Patricks Erfahrungen mit Sehtraining

Hier ist Platz für alle kleinen und grossen Erfolge auf dem Weg zur Verbesserung der Sehleistung. Ausserdem könnt ihr euch hier vorstellen.

Patricks Erfahrungen mit Sehtraining

Beitragvon peddy » 07.02.2007 15:37

Hallo,

zum Augentraining bin ich gekommen, da ich seit zwei Jahren massive Probleme mit den Augen hatte/habe die sich in trockenen, roten und brennenden Augen wiederspiegelten. Da mir kein Arzt helfen konnte und es auch keinen Unterschied machte, ob ich Kontaktlinsen oder Brille trage dachte ich das ich mir selbst helfen muß. Im letzten Jahr begann ich mich mit Sehtraining zu beschäftigen. Im Juni 2006 begann ich schließlich aktiv Übungen durchzuführen.

Anfangs verbesserten sich die Augen sehr schnell und ich träumte schon davon bald meine Brille ganz abzulegen. Leider hat es sich dann nicht ganz so schnell weiter entwickelt wie erhofft. Der aktuelle stand ist der das ich bis Januar 2007 1 bis 1,5 Dioptrien abgebaut habe. Ganz genau lässt sich das nicht sagen da die Sehkraft Schwankungen unterworfen ist und ich deswegen nur einen Durchschnittswert angeben kann.

Aktuell trage ich eine Brille die 2,5 Dioptrien unter meinen Werten von vor einem Jahr liegt. Die meiste Zeit sehe ich damit unscharf, aber ich habe immer wieder Momente in denen ich damit eine 100%ige Schärfe erreiche.

Allgemein ist jeder ein kleiner Forscher auf dem Bereich des Sehtraings. So ist es auf jeden Fall bei mir. Alle paar Wochen verändere ich mein Training und versuche meinen besten Weg zum perfekten Sehen zu finden.
Zuletzt geändert von peddy am 08.02.2007 13:24, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Patricks ERfahrungen mit Sehtraining

Beitragvon Nicole » 07.02.2007 18:18

Hallo Patrick,

peddy hat geschrieben:Anfangs verbesserten sich die Augen sehr schnell und ich träumte schon davon bald meine Brille ganz abzulegen. Leider hat es sich dann nicht ganz so schnell weiter entwickelt wie erhofft. Der aktuelle stand ist der das ich bis Januar 2007 1 bis 1,5 Dioptrien abgebaut habe. Ganz genau lässt sich das nicht sagen da die Sehkraft Schwankungen unterworfen ist und ich deswegen nur einen Durchschnittswert angeben kann.


So erging es mir auch bisher. Wobei ich eine bis 1,5 Dioptrien Verbesserung schon als gut bezeichne. Ich merke, dass ich deutlich besser ganz ohne Sehhilfe sehe, als noch vor knapp einem Jahr.

Was waren denn deine Ausgangswerte?

lieben Gruß
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Beitragvon peddy » 08.02.2007 07:32

Was waren denn deine Ausgangswerte?

L: -10,25 R -10,75
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Beitragvon Nicole » 08.02.2007 10:26

Oh.....

dann macht das auch Sinn:
Aktuell trage ich eine Brille die 2,5 Dioptrien unter meinen Werten von vor einem Jahr liegt.


Ist so, als wenn ich ganz ohne Sehhilfe bin. 8)

lieben Gruß
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Beitragvon peddy » 08.02.2007 12:53

Nicole hat geschrieben:Oh.....

dann macht das auch Sinn:
Aktuell trage ich eine Brille die 2,5 Dioptrien unter meinen Werten von vor einem Jahr liegt.


Ist so, als wenn ich ganz ohne Sehhilfe bin. 8)

lieben Gruß
Nicole

Das würde dich dann schon wieder weitsichtig machen ;-)
Liebe Grüße
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Beitragvon Nicole » 08.02.2007 12:58

peddy hat geschrieben:Das würde dich dann schon wieder weitsichtig machen ;-)


:?:

Wie kommst du denn darauf?
Noch vor knapp einem Jahr hatte ich -2,5 und -2,75.
Wenn ich jetzt ohne Sehhilfe rumlaufe, bin ich doch immer noch kurzsichitig.

lg
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Beitragvon peddy » 08.02.2007 13:06

Na ich nahm an das du inzwischen bei ca. -1,25 Dioptrien bist. Wenn ich davon 2,5 abziehe wäre ich bei +1,25 Dioptrien Weitsichtigkeit.

