Augentraining Forum

Hallo Zusammen, bin neu hier im Forum und will mich mal kurz vorstellen.
Werde jetzt bald 50 und habe beschlossen nicht als Greis 50 zu werden
Deshalb bin ich gerade dabei etwas für meine Gesundheit und Fitness zu tun. Neben Gewichtsabnahme, Ernährungsumstellung, Fitnessprogramm für den Rücken und MBT-Schuhen, habe ich mir vor 10 Tagen auch die Augen lasern lassen. Für die Ferne brauche ich jetzt keine Brille mehr! Leider brauch ich zum lesen und für den PC noch eine Brille. Jetzt habe ich gehört, dass man die Alterssichtigkeit wegtrainieren kann. Deshalb bin ich hier gelandet und habe im Moment aber noch das Gefühl irgendwo im Labyrinth zu stehen aus dem ich nicht heraus finde.
Es gibt ja anscheinend viele Methoden für das Training, aber welche ist für mich die Richtige? Eine Rasterbrille habe ich schon bestellt. Welche Übungen mache ich damit am Besten?
Für euere Hilfe schon mal Danke im Voraus. In den Tiefen des Forums steht sicher auch eine Antwort. Ich möchte aber bald anfangen und Forum durchlesen dauert halt! Außerdem hat man mir beim Lasern gesagt, dass sich auch die Alterssichtigkeit innerhalb ein paar Wochen verringert. Das könnte ich vielleicht mit Training unterstützen!

LG

Lotter

Hallo Lotter,

warst du vor dem Laser übersichtig (weitsichtig)?

Man erklärt sich die zunehmende Alsterssichtigkeit mit einer Verhärtung der Linse.
Die Linse ist für das Sehen in die Ferne flach und muss für das Sehen in der Nähe eine gwölbtere Form (Kugelform) annehmen.
Aufgrund der Verhärtung geht das irgendwann nicht mehr, weil die Linse steif geworden ist.

Abhilfe kann das Trainieren in die Nähe bringen.
Am besten macht man die Extremakkomodation:
Für einige Sekunden (ich mache immer so 10-20 Sekunden) in die Ferne auf einen Punkt sehen und dann für die gleiche Zeit auf einen Punkt so dicht am Auge, dass man gerade noch scharf sehen kann, dann wieder in die Ferne, usw.
Der Punkt in der Nähe sollte mit der Zeit immer dichter am Auge liegen.

Durch diese Übung kann man vielleicht die Linse elastisch halten/ die Elastizität wieder herstellen.

Ob es klappt, weiß ich nicht, bin noch nicht in dem Alter.
Aber versuchen kannst du es.

Lieben Gruß