mein Weg zu gesunden, unabhängigen Augen [merukando]
Verfasst: 08.02.2013 11:38
hey Leute,
in den letzen 2 Tagen hatte ich einen grandiosen Fortschritt, über den ich euch in einem extra Thread berichten möchte:
6.02
abends Lockerungsübungen für den Kiefer (kiefer knackst schon >15 J) :
google chronische Verspannungen im Kiefer ==> easymoving
festgestellt, dass mein Kiefer in viele Richtungen knackst, Übungen 7 mal wiederholt
5 min palmiert
danach starker Impuls zu Gähnen, mehrere Male, Augen wurden überschwemmt mir tränen, schon während dem palmieren,
7.02
morgens wieder starker Impuls zu gähnen, mehrere Male, sehr herzhaft, starker Tränenfluss
abends 120 min palmieren mit Affirmationen, wobei ich mich stark auf die Außenmuskeln der Augen funkussiert habe, die Muskeln waren ca. 1 h mit kurzen Pausen stark angespannt.
danach erneut die Übungen zur Lockerung der Kiefermuskulatur, etwa 10 min.
Stelle fest, dass ich die Übung mit der liegenden 8 nun viel leichter ausführen kann (vorher hatte ich Probleme mit unten links und oben rechts)
lese das Buch von Janet Goodrich ohne Brille (erst vor 2 Tagen gekommen) und wie wichtig das gähnen ist, also gähne ich erneut sehr herzhaft, auch mit einem "UAAAAAAAAAHHHHH" laut, wie sie es empfiehlt
Ziehe Brille wieder auf zum Lesen und bekomme Kopfschmerzen, nehm sie ab
8.02
ich konnte heute morgen sehen, wie ich mit jedem Quäntchen Licht, das ins Zimmer kam, besser sehen konnte. Natürlich immer noch verschwommen aber deutlich klarer als vorher
ich habe meine alte Brille aufgesetzt und konnte sehen. Natürlich nicht superscharf, aber im Vergleich zu vorherigen Versuchen ist der Nahbereich scharf, auch die Ferne ist ganz pasabel
nochmal kurz hingelegt und Kieferübungen (s.o) gemacht und beim aufstehen kurz sehr starke Nackenschmerzen gehabt, dann ein knacks hinten rechts am Nacken und vorbei wars.
Ich hab sonst NIE Probleme mit dem Nacken, auch keine Schmerzen. Vielleicht lag das Problem also an einem verpannten Nacken?
Wenn ich jetzt meinen Kiefer öffne, knackst er weniger und schwenkt beim Öffnen auch weniger stark nach rechts als vorher.
Die Übung mit der liegenden 8 ,bei der ich vorher immer den Kiefer mitbewegen musste, fällt mir nun leichter und ich muss meinen Kiefer nicht mehr ganz so stark mitbewegen.
Was für ein schöner Tag!!! nach 20 Jahren, in denen ich immer stärkere Brillen bekommen habe einen Tag zu erleben, an dem ich eine schwächere aufsetze und zeimlich scharf sehe. genial
ohne Brille kann ich jetzt ca. 15-20 cm weit scharf sehen, wobei der Überlappungsbereich von linkem und rechtem Auge noch sichtbar ist.
Ich kann mich auch im Spiegel sehen ohne den Spiegel mit der Nasenspitze oder gar den Wimpern zu berühren Beim Optiker musste ich immer einen Fotoapparat zur Anprobe mitnehmen oder Kontaktlinsen einsetzen....
ganz liebe Grüße
denkt daran herzhaft zu gähnen!!!
Merukando
in den letzen 2 Tagen hatte ich einen grandiosen Fortschritt, über den ich euch in einem extra Thread berichten möchte:
6.02
abends Lockerungsübungen für den Kiefer (kiefer knackst schon >15 J) :
google chronische Verspannungen im Kiefer ==> easymoving
festgestellt, dass mein Kiefer in viele Richtungen knackst, Übungen 7 mal wiederholt
5 min palmiert
danach starker Impuls zu Gähnen, mehrere Male, Augen wurden überschwemmt mir tränen, schon während dem palmieren,
7.02
morgens wieder starker Impuls zu gähnen, mehrere Male, sehr herzhaft, starker Tränenfluss
abends 120 min palmieren mit Affirmationen, wobei ich mich stark auf die Außenmuskeln der Augen funkussiert habe, die Muskeln waren ca. 1 h mit kurzen Pausen stark angespannt.
danach erneut die Übungen zur Lockerung der Kiefermuskulatur, etwa 10 min.
Stelle fest, dass ich die Übung mit der liegenden 8 nun viel leichter ausführen kann (vorher hatte ich Probleme mit unten links und oben rechts)
lese das Buch von Janet Goodrich ohne Brille (erst vor 2 Tagen gekommen) und wie wichtig das gähnen ist, also gähne ich erneut sehr herzhaft, auch mit einem "UAAAAAAAAAHHHHH" laut, wie sie es empfiehlt
Ziehe Brille wieder auf zum Lesen und bekomme Kopfschmerzen, nehm sie ab
8.02
ich konnte heute morgen sehen, wie ich mit jedem Quäntchen Licht, das ins Zimmer kam, besser sehen konnte. Natürlich immer noch verschwommen aber deutlich klarer als vorher
ich habe meine alte Brille aufgesetzt und konnte sehen. Natürlich nicht superscharf, aber im Vergleich zu vorherigen Versuchen ist der Nahbereich scharf, auch die Ferne ist ganz pasabel
nochmal kurz hingelegt und Kieferübungen (s.o) gemacht und beim aufstehen kurz sehr starke Nackenschmerzen gehabt, dann ein knacks hinten rechts am Nacken und vorbei wars.
Ich hab sonst NIE Probleme mit dem Nacken, auch keine Schmerzen. Vielleicht lag das Problem also an einem verpannten Nacken?
Wenn ich jetzt meinen Kiefer öffne, knackst er weniger und schwenkt beim Öffnen auch weniger stark nach rechts als vorher.
Die Übung mit der liegenden 8 ,bei der ich vorher immer den Kiefer mitbewegen musste, fällt mir nun leichter und ich muss meinen Kiefer nicht mehr ganz so stark mitbewegen.
Was für ein schöner Tag!!! nach 20 Jahren, in denen ich immer stärkere Brillen bekommen habe einen Tag zu erleben, an dem ich eine schwächere aufsetze und zeimlich scharf sehe. genial
ohne Brille kann ich jetzt ca. 15-20 cm weit scharf sehen, wobei der Überlappungsbereich von linkem und rechtem Auge noch sichtbar ist.
Ich kann mich auch im Spiegel sehen ohne den Spiegel mit der Nasenspitze oder gar den Wimpern zu berühren Beim Optiker musste ich immer einen Fotoapparat zur Anprobe mitnehmen oder Kontaktlinsen einsetzen....
ganz liebe Grüße
denkt daran herzhaft zu gähnen!!!
Merukando