Augentraining Forum

Hallo, ich hatte eigentlich noch nie Probleme mit meinen Augen aber in letzter Zeit ist mir aufgefallen das ich in der Ferne nicht mehr so scharf sehe. Könnte daran liegen das ich sehr viel am Computer arbeite. Ich habe mal ein Brille von einem Bekannten mit 1.1/2 dpt getragen und mir ist aufgefallen das ich schon merkbar besser sehe.
Wie kann ich meine Augen trainieren sodass ich in der Zukunft wieder besser sehe und gibt es auch Tricks zuvermeiden das sich meine Sehstärke nicht mehr verschlechtert?

Hi,

alle 10-20 Minuten in die Ferne (mindestens 5m weit) gucken, um die Augen zu entspannen.

Ansonsten siehe meine Signatur.

Vielen Dank

Nicole hat geschrieben:Hi,

alle 10-20 Minuten in die Ferne (mindestens 5m weit) gucken, um die Augen zu entspannen.

Ansonsten siehe meine Signatur.

Hallo Nicole,

wie lange sollte man denn dann in die Ferne schauen, weil das unangenehme druckgefühl verschwindet bei mir deswegen nicht so schnell

Vielen Dank für deine Antwort

Am besten natürlich so lange wie möglich. Auch ein Spaziergang, bei dem man die Augen nur in die Ferne sehen lässt, bringt viel Entspannung.

Im Alltag am PC versuch es immer wieder zwischendurch für 1-2 Minuten - dafür dann so oft wie möglich.

Ich hab noch ne Frage zum Gähnen:

Dass ich mich dabei natürlich verhalten und es nicht unterdrücken soll habe ich schon lange in den Alltag miteinbezogen. Doch manchmal (auch beim Lachen) kneife ich die Augen so minimal zusammen oder hebe die Augenbrauen. Habe ich mir das bloß schlecht angewöhnt oder ist das natürlich? Ich kanns leider schlecht einschätzen...


lg moobe

@moobe!
Geht mir ähnlich. Ich habe das auch "akzeptiert" und einfach in den Alltag mit einbezogen. Ist denke ich auch der sinnvollste Weg.

BG

Theo hat geschrieben:@moobe!
Geht mir ähnlich. Ich habe das auch "akzeptiert" und einfach in den Alltag mit einbezogen. Ist denke ich auch der sinnvollste Weg.

BG

Inzwischen mache ich solche Sachen auch manchmal "mit Absicht", weil es sich echt richtig anfühlt. Wangen hochziehen (wie beim Lachen) finde ich besonders toll^^



lg moobe

thorben28 hat geschrieben:Hallo, ich hatte eigentlich noch nie Probleme mit meinen Augen aber in letzter Zeit ist mir aufgefallen das ich in der Ferne nicht mehr so scharf sehe. Könnte daran liegen das ich sehr viel am Computer arbeite. Ich habe mal ein Brille von einem Bekannten mit 1.1/2 dpt getragen und mir ist aufgefallen das ich schon merkbar besser sehe.
Wie kann ich meine Augen trainieren sodass ich in der Zukunft wieder besser sehe und gibt es auch Tricks zuvermeiden das sich meine Sehstärke nicht mehr verschlechtert?

Genauso geht es mir auch. Ich trau mich noch nicht zum Augenarzt, weil ich keine Brille haben möchte. Deshalb versuche ich jetzt auch erst mal, mit Hilfe der Tipps hier im Forum meine Sehstärke wieder zu verbessern.

Hallo Miriam
Herzlich willkommen im Forum.
Da Deine Augen noch nicht von einer Brille 'verdorben' wurden, hast Du es wahrscheinlich leichter als die meisten hier.
Dr Bates hatte die schnellsten Erfolge mit Schulkindern, die noch nie eine Brille getragen haben.
Ich weiss ja nicht, ob Du auch in diese 'Kategorie' gehörst, wenn ja, wäre vielleicht auch für dich interessant, was ich neulich hier http://www.augen-training.com/augentrai ... html#16182 geschrieben habe.
Gruss und viel Erfolg
Marina