Augentraining Forum

Das Wichtige daran ist doch, dass der Kopf mehr durchblutet wird und das geschieht, wenn man den Kopf und Oberkörper nach unten hängen lässt. Hihi, Hand- und Kopfstand sind dafür sicher auch sehr gut

Ich habe selber die verschiedenen Stufen dieser Übung ausprobiert und wenn man die Hände auf den Rücken legt und die Füsse kreuzt und auf die Schuhe blickt, kommt es zur maximalen Durchblutung. Warscheinlich durch die Anstrengung. Wobei das ganze immer noch angenehm sein soll.

Hui, ich sehe jetzt nicht wirklich keinen Sinn im extra sterben und sich mumifizieren Wobei damit natürlich alle weltlichen Probleme gelöst werden inkl. Kurzsichtigkeit

Grüssli
Alexandra

Mensch du machst ja noch krassere Uebungen als ich. Und ich dachte schon ich waere verrueckt.

Na Sven, dann rück mal raus mit deiner verrücktesten Übung.

Am Wochenende probier ich das mal aus und wenn mich jemand anruft und fragt was ich so mache sage ich: "Ich häng so rum."

Hihihihihi


Man sollte das am Besten im Freien machen, dann haben die Nachbarn auch noch was davon. "Kuck mal der Huber wieder, der steht schon seit ner Halbenstunde wie eine Storch auf Froschjagd im Garten. Hui und sein Kopf wird immer röter."

Ich hab Probleme mit den Knien. Kommen von der Huefmuskulatur. Die ist zu steif und ich versuche die gelenkig zu bekommen und steh dann oft auf einem Bein rum und mache Gleichgewichtsuebungen, also vor und zurueck schaukeln, in die Knie gehen, sich in alle Richtungen drehen, das Bein anheben. Wie so nen Storch halt.

Dann geh ich gerne Barfuss raus, da schauen mich auch immer alle komisch an vor allem wenn es 10° C sind und beim Augentraining mach ich oft bis zur totalen Augenerschoepfung. Allerdings mach ich keine speziellen Uebungen. Ich sitz halt viel ohne Brille am PC.

Naja ist halt nicht so verrueck wie dein Kopfstand. :-)=

jutta hat geschrieben:Hallo,
ich habe auch so ein indisches Kajalpulver mit Kampfer, das wird mit einem kleinen
Glasstift aufgetragen. Das ist ein tolles Gefühl im Auge, so kühl und angenehm

LG Jutta

Liebe Jutta,
ja, ich bin auch immer noch total begeistert von diesem Kajalstift...
Lieber Gruss,
Wahala

peddy hat geschrieben:Ein Problem bei mir ist das die Muskelatur im Gesicht sehr angespannt ist. So tun mir oft die Kiefermuskeln weh und ich habe noch kein Mittel dagegen gefunden. Ich denke das wikt dich auch auf die anderen Muskeln im Gesicht aus und vielleicht wird ja dafurch auch der Tränenkanal einwenig abgedrückt???

Peddy,
vielleicht ist das auch was für dich, habe ich in dem Buch "Kinesiologie" von Gabriele Förder und Gabriele Neuenfeld gelesen und habe da an dich denken müssen:

"Kiefergelenkentspannung. Manche Menschen beissen, wenn Sie angespannt sind, im wahrsten Sinne des Wortes die Zähne zusammen. Das führt zu Verspannungen der Kaumuskulatur. Auch nächtliches Zähneknirschen kann sich morgens mit einem Schmerz in dieser Muskelpartie bemerkbar machen. Dann hilft diese Übung.
Hier wird mit einer sanften Technik so gearbeitet, dass der Muskel von selbst die Anspannung losslässt und in die Entspannung geht. Der Trick dabei: Wir verstärken zuerst die Anspannung, denn das ist für den Muskel einfacher, als sich zu entspannen. Erst dann entspannen wir den Muskel.

So führen Sie die Übung aus:

1. Legen Sie Ihre rechte Hand auf die rechte Wange, die linke Hand auf die linke Wange. Plazieren Sie dabei Ihre Hände so, dass der Daumen unten am Unterkieferknochen liegt und der Zeigefinger vor dem Ohr. Die restlichen Finger schliessen am Zeigefinger an und liegen auf der Wange

2. Schieben Sie nun ganz leicht und sanft Ihre Hände nach oben Richtung Schläfe. Machen Sie dies langsam und sachte. Sie werden spüren, wie die Muskulatur des Kiefergelenks mitgeht. Schieben Sie so lange in diese Richtung, bis Sie merken, dass es nicht mehr weitergeht.

3. Dann schieben Sie langsam und sanft nach unten in Richtung Kinn. Das ist die Entspannungsrichtung. Wichtig ist auch hier, dass Sie langsam und behutsam vorgehen, dann spüren Sie, wie die Muskulatur nachgiebig wird und Ihnen in die Entspannungsrichtung folgt.

