Mein Workout
Verfasst: 06.11.2011 12:37
Hallo,
ich habe mir ein Workout zusammengestellt.
Ich möchte noch eine Übung aus dem Buch "Ohne Brille seh ich besser" daz packen, weiß aber noch nicht wie die geht.
Mein Trainingsplan:
Jeden Tag, morgens, mittags, abends:
1) Einmal durch das Labyrinth von Chartes wandern und zurück
2) Das Tibetanische Rad gegen Hornhautverkrümmung
3) 10 Wiederholungen mit 3 Sätzen Extremakkomodation
4) Sehtafel von 3 Meter Entfernung zu lesen , 5 Wiederholungen
Jeden Montag, Mittwoch und Freitag, morgens, mittags, abends:
1) 1 mal mit offenen und 2 mal mit geschlossenen Augen in alle Richtungen die Augen dehnen.
2) 10 mal in jede Richtung die Augen Kreisen lassen (2 Sätze)
Täglich:
1) Rasterbrille beim Fernsehen und PC Spielen (30 Minuten bis 2 Stunden)
2) Plusbrille beim Lesen, PC arbeiten und wenn ich Lust hab…
Könntet ihr mein Workout bitte bewerten und verbessern?
Rapheltron
ich habe mir ein Workout zusammengestellt.
Ich möchte noch eine Übung aus dem Buch "Ohne Brille seh ich besser" daz packen, weiß aber noch nicht wie die geht.
Mein Trainingsplan:
Jeden Tag, morgens, mittags, abends:
1) Einmal durch das Labyrinth von Chartes wandern und zurück
2) Das Tibetanische Rad gegen Hornhautverkrümmung
3) 10 Wiederholungen mit 3 Sätzen Extremakkomodation
4) Sehtafel von 3 Meter Entfernung zu lesen , 5 Wiederholungen
Jeden Montag, Mittwoch und Freitag, morgens, mittags, abends:
1) 1 mal mit offenen und 2 mal mit geschlossenen Augen in alle Richtungen die Augen dehnen.
2) 10 mal in jede Richtung die Augen Kreisen lassen (2 Sätze)
Täglich:
1) Rasterbrille beim Fernsehen und PC Spielen (30 Minuten bis 2 Stunden)
2) Plusbrille beim Lesen, PC arbeiten und wenn ich Lust hab…
Könntet ihr mein Workout bitte bewerten und verbessern?
Rapheltron