Augentraining Forum :: Übung bei Lichtempfindlichkeit

Krümelmonster · Mitglied

Hi Leute!

Was kennt ihr denn für Übungen bei Lichtempfindlichkeit? Ich leg mich halt jeden Tag 5 minuten in die sonne (bei geschlossenen Augen) - was meint ihr dazu?

Grüße Bernhard

sven · Moderator

Ich schau in die Sonne und in helle Reflexe. Ich trage keine Sonnenbrille.

Krümelmonster · Mitglied

ist es nicht ungesund, in die sonne zu schauen? (heisst es doch immer)
wie lange machst du das dann immer? nur einen blick oder länger?

sven · Moderator

So lange wie ich Lust hab. Ich glaube nicht das es ungesund ist.

Hizon · Mitglied

Hallo Krümelmonster,

ich rate dir davon dringend ab, das kann auch voll in die Hose gehen.
Es genügt völlig, wenn du draußen in der Sonne die Augen einfach mal entspannter und offener lässt. Oder eben mit geschlossenen Augen richtung Sonne "siehst".
Wenn du dich daran gewöhnt hast, und dann tatsächlich das Bedürfnis hast, direkt in die Sonne zu sehen, dann kannst du das natürlich tun, nur beschwere dich dann nicht, dass du hinterher möglicherweise blind bist...

Grüße

Hizon

Soulti · Grünschnabel

Ich glaube, solange man nicht stundenlang in die Sonne schaut, passiert da nicht viel....
Ich blinzel selbst auch gerne mal kurz in die Sonne.

Ansonsten die geschlossenen Augen in die Sonne halten, Nasenpinsel um die Sonne kreisen lassen (Kopfbewegung + Augenbewegung) und nach einer Weile alle möglichen Farben visualisieren (man sieht automatisch Farben, aber kann sie sich auch bewußt visualisieren mitm 3. Auge).
Das ein paar Minuten und man muss danach quasi gar nicht mehr die Augen zusammenkneifen,wenn man in extremer Helligkeit ist.

johnny · Junior Mitglied

Hallo Krümelmonster,
halte Deine "Übung" für sehr gut! Wäre in die Sonne sehen -mit geschlossenen Augen- schädlich, hätte ja die ganzen "Sonnenanbeter" am Strand ein Problem mit ihren Augen...
Von J. Goodrich gibt es auch noch eine schöne Variation, die in "Natürlich Besser Sehen" beschrieben ist.
Hier meine Beschreibung: Du legst dich wieder bei geschlossenen Augen in die Sonne, stellst Dir vor dass Du auf eine Sonnenblume schaust, und versuchst diese im Uhrzeigersinn mit beiden Augen zu umkreisen. Dabei die ganze Zeit, die Augen geschlossen halten. Ich denke, dass es sinnvoll ist, wenn Du nach ein paar Minuten ein wenig palmierst und erst langsam wieder (bei gedämpften Licht) die Augen wieder öffnest.
Habe diese Übung selbst schon ein paar Mal durchgeführt.
Grüsse
Andreas

Krümelmonster · Mitglied

Hey Leute

Danke für eure tollen Antworten! werde eure variationen morgen gleich mal ausprobieren und mir dann überlegen, welche "übung" für mich am besten ist

Grüße Bernhard