Hi,
zuerst mal, schön, dass es so ein Forum gibt! Es nervt mich nämlich mich mit Menschen auszutauschen, die Augentraining zwar noch nie probiert haben, aber meinen, dass es sowieso nicht funktioniert, weil es ja anatomisch unmöglich ist..

Nun ja, ich hatte bis 18 Adleraugen, danach hab ich die Ausbildung begonnen und sitze seither jeden Tag am PC! Ich bin jetzt 25 und mittlerweile bei -2,5 auf beiden Augen angelangt. Sagt zumindest mein Augenarzt..

Seit ein paar Jahren bin ich wirklich jedes halbe Jahr zum Optiker gerannt sobald ich einen minimalen Unterschied gemerkt habe und ließ mir die Gläser anpassen. Im Nachhinein war das wohl der größte Fehler. Als ich mir nun die neue Brille mit -2,5 hab machen lassen ging es keine 2 Monate bis ich gemerkt habe, dass es auf einem Auge schon wieder schlechter wird. Und irgendwie bin ich so aus Verzweiflung auf die Augenübungssache gestossen.

Ich habe dann das Augenübungsbuch gekauft von L. Scholl und angefangen mich damit auseinanderzusetzen. Das Buch is gut, nur mir persönlich zu sehr auf das psychische bezogen (ich denke auch das es einen Zusammenhang zwischen Psyche und Augen gibt, aber das scheint mir im Moment nicht der richtige Weg)
Deswegen habe ich mir noch das Buch von L. Angart geholt. Seither trainiere ich jeden Tag mit der Tafel und habe diese Woche zum ersten Mal die Buchstaben der unterste Reihe für Sekunden ganz klar gesehn (Von ca. 1 Meter Entfernung).
Auf einmal stellt sich das Auge auf kleine Buchstaben ein, als ob es das nun wirklich gelernt hat. Faszinierend!

Ich ziehe im Alltag nur noch eine unterkorrigierte Brille an, und kann komischerweise auf einem Auge damit mittlerweile super sehen. (1 Dioptrin schwächer als die Neue)

Und am PC zieh ich eine noch Schwächere, aus noch älteren Zeiten auf. Das reicht vollkommen auf die Distanz. Mein AA meinte damals ich könne ruhig mit der -2,5 am PC arbeiten, das mache kein Unterschied...so ein Schwachsinn. Nur beim Autofahren zieh ich die noch an!

Während der Arbeitspausen mache ich nun auch immer Übungen, schaue in die Ferne und versuche Buchstaben zu erkennen..und ich werde wirklich immer besser. Ich bin nun guter Hoffnung das ich irgendwann mal ohne Brille recht gut sehn kann!

Viele Grüße
SunshineX

Hallo SunshineX, herzlich willkommen in diesem Forum. Bin auch erst seit kurzem hier dabei und habe L -0,75 / R -1,25. Du bist mir bereits einen Schritt voraus - Du bist schon am üben und hast bereits Erfolge. Auch ich habe mir bereits ein Buch bestellt und dieses müsste heute oder morgen bei mir eintreffen - dann kann auch ich endlich damit anfangen!

Hallo SunshineX,

willkommen hier im Forum.

Ich möchte zwei Dinge aufgreifen die du geschrieben hast. Zum einen das mit der Psyche. Übungen sind natürlich das A und O um seine sehkraft zu verbessern, aber ich halte es auch für wichtig eine positive Einstellung zu haben, das sich die Augen verbessern. Jeder kennt ja den Plazeboeffekt und ich finde es gar nicht ferkert, wenn man die Selbstheilungskräft aktiviert in dem man sich sagt: "Meine Augen werden besser."

Das zweite ist das ich auch der Meinung bin das dein AA unsinn erzählt hat. Teilweise bekommen kurzsichtige eine Computerbrille die extra etwas schächer ist um die Augen zu schonen.

Viel Spaß noch hier im Forum.l

Hallo SunshineX,

herzlich willkommen hier.

