Augentraining Forum :: Wie trainiere ich meine Augen am besten? (Kurzsichtigkeit)

thorben28 · Grünschnabel

Hallo, ich hatte eigentlich noch nie Probleme mit meinen Augen aber in letzter Zeit ist mir aufgefallen das ich in der Ferne nicht mehr so scharf sehe. Könnte daran liegen das ich sehr viel am Computer arbeite. Ich habe mal ein Brille von einem Bekannten mit 1.1/2 dpt getragen und mir ist aufgefallen das ich schon merkbar besser sehe.
Wie kann ich meine Augen trainieren sodass ich in der Zukunft wieder besser sehe und gibt es auch Tricks zuvermeiden das sich meine Sehstärke nicht mehr verschlechtert?

Nicole · Administrator

Hi,

alle 10-20 Minuten in die Ferne (mindestens 5m weit) gucken, um die Augen zu entspannen.

Ansonsten siehe meine Signatur.

thorben28 · Grünschnabel

Vielen Dank

Darvian · Grünschnabel

Nicole · Administrator

Am besten natürlich so lange wie möglich. Auch ein Spaziergang, bei dem man die Augen nur in die Ferne sehen lässt, bringt viel Entspannung.

Im Alltag am PC versuch es immer wieder zwischendurch für 1-2 Minuten - dafür dann so oft wie möglich.

moobe · Profi Mitglied

Ich hab noch ne Frage zum Gähnen:

Dass ich mich dabei natürlich verhalten und es nicht unterdrücken soll habe ich schon lange in den Alltag miteinbezogen. Doch manchmal (auch beim Lachen) kneife ich die Augen so minimal zusammen oder hebe die Augenbrauen. Habe ich mir das bloß schlecht angewöhnt oder ist das natürlich? Ich kanns leider schlecht einschätzen...

lg moobe

Theo · Grünschnabel

@moobe!
Geht mir ähnlich. Ich habe das auch "akzeptiert" und einfach in den Alltag mit einbezogen. Ist denke ich auch der sinnvollste Weg.

BG

moobe · Profi Mitglied