenjunkie geworden bin).

Bei meiner Großmutter hatte ich mal ein Buch zum Thema Augentraining gefunden, habe dem damals aber nicht all zu viel Beachtung geschenkt und es natürlich auch nicht durchgehalten.

Jetzt hatte ich mir aufgrund von den Rezensionen "Improve your vision without glasses or contact lenses" besorgt, habe am Sonnabend sehr begeistert mit den ersten Übungen angefangen und mir erstmal Kontaktlinsen mit -3,75 besorgt, mit denen ich eigentlich auch prima sehen konnte.

Ich hoffe, ich halte das jetzt erstmal einen Monat durch, um mal zu sehen, ob ich vorankomme, und hoffe auf ein bißchen Unterstützung und Motivation von Euch.

Bis zum nächsten Mal dann
Birgit gute Nacht

Nicole · Administrator

Hallo Birgit,

herzlich willkommen hier. Very Happy

Es ist schon schwieriger, wenn man ganz alleine im stillen Kämmerlein mit Sehtraining anfängt.
Lesen und der Austausch hier im Forum ist doch eine gute Motivation, damit durchzuhalten.

Das Buch habe ich auch gelesen. Da ist man aber doch lange am Tag mit Übungen und Kalt-Warm-Waschungen beschäftigt. Wink

Die Übungen in dem Buch tauchen auch in anderen Büchern auf. Es sind schon sinnviolle Übungen. Very Happy

lieben Gruß
Nicole

Maria · Mitglied

peddy · Moderator

Auch von mir ein herzliches Wiillkommen hier im Forum. Ich wünsche dir viel Erfolg beim entspannten sehen Wink

Birgit · Grünschnabel

Hallo Nicole, hallo Maria,

vielen Dank für den Willkommensgruß. Ich habe auch schon festgestellt, dass viele Übungen ähnlich sind.

Auf jeden Fall ist es richtig, dass man eine ganze Weile mit den Übungen in dem Buch beschäftigt ist.

Diese Warm-Kalt-Geschichte finde ich eigentlich richtig gut, soviel Tränenflüssigkeit auf einen Schlag hatte ich noch nie in den Augen.

Wie häufig und wie lange macht Ihr Übungen? Zwischendurch mache ich auch ab und zu mal die eine oder andere Übung zur Auflockerung.

Bis jetzt habe ich die letzten 5 Tage mit den Übungen durchgehalten, aber ein gewisses Abbruchrisiko liegt natürlich vor.
Wink

Liebe Grüße
Birgit

peddy · Moderator

Um dauerhaft dabei zu bleiben solltest du die Übungen in den Alltag einbauen. Häufig hat es sich bewährt lieber kuze einheiten von 5 Minuten zu machen und dafür dann lieber öfters.

Birgit · Grünschnabel

Hallo Patrick,

vielen Dank für das Willkommen und für den Tipp.

Ich versuche jetzt einfach immer mal wieder was einzubauen und habe sogar meinen Bildschirmschoner hier auf Arbeit schon mit einer entsprechenden "Ermahnung" versehen.

Wie sind denn Deine Erfahrungen mit Unterkorrektur? Auf Nicoles Seite (echt toll) habe ich gelesen, dass sie immer um -0,25 Dioptrien runtergeht. Ich war ja nach dem ersten Versuch total optimistisch und habe gleich um -0,5 abgesenkt.
Im Moment habe ich da aber so meine Probleme mit dem scharf stellen. Es klappt über den Tag verteilt doch relativ selten in der Ferne (aber es geht). Sollte ich doch lieber nochmal etwas höher gehen?
Ich muß sagen, daß es mich schon mehr nervt, fast alles scharf zu sehen, als wenn ich gar keine Kontaktlinsen oder Brille trage und gar nichts sehe.

Liebe Grüße
Birgit

peddy · Moderator

Also ich habe die Erfahrung gemacht das zu starkes Abschwächen kontraproduktiv sein kann. Das Problem bei mir war das, wenn es zu unscharf wurde, ich mit Gewalt versucht habe schärfer zu stellen. Das hat zu Verkrampfungen der Augenmuskeln geführt was man ja eigentlich vermeiden möchte.

Für mich habe ich rausgefunden das ich mit Abschwächungen von 0,5 dpt ganz gut klar komme. Leider kann man das jetzt nicht auf dich übertragen, da du viel weniger Dioptrien hast. Der Verlauf der Dioptrien relativ zur Weite ist nicht linear und daher kann man sagen: "Je weniger kurzsichtig um so eher sollte man nur gering abschwächen."

Nicole · Administrator

Birgit · Grünschnabel

peddy · Moderator

Nicole · Administrator

Hier bei Budni gibt es die auch einzeln in sämtlichen Stärken. Wink

Aber da steht noch nicht mal drauf, aus welchem Material die sind! Evil or Very Mad

sven · Moderator

ich schwaech immer so 1 D - 1.5 D ab bis jetzt.
Das ist am Anfang etwas hart aber alles andere ist mir zu teuer :D ausserdem will ich ja auch schnell ankommen.

Nicole · Administrator

Sven,

du hast auch mehr Dioptrien als Birgit. Wink

lg
Nicole

sven · Moderator

Nicht mehr lange :-D. Ich trag jetzt fast nur noch die 3.75 D Brille.

Die ist zwar noch recht unscharf aber das wird schon.