Wie es weitergeht.
Jetzt sind gut drei Monate vergangen seit ich mit den Augenübungen begonnen habe und ich will euch von meinen Fortschritten berichten.
Als anfänglicher Skeptiker bin ich ja sehr auf technische Fortschritte als Beweis angewiesen. Daher messe ich jeden Morgen und jeden Abend mithilfe eines Zollstockes meinen Fernpunkt, hauptsächlich auf dem linken, dem schlechteren Auge.
So konnte ich festellen, dass nach einer echten
Verbesserung von anfangs -5,88 Dios auf -5,4 Dios im April eine
Verschlechterung stattfand.
So maß ich abends -5,95 und morgens über 6 Dios auf dem linken Auge.
Das deprimierte mich so, dass ich beinahe neue, stärkere Kontaktlinsen bestellen wollte. Es kam desöfteren vor, dass ich bei dunklem Wetter nicht sah, wohin ich trat und aufgrund dessen stürzte, mindestens aber stolperte.
Nun war es aber so, dass ich im April wiederholt Alkohol getrunken hatte. Wir hatten hier die ersten schönen Sommertage am Bodensee. Da wollte ich natürlich nach getaner Gartenarbeit ein bis drei Bierchen auf meiner Terasse trinken und den Fernblick auf den See genießen.
Während den ersten Grillabenden trank ich statt der Bierchen ein bis drei Gläschen Rotwein.
Dieser tägliche "Alkoholkonsum" , so vermutete ich, war vielleicht schuld an der Sehkraftverschlechterung. Ich hatte im Januar und Februar nichts getrunken, da ich eine spezielle Diät des Verdauungapparates und somit eine Art Fastenzeit vorgenommen hatte. Erst im April genoss ich dann wieder das schöne Wetter mit Geselligkeit und Alkohol.
Um feststellen zu können, ob dieser Alkoholgenuss schuld an der Sehkraftverschlechterung war, stoppte ich am Wochenende 26./27. April
den Alkoholkonsum vollständig. Und siehe da, ich konnte nach schon zwei Tagen meine alten, besseren Werte feststellen.
Nach zwei Tagen!!!!Gleichzeitig habe ich meine Übungen etwas verändert:
Das Augenmuskel-Lockerungsprogramm mit Augenrollen (liegende 8, Schmetterling, Diagonal-sehen, schielen... uvm.) mache ich jetzt nur noch drei mal am Tag.
Aber dafür mache ich die Extrem-Akkomodation sehr, sehr viel öfter. Eigentlich schaue ich alles in der Ferne immer im Wechsel zunächst nah und dann fern an. Selbst während des Autofahrens (Windschutzscheibe-Verkehrsschild, Windschutzscheibe - Baum)
Bisher habe ich die Extrem-Akkomodation nur mit einem, dem schlechteren Auge absolviert. Ich habe das geändert und mache es nun mit beiden Augen, was viel größere Erfolge bringt.
Außerdem trainiere ich seit zwei Wochen meine Muskeln um die Wirbelsäule herum. Arme, Rücken, Brustmuskel, Halswirbel, Lendenwirbel.
Und ich trage mit Absicht eine Lesebrille am PC und wenn ich etwas lese, obwohl ich das nicht müsste, wegen der unterkorriegierten Kontaktlinsen.
Insgesamt stelle ich, Gott sei Dank, eine Sehkraftverbesserung nach drei Monaten fest, was mich anspornt weiter zu machen mit dem reichhaltigen Trainingsprogramm.
Mein heutiger Stand ist links: von anfangs -5,88 auf heute 5,55 rechts: von anfangs - 4,16 auf heute -3,90 Dioptrien
Im Februar vor den Tagen des Alkoholgenusses war es sogar schon einmal besser! -5,42/ 3,70
Daher kann ich nur empfehlen, Finger weg vom Alkohol! Bei mir waren es im April, finde ich, nur moderate Mengen. Als Jugendlicher, als Discjockey, habe ich viel größere Mengen Alkohol getrunken. Vielleicht verträgt die Leber eines "Althippies" nicht mehr so viel
Überall steht zu lesen: Die Augen sind das Fenster der Leber. Und es sieht so aus, als wenn das stimmt!!
Liebe Grüße
Manu
Verfasst: 08.03.2014 10:15
) von daher bleibe ich mal optimistisch.
Ansonsten: Glückwunsch zum Fortschritt!