... bekommen wir einen besseren Überblick zur Anregung. Es würde mich freuen, wenn viele von euch mitmachen :-) Das einzige, das mir sehr spürbare Entspannung verschafft ist das Lesen von Diamantschrift . Aber das kann man ja nicht in jeder Situation praktizieren ;-)

Hallo alle zusammen.

was mir nun aufgefallen ist bei den Übungen ist, dass bei mir nach einiger zeit meine Augen total nass weden. ALso extrem viel Tränennflüssigkeit produziert wird. Daraus schliese ich das meine augen sich sehr entspannen

Gruß Ginger

... was mir wirklich schnell und effektiv helfen kann. Das Ergebnis: Ich bin total verwirrt! :lol: In vielen Beiträgen wird geschrieben, dass Entspannung der Schlüssel zum Erfolg ist und man so entspannt wie möglich seine Welt erforschen, Ecken und Konturen mit den Augen umfahren soll, Bates` ...

... keine deutlich merkbare, aber dafür mache ich die übungen nicht so lange, vor allem ist mein leben derzeit sehr stressig, wobei eine wirkliche entspannung schwer zu erreichen ist... naja, vor ein paar wochen ist was passiert (liebeskummer :x ) und bis heute hab ich mal meine kleinen schwachen ...

... wieder kontrahieren, da das Auge sich sonst nicht dreht, da die Zoommuskeln am Auge haengen. Das heisst wenn man nur den Weitsehmuskel ueber Entspannung kontrahiert wird das Auge sehr steif, da sich der Weitsehmuskel dann auf Dauer verkuerzt. Man muss das ganze auch in der Naehe machen. Ich ...

... werden wegen der Entfernung. Wenn das Auge auf Weite justiert ist, ist das uebrigens Schwerstarbeit. Ich glaube das ist die richtige Kombination. Entspannung fuer die Weite und Krafttraining fuer die Gelenkigkeit. Der Werner hat das uebrigens auch schon bemerkt und der De Angelis und ein paar ...

... FALL zu zoomen sondern warte einfach ab. Es kann ein paar Sekunden oder laenger dauern aber es wird auf jeden Fall scharf ohne das du aus der Entspannung rausgehst. Das ist der Hammer und ich denke das ist die Heilung die Bates gelehrt hat. Man muss das natuerlich Schrittchenweise machen und ...

... abgeändert bei den Formulierungen auch im Liegen gemacht werden. Ich setze mich jetzt ganz gemütlich hin und gönne meinem Körper Ruhe und Entspannung. Ich schließe meine Augen und genieße das Gefühl inneren Friedens. Sollten mir noch irgendwelche Gedanken durch den Kopf gehen, beachte ...