hallo zusammen,
vor ca. 2 1/2 jahren habe ich schon einmal mit Sehtraining angefangen, wollte etwas für die Verbesserung meiner Sehleistung tun...damalige Werte :
R -4,5 Cyl. -0,75 A 170 °
L -4,5 Cyl - 0,75 A 10 °

dann bekam ich vor ca. 2,5 Jahren mega psych. Stress und Ärger,hatte Angst, jemanden wieder sehen zu müssen, den ich gehofft hatte, nie mehr sehen zu müssen, Briefe, wo ich wusste, dass etwas Unangenehmes drin stehen könnte, habe ich durch meinen Mann öffnen lassen....( wollte ich nicht sehen)Nun ist der Stress seit ca 4 Monaten vorbei, ich konnte mich nach und nach wieder entspannen, habe aber bemerkt, dass sich meine Sehleistung spürbar verschlechtert hat.
Jetzige Werte:
R -5,5 Cyl -1,0 A 170 °
L -5,5 Cyl -1,0 A 10 °
dazu Add beidseitig + 1,5

d.heisst, ich bräuchte eine Brille mit Gleitsichtgläsern ( bin 45 Jahre alt)

als ich diese neuen Werte schwarz auf weiss vor mir hatte, war mir zuerst natürlich der Tag komplett verdorben, meine Stimmung am Boden!
Es brauchte eine Weile, bis ich mich von dem Frust erholt hatte....Nun habe ich vor einer Woche wieder angefangen, im Alltag nach Möglichkeit zu Hause die Brille abzulegen ( trage daheim immer die "alte", unterkorrigierte Brille, das geht sehr gut)und mache Übungen, vor allem

-Fusionier- und Akkomodierübungen
-die liegende Acht
-Entspannungsübungen

Ich habe das Gefühl, dass das Training schon ein wenig genützt hat, es kann aber gut sein, dass meine Wahrnehmung nur subjektiv ist. Ausserdem habe ich viel über Kinesiologie gelesen, der Zusammenhang zwischen seelischem Zustand und Sehleistung etc. ist sehr erstaunlich und spannend!
Liebe Grüsse,
susi


Resultat:

hallo zusammen,
ich habe noch eine Frage zum "Asti":

ich habe meine Werte nochmals verglichen:

August '08 : R -4,5 Diopt. Cyl - 0,75 A 170°
L - 4,5 Diopt. Cyl - 0,75 A 10°

Juli '10 : R -5,5 Diopt. Cyl - 1,0 A 170°
L - 5,5 Diopt. Cyl - 1,0 A 10°

somit bin ich nicht nur kurzsichtiger geworden, sondern auch mein "Asti" hat sich verschlechtert, ist das korrekt? Stimmt es, dass sich der 2. und 3. Wert auf den Asti beziehen? Soll ich nun zuerst den Asti korrigieren( mit dem tibetanischen Rad) oder einfach normal meine Übungen machen?
liebe Grüsse,
susi

Hallo Susi,

Schwankungen von 0,25 Dioptrien gibt es immer wieder.
Darüber würde ich mir jetzt nicht den Kopf zerbrechen.

Hallo Susi,

ich würde mir keine Gleitsichtgläser kaufen. Meine Tante kriegt davon immer totale Kopfschmerzen. Kann mir vorstellen warum: Gleitsichtgläser verringern den Bewegungsspielraum der Augen. Das stresst bestimmt total und führt zu weiteren unnötigen Verkampfungen der Augen. +1,5 klingt gar nicht viel. Bestimmt kannst Du bei guten Lichtverhältnissen ganz auf die Lesebrille verzichten.

Wünsche Dir noch viel Erfolg
Liz

hallo Liz,
danke für Deinen Tipp, hätte ich nicht gedacht, dass diese Gläser noch mehr Schaden anrichten können
Es ist zwar schon so,mit der schwächeren Brille kann ich sehr gut lesen, mit der neuen,stärkeren Brille ( Einstärkengläser) jedoch nicht mehr, ich trage sie auch praktisch nie, der Optiker meinte noch, es dauere seine Zeit bis ich mich an die neue Brille gewöhnt habe, dies möchte ich aber gar nicht. Er hat beim Sehtest komischerweise keine Weitsichtigkeit festgestellt,(ich habe im Optikergeschäft mit den stärkeren Werten versucht einen Prospekt zu lesen, dies ging nicht, er reagirte aber überhaupt nicht darauf) kurz darauf ging ich bei meiner AA nochmals einen Sehtest machen lassen, dort hatte ich plötzlich die +Werte
Beim Optiker hatte ich auch R -6,0, bei meiner AA R -5,5 , also 2 Tests mit total unterschiedlichen Werten!
Nun rege ich mich auf, weil ich so vorschnell die Brille gekauft habe, weiss nun selber nicht mehr, was ich tun soll.....trainieren!
Liebe Grüsse,
susi

Hallo Susi,

vielleicht kannst Du die Brille ja wieder zurückgeben. Wenn Du mit der alten Brille sehr gut lesen kannst, sollte auch dem Optiker einleuchten, dass die neue Brille keinen Sinn macht. Ich selbst habe meine teure Brille sogar ein Jahr später wieder zurückgegeben. Ich wußte, dass man mich als Kunden nicht verlieren will...