SunshineX hat geschrieben:Nun ja, ich hatte bis 18 Adleraugen, danach hab ich die Ausbildung begonnen und sitze seither jeden Tag am PC! Ich bin jetzt 25 und mittlerweile bei -2,5 auf beiden Augen angelangt. Sagt zumindest mein Augenarzt..

Da sind deine Augen ja noch mächtig gewachsen.

SunshineX hat geschrieben:Seit ein paar Jahren bin ich wirklich jedes halbe Jahr zum Optiker gerannt sobald ich einen minimalen Unterschied gemerkt habe und ließ mir die Gläser anpassen. Im Nachhinein war das wohl der größte Fehler. Als ich mir nun die neue Brille mit -2,5 hab machen lassen ging es keine 2 Monate bis ich gemerkt habe, dass es auf einem Auge schon wieder schlechter wird. Und irgendwie bin ich so aus Verzweiflung auf die Augenübungssache gestossen.

Wie bist du auf Augenübungen gekommen? *neugierig frag*

SunshineX hat geschrieben:Ich habe dann das Augenübungsbuch gekauft von L. Scholl und angefangen mich damit auseinanderzusetzen. Das Buch is gut, nur mir persönlich zu sehr auf das psychische bezogen (ich denke auch das es einen Zusammenhang zwischen Psyche und Augen gibt, aber das scheint mir im Moment nicht der richtige Weg)

Da bin ich auch noch zwiegespalten.
Es mag sicher Leute geben, wo es psychische (Mit-)Ursachen hat.
Bei älteren Jugendlichen und Erwachsenen würde ich aber doch eher von zuviel Naharbeit ausgehen.

SunshineX hat geschrieben:Deswegen habe ich mir noch das Buch von L. Angart geholt. Seither trainiere ich jeden Tag mit der Tafel und habe diese Woche zum ersten Mal die Buchstaben der unterste Reihe für Sekunden ganz klar gesehn (Von ca. 1 Meter Entfernung).
Auf einmal stellt sich das Auge auf kleine Buchstaben ein, als ob es das nun wirklich gelernt hat. Faszinierend!

Ja, solche Erlebnisse sind klasse und zeigen einem, dass da doch etwas dran sein muss.

SunshineX hat geschrieben:Ich bin nun guter Hoffnung das ich irgendwann mal ohne Brille recht gut sehn kann!

Warum nicht? Bei -4 Dioptrien sollte das im Bereich des Machbaren sein.

lg
Nicole

Ich glaube auch an die psychische Komponente im Zusammenhang mit Krankheiten nur bedingt.

Es ist so:

Wenn du glaubst du kannst es nicht verbessern, dann versuchst du es gar nicht und wenn du es nicht versuchst kann sich der Koerper nicht anpassen also klappt es auch nicht.

Das ist meine Einstellung zur psychischen Komponente. Einfach nur da sitzen und grinsen und sich denken es wird schon hat bei mir noch nie was geaendert.

Nur die Psyche macht den ersten Schritt. Der Koerper macht den zweiten, da er sich immer langsam an neue Anforderungen anpasst und ohne den ersten Schritt kommt der zweite auch nicht.

So seh ich das ganze und ich mach auch einfach Augenmuskeltraining. Ich bin mitlerweile durch meine Erfahrungen vollkommen davon ueberzeugt, das es die 4 graden Muskeln sind die die Weitsicht machen. Die graden muskeln dienen zum Bewegen in die 4 Richtungen, hoch runter rechts links. Beim Weitsehen pressen sie das Auge einfach nach hinten und es wird damit kuerzer. Wenn ich auf maximaler Weitsicht bin wird mein Auge auch sehr starr und unbeweglich. Wenn ich naeher ran gehe kann ich die Augen wieder besser bewegen, d.h. diese Muskeln brauchen 1 mehr Kraft, 2 mehr Laenge um mehr Flexibilitaet auch bei hoeherer Kraftanstrengung zu gewaehrleisten und den wichtigen zentral Fixierten Blick zu ermoeglichen (central fixation).