4. Gehen Sie so lange nach unten, bis Sie spüren, wie sich die Muskulatur des Kiefergelenks lockert.

5. Lösen Sie dann langsam Ihre Hände von den Wangen.

6. Wiederholen Sie die Übung nach Bedarf, wenn Sie das Gefühl haben, die Muskulatur ist immer noch angespannt."

Grüsse,
Wahala

Das ist ja super nett das du an mich gedacht hast. Bist ein richtiger Schatz

Ich habe gerade eine Trockenübung gemacht um zu verstehen wie die Übung funktioniert und wenn ich wieder Kiefer Verspannungen habe wird auch die praxistauglichkeit überprüft.

peddy hat geschrieben:Das ist ja super nett das du an mich gedacht hast. Bist ein richtiger Schatz

Gerne

Hallo ihr,

War heute im Reformhaus und habe so ein Prospekt mitgenommen und da gab es interessante Produkte für gesunde Augen und gute Sicht:


Zum Beispiel:

- Bio Möhrensaft von Eden: "Gut für die Augen und die Haut. Dieser reine Presssaft mit dem Mark erntefrischer Bio Möhren ist reich an Beta-Carotin und schmeckt einfach karottig gut ! "


- Augenspray gegen trockene Augen: " Liposomales Augenspray mit pflanzlichen Liposomen. Stabilisiert die natürliche Schutzschicht (Lipidschicht) des Tränenfilms für Stunden. Dadurch wird die Befeuchtung der Augen und der Augenlider verbessert. Einfache Anwendung: Auf das geschlossene Auge sprühen."



Link: http://www.reformhaus-bacher.de/ - auf aktuelle Angebote und dann auf aktuelle Monatsangebote klicken


Vielleicht ist es für den einen oder anderen interessant.

Viele Grüsse,
Wahala

Seit kurzem hohle ich mir Möhrensaft bei Lidl. Ich glaube der ist nicht schlecht, da er kein Zucker enthält und er ohne Vitamin A Zusatz auskommt.

So ein Spray habe ich mal ausprobiert. Bei mir hat es aber nicht sehr geholfen. Ich denke mein Hauptproblem ist das die Augen irgend wie verkrampft sind. Dadurch entsteht generell ein ungutes Gefühl auch, wenn die Augen mal gut befeuchtet sind. Das Problem besteht auch überwiegend beim rechten Auge was mich in meinem Verdacht bestätigt.

Vielleicht wird der Tränenkanal auch wenig abgedrückt, wenn ich verkrampfe.

Seit ein paar Wochen mache ich immer ein Esslöffel Speiseöl das Omega 3 und 6 Fettsäuren enthält in mein Müsli. Je nach Öl ist es Geschmacksneutral und stört so nicht weiter den Genuss des Frühstücks. Außerdem trinke ich auch täglich Karottensaft.

Ich habe das Gefühl das dadurch die Augen weniger trocken sind. Ich sehe am unteren Lied auch einen kleinen Tränenfilm. Das jetzige Unbehagen das ich von Zeit zu Zeit spüre scheint mehr von Verspannungen der Gesichtsmuskelatur zu kommen.

peddy hat geschrieben:Ich denke mein Hauptproblem ist das die Augen irgend wie verkrampft sind. Dadurch entsteht generell ein ungutes Gefühl auch, wenn die Augen mal gut befeuchtet sind. Das Problem besteht auch überwiegend beim rechten Auge was mich in meinem Verdacht bestätigt.

Hallo Patrick,

bisher hat mich das Thema nicht groß interessiert, weil ich normalerweise keinen trockenen Augen oder Beschwerden mit Kontaktlinsen habe.

Aber seit ich Nachtbereitschaft mache, geht es meinen Augen in diesen Nächten und noch den ganzen nächsten Tag ziemlich übel.
Ich habe die Lüftungsanlage im Verdacht.
Bis zwei Uhr nachts bin ich meistens noch beschäftigt und meinen Augen geht es gut. Bis dahin trinke ich aber auch schon 1,5 l Wasser......
Wenn ich mich dann schlafen lege und nachts oder morgens wieder aufstehe, sind meine Augen knallrot und fühlen sich total gereizt an.
Nach einer halben Stunde werden sie wieder weisser, aber das Reizgefühl habe ich noch bis 12 Stunden danach.
Es ist egal, ob ich die PureVision im Auge habe, oder tagelang gar keine Linsen trage.

Dienstag werde ich mir mal HYLO-COMOD aus der Apotheke holen.
Diese Tropfen kann man sogar nehmen, während man weiche Kontaktlinsen im Auge hat, so wie ich das bisher gelesen habe.

Zumindest kann ich dann meinen Augen etwas Gutes tun, auch wenn Bronchien und andere Schleimhäute in/nach solchen Nächten noch gereizt sind.
Und heute Nacht nehme ich meine Wetterstation von Zuhause mit und schaue mal, wie trocken die Luft dort wirklich ist.

lg
Nicole

Dienstag werde ich mir mal HYLO-COMOD aus der Apotheke holen.
Diese Tropfen kann man sogar nehmen, während man weiche Kontaktlinsen im Auge hat, so wie ich das bisher gelesen habe.

Vorrübergehend können Augentropfen recht hilfreich sein, aber auf Dauer ist es wichtig den Grund für die Probleme zu finden und abzustellen. Deshlab bin ich schon gespannt was der Test von der Luftfeuchtigkeit ergibt.