Wieso trägst Du Deine unterkorrigierte Brille denn nur zu Hause - Du könntest sie doch auch draußen tragen. Dann haben Deine Augen mehr Möglichkeiten sich zu verbessern. Deine Hausbrille könntest Du sogar noch etwas mehr abschwächen. Vielleicht bin in dieser Hinsicht aber auch etwas extrem. Immerhin habe ich meine Brille bei ähnlichen Werten um -2,5 Dioptrien abgeschwächt. Zuhause trage ich meistens gar keine Brille.
Ob das wirklich gut ist, weiß ich auch nicht so genau

Liebe Grüße
Liz

hallo Liz,
die Brille darf ich natürlich zurückgeben, es heisst im Vertrag , wenn man sich innerhalb eines halben Jahres nicht an die Gläser gewöhnen kann, darf man sich Neue aussuchen.Ich bin aber blöd, traue mich nicht, obwohl ich ja weiss, dass ich das Recht habe....
Die AA meinte z.B. das ich die stärkere Brille zum Autofahren tragen solle, die andere , schwächere Brille trage ich draussen oder bei Hausarbeiten und zum Fernsehen. Bei anspruchslosen Hausarbeiten und im Garten laufe ich ohne Brille herum, es geht gut, ich habe aber schon gemerkt, dass ich aufpassen muss, dass ich nicht angestrengt schaue , sondern bewusst hinnehme, dass ich nicht gut sehe.

Die neue Brille hat natürlich 1,0 bezw. 1,5 Diopt mehr, dass mache es laut AA aus, dass ich mit der stärkeren Brille nicht mehr lesen könne.
Nun bin ich wirklich hin und her gerissen, was ich tun soll
Liebe Grüsse,
susi

susi hat geschrieben:dann bekam ich vor ca. 2,5 Jahren mega psych. Stress und Ärger,hatte Angst, jemanden wieder sehen zu müssen, den ich gehofft hatte, nie mehr sehen zu müssen, Briefe, wo ich wusste, dass etwas Unangenehmes drin stehen könnte, habe ich durch meinen Mann öffnen lassen....( wollte ich nicht sehen)Nun ist der Stress seit ca 4 Monaten vorbei, ich konnte mich nach und nach wieder entspannen, habe aber bemerkt, dass sich meine Sehleistung spürbar verschlechtert hat.
Jetzige Werte:
R -5,5 Cyl -1,0 A 170 °
L -5,5 Cyl -1,0 A 10 °
dazu Add beidseitig + 1,5

d.heisst, ich bräuchte eine Brille mit Gleitsichtgläsern ( bin 45 Jahre alt)

Also dazu kann ich sagen, dass es mir selbst mal so ging und im Nachhinein wünschte ich ich hätte damals schon von Augenübungen gewusst! Ich habe nämlich keine Ahnung, ob sich nachdem sich die Anspannung gelegt hat auch die Augen wieder verbessern würden? Aber mir schmerzten die Augen lange mit der neuen Brille und die Optiker sagten "da muss man sich dran gewöhnen" und jetzt seh ich natürlich nur noch mit der viel stärkeren neuen Brille. Aber damals hätte ich irgendwie auch nicht gewusst was ich tun soll... aber im Nachhinein bereue ich es mich nicht mehr durchgesetzt zu haben...

Das ist natürlich eine schwierige Situation. Hast du die alte Brille jetzt gar nicht mehr? Ich würde versuchen die neue Brille so wenig und nur wenn nötig zu nehmen und viell. wennst noch eine alte hast die noch zu probieren... und vielleicht wirklich den Mut aufbringen und zu sagen, dass du sie umtauschen willst! Mich kostet das aber auch immer sehr viel Überwindung.... viel Glück!