Ich bekomme den bei maximaler Weitsicht naemlich nicht mehr hin weil die Augen so steif sind.

Oh Gott, schon wieder nen Roman.

@Nicole, vielleicht sollten wir in deiner Yahoo group mal Bescheid sagen, dass dort nix mehr laeuft und wir alle hier sind.

Schoene Gruesse

Sven

sven hat geschrieben: vielleicht sollten wir in deiner Yahoo group mal Bescheid sagen, dass dort nix mehr laeuft und wir alle hier sind.

@sven
kommen hier viele von der Yahoo group? Hab's auch mal versucht mich anzumelden, war mir aber zu umständlich!

Seit es dieses Forum gibt, habe ich in der Group über 50 Neuanmeldungen.

Warum melden sich die Leute eher in der Group an als hier?

Die Group bleibt stehen.

Aber ich kann dort ja mal wieder einen Hinweis auf dieses Forum posten.

lg
Nicole

Das wollte ich damit sagen. Ich wollte nich sagen, dass du die Group abschaffen sollt. Ich habe nur festgestellt das da Ruhe ist seid wir hier posten.

Schoene Gruesse

Sven

Hallo Sven,

das hatte ich auch nicht anders verstanden.
War missverständlich von mir geschrieben.

lg
Nicole

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ (Marc Aurel)

Veränderungen im Aussen verursachen wir durch Veränderungen im Innern – durch unser Denken! Ich denke, dass der psychische Hintergrund bei Krankheiten noch weitesgehend unterschätzt wird.

Natürlich gibt es durchaus auch körperliche Komponenten und zuviel Naharbeit begünstigt die Kurzsichtigkeit nachweislich schon – muss sie aber nicht. Ich habe durchaus viele Kollegen, die schauen auch über 8 Stunden in ihren PC, halten nichts von Augenübungen bzw. –entspannungen und werden nicht kurzsichtig. An dieser Stelle muss man den einzelnen Menschen wohl individueller betrachten sowohl in seinen körperlichen als auch psychischen Dispositionen. Nicht Jeder reagiert gleich. So bekommt der eine bei psychischen und emotionalen Stress z.B. ein Magengeschwür während der andere z.B. eine Depression entwickelt...

Ich hatte Jahrelang immer Magenschmerzen bei Stress. Dann hab ich durch Training meine Koerperhaltung veraendert und die Magenschmerzen sind weggeblasen.

Wir sind schon sehr koerperlich kann ich nur sagen. Wenn ich mein gewohntes Sportprogram einschraenke und zu wenig mache, werde ich ganz uebel. Ich bin total unruhig kann nicht mehr schlafen, kann mich auf nichts konzentrieren werde aengstlich.

Man denkt immer man kann soviel mit der Psyche entscheiden aber wir sind schon sehr koerperlich muss ich aus meiner Erfahrung sagen.

Ich sage nicht das die Psyche keinen Einfluss hat. Ich denke sogar dass er sehr gross ist. Aber ich meine er ist nicht so nebuloes wie immer gesagt wird sondern recht direkt.
Also zB bei Stress oder Angst nimmt man eine andere Koerperhaltung ein und die bedingt dann die Beschwerden.

Machen wir uns nichts vor, die Psyche steuert den Koerper. Wenn ich denke ich will die Hand heben dann hebe ich sie => Geist hat Einfluss auf den Koerper. Viele Sachen kann man direkt nicht beeinflussen, man kann es aber lernen. Bei den Augen hatte ich ja am Anfang auch keine Ahnung welche Muskeln was machen und wie man die bedient. Nun weiss ich es ziemlich genau.

Insofern kann ich dein Zitat unterstuetzen:
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ (Marc Aurel)

Aber ich denke halt der Zusammenhang ist relativ direkt und logisch.