So war das gemeint.
Liebe Grüße
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Beitragvon Nicole » 08.02.2007 13:13

Ach so. :wink:

Ich meinte die 2,5 Dioptrien weniger als noch vor einem Jahr. 8)

Habe gerade mal wieder kurz gemessen, weil ich seit gestern meine besser zu sehen: Es sind etwas über 80cm, die ich auch kleinere Schriften am PC noch lesen kann. OHNE Sehhilfe.
Ist aber noch nicht stabil, freut mich aber sehr, da es hier heute eher ein trüber Tag ist und ich ohne Licht am PC sitze.

lieben Gruß
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Beitragvon peddy » 08.02.2007 13:24

Super ich gratuliere dir zu dieser Verbesserung.
Liebe Grüße
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Beitragvon Nicole » 08.02.2007 13:31

Danke :D

Es fiel mir gestern auf, dass ich aus meiner bisherigen Entfernung am PC deutlich und gestochen scharf (fast schon überscharf) sehen konnte.

Und über 80cm hatte ich auch in den letzten Tagen mit Sonnenschein nicht geschafft. Zwar kann ich aus etwas über 80cm lesen, aber es war nie zwischendrin scharf wie gestern und heute.

lg
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Beitragvon peddy » 08.02.2007 13:51

Seit ein paar Tagen habe ich auch wieder das Gefühl das sich bei mir etwas tut.

Bisher habe ich 4 mal Täglich für 15 Minuten trainiert. Seit Montag mache ich es anders. Eine Übungssession dauert nur noch 5-7 Minuten, dafür mache ich sie aber öfter pro Tag. Im Schnitt alle 90 Minuten und das bis zu 10 mal täglich. Ich hoffe ich halte das eine Zeitlang so durch um beurteilen zu können ob dieses Training wirklich besser wirkt.
Liebe Grüße
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Beitragvon justitia » 12.02.2007 15:40

hallo!

ich bin ganz neu hier in diesem forum und ich freu mich, dass ichs gefunden hab. ich hab mittlerweile -7,5 und -8,25 dioptrien und es wird zeit dass ich den kampf damit beginne.

ich bin wirklich beeindruckt, peddy, dass du schon so viel geschafft hast. bisher hab ich von meinem optiker ja nur gehört, dass augentrainig vielleicht hilft den status quo zu bewahren, aber besserung gibts keine. schön, dass das wohl doch nicht stimmt. darf ich fragen, welche übungen du machst bzw. nach welchem buch du vor gehst?

würde das auch sooo gerne schaffen.

was mir fehlt, sind einfach menschen, die daran glauben, dass es funtkioniert und am besten wäre dabei auch noch ein optiker, der mich dabei begleitet, aber danach sucht mal wohl vergebens.

glg
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Beitragvon peddy » 12.02.2007 16:41

@justitia

Hallo und herzlich willkommen,

das wundert mich nicht das dein Optiker so reagiert. Die meisten Menschen regieren so, wenn für sie etwas neu ist und sie sich nicht ernsthaft damit beschäftigt haben. Es gibt aber auch postive Beispiele. Nicole die auch hier im Forum ist hat einen Optiker der selber Sehtraining anbietet. Leider sind das aber nur sehr wenige hier in Deutschland.

Mein erstes Buch über Sehtrainig war von Leo Angart.
http://www.augen-training.com/vergiss-deine-brille.html

Mir hat es sehr viel Spaß gemacht es zu lesen und ich würde es mir jeder Zeit wieder kaufen. Aus dem Buch stammt auch meine Lieblingsübung die ich hier im Forum auch beschrieben habe (Die Kommen und Gehen Übung).

Wichtig ist das du eine Brille trägst die unterkorrigiert ist. Du möchtest schließlich deinen Augen ein wenig Spielraum für Verbesserungen geben. Ich persönlich würde um eine Dioptrie abschwächen. Auf keinen Fall mehr da das die Augen zu sehr belasten würde. Alternativ kannst du die aber auch schwächere Kontaktlinsen bestellen.

Im Moment versuche ich alle 90 Minuten für 5 Minuten eine Übung zu machen. Das klappt zwar nicht immer aber unterm Strich solltest du schon 30 Minuten fürs Training pro Tag veranschlagen.

An Übungen mache ich die "kommen und Gehen Übung", palmieren, verschieden Bewegungsübungen und eine Akumodationsübung. Morgens mache ich auch gern Lockerungsübungen für den Nacken.
Liebe Grüße
Patrick
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Beitragvon Nicole » 12.02.2007 17:09

Hallo justitia,

Herzlich willkommen hier. :D

justitia hat geschrieben:,was mir fehlt, sind einfach menschen, die daran glauben, dass es funtkioniert


Na, solche Menschen hast du hier auf jeden Fall.

Es gibt auch immer mehr Optiker, die ein Sehtraining anbieten - zwar nicht zur Verringerung von Fehlsichtigkeiten, sondern meist mehr wegen müder Augen bei PC-Arbeit, aber die sind dann doch eher bereit, ohne Murren schwächere Gläser in eine Brille zu machen.

lieben Gruß
Nicole
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Beitragvon Mary » 20.02.2007 13:01

Hallo ihr Lieben,
sorry hab mich gar nicht vorgestellt war so begeistert von diesem Forum, das ich gleich losgelegt habe mit einem Beitrag meine Erfahrungen zum Augentraining kommen auch noch :oops:
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