Und auch einfach mal zurücktreten und etwas entspannen.

hallo dreamy_w
die neue,stärkere Brille trage ich praktisch gar nicht, obwohl ich eigentlich "müsste".Ich trage immer noch die alte Brille, zuhause wenn ich nicht zwingend für eine Arbeit die Brille brauche, laufe ich ganz ohne 'rum. Dies geht erstaunlich gut und ich stelle fest, dass es auch gut tut.
Was ich festgestellt habe und ich mich vorher immer kopfschüttelnd gewundert habe:Es heisst in Büchern etc. immer vom "starren sehen durch die Brillengläser".....bei meinen -4,5 Gläsern kann ich mit den Augen gut nach links oder rechts durch die Gläser schauen und sehe "scharf".Jedoch bei der neuen, stärkeren Brille geht das nicht mehr. Sobald ich mit den Augen nur leicht zur Seite schiele, wird es schon total unangenehm unscharf, für mich ein weiterer Grund, mich nicht an die neue Brille gewöhnen zu wollen! Ich versuche, mich jetzt bewusst immer wieder zu entspannen, gelassener zu sein, ich finde, es hat schon genützt. Ich habe so meine kleinen "Testpunkte" wo ich meine Sehfähigkeit testen kann , und habe das Gefühl, schon ganz kleine Erfolge zu spüren
liebe Grüsse,
susi

hallo zusammen,
ich habe noch eine Frage:
kann man beim Asti-Training mit dem tibetanischen Rad etwas falsch machen? Habe das Gefühl, dass ich in der Nähe im Moment noch "doppelter" sehe....(ohne Brille natürlich)

Auch hatte ich gestern Kopfschmerzen, fühlte mich wie verkatert,die Schmerzen gingen 'runter bis zu den Nasenflügeln. Ich habe am Samstag auch spezielle Übungen für die Ziliarmuskeln gemacht, vielleicht kommen die Schmerzen daher. Habe dann gestern nur palmiert und Entspannungsübungen gemacht, heute bin ich wieder ok
Liebe Grüsse,
susi

Hallo Susi!

Ich finde, dann machst du es eh richtig. Nur denke ich solltest du nur ohne Brille rumlaufen, wenn du wirklich nichts sehen musst. Also nichts anstrengendes schauen.

susi: Was ich festgestellt habe und ich mich vorher immer kopfschüttelnd gewundert habe:Es heisst in Büchern etc. immer vom "starren sehen durch die Brillengläser".....bei meinen -4,5 Gläsern kann ich mit den Augen gut nach links oder rechts durch die Gläser schauen und sehe "scharf".Jedoch bei der neuen, stärkeren Brille geht das nicht mehr.

Also ich denke, damit ist gemeint, dass man nur auf einem beschränkten Sichtfeld sieht und somit die Augen nicht streng nach oben oder streng zur Seite usw. bewegt, halt nur da wo die Brille ist. Zumindest sehe ich das bei mir so; da helfen oft schon einige Bewegungsübungen wo man nur ganz nach oben und unten schaut und dann links-rechts, das ist mir teilweise schon anstrengend. Aber ich denke mal, dass das damit gemeint ist.
Und sofern sich bei dir der Astigmatismuswert verändert hat, muss sich das Auge erst umgewöhnen und mit der neuen Brille auch dann so gut zu sehen.

Bei mir ist es z.B. so, dass ich nur wenn ich total gerade durch die Brille schaue scharf sehe, und somit drehe ich dann wennschon den Kopf mit, aber bewege die Augen ohne Training nicht wirklich viel. Und vor allem spielt sich das unbewusst ab! Bewusst kann man natürlich überallhin schauen.

susi hat geschrieben:hallo zusammen,
ich habe noch eine Frage:
kann man beim Asti-Training mit dem tibetanischen Rad etwas falsch machen? Habe das Gefühl, dass ich in der Nähe im Moment noch "doppelter" sehe....(ohne Brille natürlich)

Also ich weiß jetzt nicht ob ich mir das richtig gemerkt habe, aber ich hab das so verstanden, dass diese Übung extrem "zieht" und dass man nichts falsch machen kann, solange man sich nicht überanstrengt! Also wenn es dir schon weh tut oder zu arg zieht dann nicht weiterüben und evtl. mal einen Tag oder ein paar Tage Pause! Und Leo Angart sagt auch glaub ich, dass es effektiver ist, wenn man vorher die Farben-Energie-Übung macht.
Außerdem habe ich mal gelesen, dass sich leichter Astigmatismus verändert... also könnte ich mir gut vorstellen, dass man stellenweise schlechter oder besser sehen kann.

Das ist so ein Thema mit dem ich auch zu kämpfen habe... also Astigmatismus (hab auch so ca. 1 - 1,5, aber den merke ich extrem...).
Aber ich finde es hilft am besten wenn es zieht im Auge, wenn man sich entspannt! Und auch generell, vielleicht nicht immer und ständig an die Sehschwäche denken und wie man was sieht... mir hat das auch mal geholfen, mal gar nicht so viel Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was man denn alles nicht sieht...!

LG