Schoene Gruesse

Sven

Sch

Schoene Gruesse

Moin Sven,

da gebe ich dir vollkommen Recht, der Zusammenhang mag zwar komplex, aber auch sehr direkt und logisch sein. Leider erkennt man ihn für sich persönlich nicht so leicht, denn wer kann seinen Zusammenhang zwischen Körper und Geist schon selbst immer objektiv reflektieren?!? Dir gelingt das ja anscheinend schon sehr gut…

Magenschmerzen – Körperhaltung! Wer hätte das gedacht?!? Wahrscheinlich kein Allgemeinarzt, oder? Aber genau das finde ich auch das Faszinierende am Yoga. Ich bin mittlerweile total angefixt und stelle erstaunt fest, wie ich über rein körperliche und konzentrierte Übungen auch geistig noch viel gelassener und ruhiger werde. Man kann es einfach nicht isoliert betrachten – es bedingt sich gegenseitig!

Liebe Grüße,
Mel

Also ich glaube auch das die Psyche einen ganz großen Einfluß auf uns hat
und ich habe selbstverständlich auch Vertrauen zu mir und meine Augen, das sie es schaffen wieder klar zu sehn.
Nur wird in diesem besagtem Buch eben ständig zur Meditation und Streßabbau aufgefordert.
Die Autorin ist sich fast sicher, dass alles psychisch bedingt ist, man versteckte Agressionen oder Kindheitserlebnise hat und am besten den ganzen Tag seine Wut mit Schlägen an einem Kissen abbaut oder mit ner imaginären Axt alles zerhackt...
naja wie gesagt, für mich is das momentan nicht der richtige Weg, mag aber für jeden unterschiedlich wirken. Aber ich habe auf jeden Fall auch so
ein positves Gefühl zu meinen Augen und dass das klappen kann!

Wir sind schon sehr koerperlich kann ich nur sagen. Wenn ich mein gewohntes Sportprogram einschraenke und zu wenig mache, werde ich ganz uebel. Ich bin total unruhig kann nicht mehr schlafen, kann mich auf nichts konzentrieren werde aengstlich.

Klingt nach Entzugserscheinungen. Beim Sport werden ja bekanntlich Glückshormone ausgeschüttet und wenn man nun weniger Sport macht fehlt dem Körper das. Ich kann es ganz gut nachvollziehen da ich mein ganzes Leben schon viel Sport betreibe. Eine Woche hin und wieder mal pausieren ist ok, aber dann werde ich auch unruhig und möchte endlich mal wieder was für meine Körper machen.

Natürlich gibt es durchaus auch körperliche Komponenten und zuviel Naharbeit begünstigt die Kurzsichtigkeit nachweislich schon – muss sie aber nicht. Ich habe durchaus viele Kollegen, die schauen auch über 8 Stunden in ihren PC, halten nichts von Augenübungen bzw. –entspannungen und werden nicht kurzsichtig.

Das kann ich nur betätigen. Ich bin Computerfachmann und einige Kollegen tragen, obwohl sie ihre Augen stark belasten, keine Brille. Drei sind sogar weitsichtig, da scheint die Naharbeit das Gegenteil bewirkt zu haben.

peddy hat geschrieben:Klingt nach Entzugserscheinungen. Beim Sport werden ja bekanntlich Glückshormone ausgeschüttet und wenn man nun weniger Sport macht fehlt dem Körper das. Ich kann es ganz gut nachvollziehen da ich mein ganzes Leben schon viel Sport betreibe. Eine Woche hin und wieder mal pausieren ist ok, aber dann werde ich auch unruhig und möchte endlich mal wieder was für meine Körper machen.

Was heisst Entzugerscheinungen, das klingt so negativ. Ich sehe es so. Ich mache viel Ausdauersport, der Koerper stellt aufgrund des regelmaessigen Trainings sehr viel Bewegungsenergie bereit und bunkert das.
Wenn die nicht abgerufen wird, wo soll die dann hin ? Das ist auf jeden Fall die Unruhe, die ich habe. Ich bin vollgepumpt mit Energie wenn ich keinen Sport mache. Das war frueher nicht so wo ich keinen Sport gemacht habe.

Das haben mir alle Sportler auch bestaetigt. Wenn man wirklich aufhoeren will muss man langsam abtrainieren.

Schoene Gruesse

Sven