Augentraining Forum :: Vorstellung Gummibärchen

Gummibärchen · Grünschnabel

Hallo

Bin ich happy, dass ich dieses Forum hier gefunden habe *froi*

Zu meiner Person:
Ich bin 23 Jahre alt. Ich habe in der 6. Klasse meine erste Brille bekommen... -0,75 ca. müssten das gewesen sein. Nach ungefähr einem halben Jahr habe ich dann Kontaktlinsen bekommen. Auch heute trage ich fast ausschließlich Kontaktlinsen da ich erstens der Meinung bin, dass mir keine Brille steht und ich es zweitens nicht mehr gewohnt bin und immer das Gefühl habe, damit nicht räumlich sehen zu können und Entfernungen zur Seite extrem schlecht einschätzen kann.
Mittlerweile habe ich mit Linsen links -6,75 und rechts -6,25 Dioptrien. Hornhautverkrümmung kommt noch dazu, allerdings nur -0,25 bzw. 0,5, die mit den Linsen nicht ausgeglichen wird.

Auf die Idee mit dem Sehtraining kam ich vor zwei Wochen nachdem ich mal wieder erfahren habe, dass ein Traumberuf aufgrund der schlechten Augen geplatzt ist. Daraufhin habe ich mir sofort das Buch "Die Brille wegtrainieren" von Dino Warner gekauft und gelesen.

Heute morgen bin ich dann nochmal (als Startschuss quasi) zum Optiker gegangen und habe meine Sehfähigkeit ohne Sehhilfe messen lassen - oder besser gesagt messen lassen wollen...
Ich sehe irgendwas zwischen 0 und 5% hat die Optikerin gemeint... bei diesen Werten kann sie es nicht mehr detailiert messen.
Hat mich zwar etwas deprimiert aber im Grunde habe ich Werte in dieser Gegend erwartet. Schade ist nur, dass ich so keine genauen Fortschritte festhalten kann aber ich denke mir: Wenn ich die 5% schaffe gehts voran Wink

Eigentlich hatte ich vor meine Augen irgendwann lasern zu lassen aber im Moment ist mir das noch zu früh und bei den Berufen, die eine gewisse Sehkraft voraussetzen ist das ohnehin ein leidiges Thema.
Jetzt habe ich mir vorgenommen es zuerst mit dem Sehtraining zu versuchen. Wenn das klappt wäre es schon supertoll.

Mein erstes Ziel habe ich mir auf -5,0 gesetzt.

Zum Training selbst:
Letzte Woche habe ich in dem Buch die Übungen durchgelesen. Eine davon sagt, dass man etwas in der Nähe anvisieren soll und anschließend einen Gegenstand einige Meter weg. Die Hilfsmittel dafür hatte ich mir noch nicht gebastelt aber ich hab einfach mal meinen Daumen und den Herd in der Küche genommen. Habe meinen Daumen scharf gestellt und anschließend die Herdplatte angepeilt. Ich konnte für 2 Sekunden eine Kante sehen (Übergang zwischen Herd und Arbeitsplatte), die ich normalerweise nicht ohne Brille sehe.
Da ich vorher noch keine einzige Übung gemacht habe und eigentlich auch noch nicht richtig mit dem Training angefangen habe frage ich mich, ob es Einbildung oder Zufall war. Aber motiviert hat es mich auf jeden Fall.

Das einzige was mir noch nicht ganz klar ist, ist die tägliche Trainingszeit. Im Buch steht etwas zwischen 30 Minuten und 3 Stunden. Lieber über den Tag verteilt als am Stück.
Ich sitze den ganzen Tag am PC oder bin mit dem Auto unterwegs, so dass es mir tagsüber nicht möglich ist ohne Sehhilfe zu arbeiten und ein paar Übungen zwischendurch machen kann.

Wie lange trainiert ihr am Tag? Oder was meint ihr, was eine gute und sinnvolle Zeit ist? 3 Stunden am Tag schaffe ich nicht aber ich möchte natürlich auch gute Fortschritte machen und da ist es ja mit 10 Minuten sicher nicht getan.

Sorry für den langen Text... ich hoffe er langweilt euch nicht.

Jetzt gehts los Smile

Grüßle
Gummibärchen

Nicole · Administrator

Hallo Gummibärchen,

bist du männlich oder weiblich?

Gummibärchen · Grünschnabel

Hallo Nicole,

danke für die schnelle Antwort.

Ich bin weiblich, habe gedacht das kommt bei dem Nick raus *g*

Das heißt, ich kann die Nah-Fern-Übung auch mit Linsen machen?

Nicole · Administrator

Mit Linsen (oder Brille) macht es eigentlich wenig Sinn, weil das Auge da ja nichts mehr zu "arbeiten" beim Scharfstellen hat.

Deshalb sagen ja viele Sehtrainer, dass Brilletragen besser ist: Die Brille kann man immer mal wieder kurz absetzen und eine Übung zwischendrin machen. Dann die Brille wieder auf (sofern man sie braucht).
Mit Kontaktlinsen ist das schwieriger, die nimmt man nicht mal eben zwischendurch raus und setzt sie wieder ein.

Alternative wären etwas schwächere Linsen. So mache ich das manchmal. Zum Autofahren setze ich dann noch eine schwache Brille drüber auf.

lg
Nicole

Gummibärchen · Grünschnabel

Da hast Du recht.

Ich könnt die Linsen aber über Mittag rausmachen und üben - besser als nichts oder nur Abends.

Wie lange übst Du am Tag?

Nicole · Administrator

Ich mache den ganzen Tag verteilt über immer kleine Übungen. Aber das sind für mich nicht wirklich "Übungen". Ich versuche einfach, immer mal wieder, "anders" zu sehen. Auch viel nah und fern. Gerade, wenn ich am PC sitze: Immer wieder den Blick aus dem Fenster schweifen lassen.
Ansonsten habe ich auf meiner Webseite unter "meine Übungen" beschrieben, was ich so mache.

lg
Nicole

peddy · Moderator

Hallo Gummibärchen,

schon wieder jemand neues hier begrüßen zu dürfen.

Ich habe vor ziemlich genau einen Jahr angefangen zu trainieren. Anfangs trug ich den ganzen Tag Kontaktlinsen die 0,5 dpt zu schwach waren und habe damit auch tags über Übungen damit gemacht. Damals habe ich 20 Minuten nur die Kommen und Gehen Übung gemacht und hatte damit meine ersten Erfolgserlebnisse.

Das soll jetzt nich heißen das du so trainieren sollst sondern ich möchte damit zum Ausdruck bringen das man nicht 3 Stunden trainieren muß. Es gilt nicht die Regel viel hilft viel.

Fang lieber langsam an und schau ob du dich mit der Zeit ein wenig steigern kannst. Am besten machst du über den Tag verteilt kleine Trainingseinheiten die du leicht in den alltag einbauen kannst. So bleibt man auch längere Zeit am Ball.

Wahala · Profi Mitglied

peddy · Moderator